Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Lielākā daļa no mums uzskata, ka aizmirstība ir cieši saistīta ar vecumu. Jo vecāks ir cilvēks, jo sliktāka ir atmiņa. Zinātnieki apgalvo, ka tā nav taisnība un ka mēs varam apgūt jaunas lietas līdz sirmam vecumam.
Jau vairākus gadu desmitus pastāv uzskats, ka mēs piedzimstam ar nemainīgu smadzeņu šūnu skaitu. Zinātnieki tagad zina, ka smadzenes var pašas atjaunoties, un, pareizi rīkojoties, tās saglabā garīgo skaidrību līdz sirmam vecumam. Lai tas notiktu, ir jāievēro trīs nosacījumi: regulāri jāvingrina smadzenes, nesaindē tās ar toksīniem un jāuztur labā formā. Viss ķermenis darbojas atbilstoši savam stāvoklim un tā kopējā efektivitāte nosaka, kā smadzenes strādās nākotnē, vai tās spēs mācīties, vai atcerēsies pagātni un tagadni
Mēs varam atbalstīt vai ierobežot atmiņu ar mūsu uzvedību. Smadzenes pozitīvi ietekmē relaksācija, pietiekami ilgs miegs, loģiskie un atmiņas vingrinājumi, zinātkāre par pasauli. Svarīgs ir arī pareizs uzturs. Uzturam jābūt bagātam ar svaigiem dārzeņiem un augļiem, zivīm, liesu gaļu, pilngraudu produktiem un augu taukiem. Ar tām piegādātās vielas atbalsta smadzeņu darbu, aizsargā tās pret deģeneratīvām izmaiņām un stimulē remonta mehānismus
Smadzenes negatīvi ietekmē stress un emocionālā spriedze, pārmērīgs alkohola daudzums, nepareizs uzturs, smēķēšana. Tāpat ikdienas rutīna liek pamazām attīrīt smadzenes no radošuma un fantāzijas. Kad smadzenes pārsteidz jaunas idejas, tām ir jāpieliek pūles, lai sasniegtu mērķi.
Vairāk Zdrowie maija numurā
pārdošanā no 13. aprīļa
"Zdrowie" mēnesī