Krīzei attiecībās nav jābeidzas ar šķiršanos – vienmēr var mēģināt salabot sabojāto saikni. Galvenais jautājums tomēr ir, vai partneri ir gatavi cīnīties par savām attiecībām un panākt nepieciešamo kompromisu. Tikai patiesa vēlme un patiesa apņemšanās atjaunot attiecības var palīdzēt novērst krīzi attiecībās. Ja jūsu partneris tos neizrāda, ceļš uz sapratni var būt grūts un dažreiz neiespējams.

Attiecību krīzeagrāk vai vēlāk tiek ietekmēts katrs pāris. Ir svarīgi laikus pamanīt tās pazīmes un mēģināt salabot attiecības. Krīzes simptomu ignorēšana attiecībās var radīt nepārvaramu barjeru starp partneriem. Šādā situācijā savstarpējo saišu atjaunošana ir īpaši sarežģīta, jo tas prasa lielu pacietību, empātijas un centību.

Lasiet tālāk, lai iegūtu padomus, kā tikt galā ar krīzi jūsu attiecībās un atjaunot attiecības ar partneri.

Krīzes pazīmes attiecībās

Vienreizējam strīdam nav obligāti jānozīmē attiecību krīze. Lielu krīzi no īslaicīga pārpratuma atšķir tās ilgums un simptomu smagums. Vardarbīgā sadursme starp partneriem ļauj izraidīt negatīvās emocijas un notīrīt atmosfēru. Pēc šāda "sprādziena" mēs parasti ātri atgriežamies līdzsvara stāvoklī. Sliktāk, ja strīdus nomaina vienaldzība un atsvešinātības sajūta no partnera – tā ir zīme, ka mēs pārstājam rūpēties par attiecībām. Mēs jūtam, ka katru dienu mēs attālināmies un neviena no pusēm nevēlas uzsākt atkārtotu tuvināšanos. Saziņa ar otru cilvēku aprobežojas tikai ar triviālām, ikdienišķām lietām, mēs nevēlamies pavadīt laiku kopā, ēst pie viena galda, iet uz kino. Maigums un nepieciešamība pēc tuvības izgaist, seksa trūkums kļūst par normu.

Ja mūsu attiecības ar partneri izskatās šādi, tā ir droša zīme, ka mūsu attiecībās ir krīze.

Lasi arī: Jebkuras attiecības ar problēmām var saglabāt

Saprotams, prasīgs, greizsirdīgs. Izpildi testu un pārbaudi, kāds tu esi savam partnerim.

Labākais veids, kā pārvarēt krīzi - intervija

Lai pārvarētu krīzi attiecībās, mums vispirms ir jābūt godīgiem par to, kas attiecībās ar partneri mums nepatīk vai kaitina. Izvairīšanās no sarunām un slaucīšanasZem paklāja problēmām ir sliktākais, ko varam darīt šādā situācijā. Krīze pati par sevi nepazudīs, tā var tikai pasliktināties savstarpēja aizvainojuma vairošanās rezultātā.

Lai saruna nestu gaidīto rezultātu, jāievalda emocijas un jāparāda sapratne un līdzjūtība. Lai gan tas ir grūti, it īpaši, ja partnera vārdi mūs sāpina, ir svarīgi apzināties, ka agresīva attieksme automātiski izraisa agresiju otrā pusē. Divi cilvēki, kas kliedz un sauc viens otru, nekad nesaskaņosies, labākajā gadījumā vēl vairāk pārliecināsies par savu pārliecību. Tāpēc, runājot par savām izjūtām, runājiet mierīgi un uzmanīgi ieklausieties partnera sakāmajā. Jums noteikti vajadzētu izvairīties:

  • vainot - tā vietā, lai vainotu otru cilvēku par kaut ko sliktu, ļaujiet viņam uzzināt patiesību par mūsu jūtām, piemēram: "man sāp, kad tu to dari" vai "tavi vārdi mani sāpina". Pateicoties tam, partnerim ir iespēja iejusties mūsu pozīcijā un viņš, visticamāk, domās par to, kā viņa uzvedība ietekmē mūsu labklājību.
  • spriedelēšana - jebkurš spriedums pēc definīcijas ir subjektīvs, un cilvēkiem nepatīk, ja mēs dodam sev tiesības pateikt, ko viņi jūt un kādi viņi ir. Jums var šķist, ka jūsu partneris nevēlas saprast, bet varbūt viņi īsti nezina, kā to izdarīt, jo tā vietā, lai paustu savas jūtas, jūs pārāk daudz koncentrējaties uz viņu kritizēšanu.
  • apvainojumi - sarkasms, ļaunprātīgi ņirgāšanās vai apvainojumi sagrauj dialogu un samazina diskusiju līdz savstarpējai sadursmei, kurā svarīgākais ir tikai tas, kurš otram nodarīs pāri. Šādā situācijā kompromiss nav iespējams.

Lasi arī: Veiksmīgas attiecības vai darbs? Vai varbūt to var saskaņot?

Kad nepieciešama terapija?

Mēs ne vienmēr spējam tikt galā ar krīzi attiecībās paši. Dažkārt konflikts ir tik izvērsis, ka var palīdzēt tikai prātīgs skatiens no malas. Runa nav par citu ģimenes locekļu ievilkšanu strīdā – vainot viņus savās problēmās ir ne tikai nepieklājīgi, bet tas var arī saasināt krīzi. Īpaši tad, ja mēs lūdzam palīdzību no saviem svainiem, kuri bieži vien atbalsta tikai vienu konflikta pusi.

Nepieciešams cilvēks, kas objektīvi novērtēs situāciju, identificēs krīzes avotu un piedāvās labāko risinājumu. Tas var būt psihologs vai laulības terapijas speciālists. Viena privātā terapeita apmeklējuma cena ir aptuveni PLN 140 stundā. Terapija parasti ilgst no vairākām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem, tāpēc tās kopējās izmaksas ir diezgan augstas. Tas būs lētāk, ja atradīsim tādu iekārtuir parakstījis līgumu ar Valsts veselības fondu.

Ko darīt, ja terapija nedarbojas?

Terapija ar speciālistu ir pēdējais līdzeklis. Ja tas neizdodas, iespējams, vienīgais risinājums ir šķiršanās vai šķiršanās (ja attiecības ir legalizētas). Pirms izlemjam spert šo pēdējo soli, ir vērts kādu laiku padzīvot atsevišķi un mierīgi pārdomāt attiecību nākotni. Pirmkārt, jums jāpajautā sev, vai mums ir spēks un vēlme dot savam partnerim vēl vienu iespēju. Gadās, ka jau no paša sākuma neapzināti atsakāmies glābt attiecības, jo partneris mūs ir pārāk nodarījis pāri un esam pilnībā zaudējuši uzticību viņam. Tad neviena ārstēšana un terapijas nespēj mūs pārliecināt atjaunot savstarpējās saites. Tāpat ir jāapsver, vai attiecību atjaunošanai ir jēga, ja runa ir par vardarbību un agresiju, ne tikai par fizisku. Ja otrs mūs neciena, atklāti ienīst vai naidīgs pret mums, jebkādiem mēģinājumiem pārvarēt krīzi vairs nav jēgas.

Lasiet arī: Ideālas attiecības vai kā vislabāk izveidot pārus?

Kategorija:

Psiholoģija