Zarnas ir orgāns, kam ir milzīga ietekme uz mūsu garīgo un fizisko veselību. Tomēr nepareizs uzturs vai saspringts dzīvesveids var traucēt jūsu zarnu darbību. Tāpēc ir tik svarīgi ievērot dažus noteikumus, kas saglabās šī orgāna veselību. Vai jūs tos lietojat?
Zarnām ir ļoti svarīgas funkcijas. Viņi galvenokārt ir atbildīgi par gremošanu. Viņi ir arī atbildīgi par vērtīgo uzturvielu uzsūkšanos no pārtikas (par ko galvenokārt atbild tievā zarna) un pārpalikumu apstrādi, lai tās izvadītu (par šo uzdevumu ir atbildīga resnā zarna). Zarnu stāvoklim ir arī liela ietekme uz mūsu imunitāti un atbilstoša zarnu ritma uzturēšanu.
Probiotikām ir svarīga loma pareizā zarnu darbībā. Viņi ir atbildīgi par pareizu gremošanas satura fermentāciju un cīņu pret zarnām nelabvēlīgām baktērijām. Jūsu uzturs ir arī svarīgs, lai jūsu zarnas būtu veselas. Tam jābūt bagātam ar zemas pārstrādes produktiem. Tomēr ir jāizvairās no visa veida stimulatoriem un ļoti pārstrādātiem pārtikas produktiem.
Ir teikts, ka zarnas ir mūsu otrās smadzenes kāda iemesla dēļ. Tas viss tāpēc, ka tie ietekmē arī mūsu labsajūtu.
Vai domājat, vai jūsu dzīvesveidam ir laba ietekme uz zarnām? Atbildiet uz šiem jautājumiem un pārbaudiet, vai jūs par tiem pareizi rūpējaties.
Biežākie zarnu slimību simptomi
Skatīt 7 fotogrāfiju galeriju