Piedāvātie pilates vingrinājumi stiprinās jūsu centru, izstieps mugurkaulu un novērsīs tā sāpes. Vingrinājumi ir statiski un paredzēti ikvienam. Regulāri veicot tās, jūs uzlabosiet savu stāju, padarīsit vēderu slaidāku un atslābināsiet saspringtos muskuļus.
Veiciet Pilates treniņus 3 reizes nedēļā. Vari apvienot ar bumbu treniņiem, kā arī treniņiem formīgām kājām. Pateicoties tam, jūs saņemsiet 20 minūšu notievēšanas, stiprināšanas un stiepšanās treniņu.
Tagad tiešām vairs nebūs attaisnojumu laika trūkumam vai garlaicīgam vingrinājumam. Jūs varat tos kombinēt atbilstoši savam garastāvoklim, pieejamībai un veikt vingrinājumus praktiski jebkurā vietā. Atcerieties, ka regularitāte ir panākumu atslēga. Izvirzi sev mērķus un tiecies pēc tiem kopā ar mani.
Sagatavo ērtu tērpu, labu garastāvokli (tas garantē uzlabojumus uz labo pusi) un aicini vingrot!