Tukša krēsla tehnika ir plaši pazīstama terapeitiskā metode, ko izmanto dažādu psiholoģijas jomu eksperti. Tas ir rīks, kas tiek izmantots problēmu risināšanai, bet arī māca jums izteikt savas emocijas un vajadzības. Pārbaudiet, kā šīs metodes izmantošana var uzlabot jūsu attiecības ar citiem.
Tukša krēsla tehnika: kas tas ir?
Tukša krēsla tehnika ir iegūta no Gešt alt terapijas. Šī pieeja palīdz pacientam tikt galā ar iekšējiem un starppersonu konfliktiem. Pateicoties šim rīkam, mēs varam aplūkot situāciju no citas perspektīvas.
Caur pieredzi mēs varam izprast otra cilvēka uzvedību, bet arī savu. Šī rīka galvenā uzmanība tiek pievērsta komunikācijai. Mēs varam tos izmantot daudzos dažādos aspektos un situācijās.
Paņēmiens ir ļoti vienkāršs, un, ja to pareizi ievērosit, tas noteikti var dot gaidītos rezultātus.Tas darbosies, cita starpā, ja:
- jums ir problēmas saprast un saprasties ar mīļoto,
- jūs neprotat skaidri izteikt savas vajadzības vai kāds jūs nesaprot,
- jums ir daudz negatīvu emociju pret otru cilvēku, piemēram, dusmas un nožēla, no kurām jūs vēlētos atbrīvoties,
- jums būs svarīga saruna ar kādu sev tuvu cilvēku.
Skatiet, kas ir tukša krēsla tehnika.
Skatīt 6 fotogrāfiju galerijuAutors
Patrycja PupiecRedaktore, kas specializējas veselības veicināšanā un psiholoģijā. Zinātkāre par cilvēkiem un viņu stāstiem liek viņai pievērsties sociāli grūtām tēmām. Sieviešu veselībai veltītās sērijas StrefaKobiety autore, kurā viņa runā ar ārstu par profilaksi un problēmām, ar kurām viņas saskaras. Viņam patīk būt lietas kursā, tāpēc viņš seko līdzi zinātnes atklājumiem, īpaši tiem, kas saistīti ar medicīnu. Privāti, dzīvnieku, pārgājienu un Edvarda Stačuras darbu mīļotājs.