Jūsu vīrietim pēdējā laikā ir mazāka vēlme pēc seksa? Ievērojiet atbilstošu diētu, kas stimulē erotisko apetīti. Ēdiens ir dabisks vielu avots, kas stiprina organismu, dod enerģiju, sparu, uzlabo libido un padara jūsu partneri par tādu kaislīgu mīļāko kā dons Žuans.

Ir iemesls, kāpēc cilvēki saka "caur vēderu uz sirdi" - daži produkti uzlabo potenci labāk nekā šampanietis un sveču gaisma. Labi sastādīta, viegli sagremojama m altīte var iekurt īstu kaislību. Šeit ir saraksts ar produktiem, kas palielina jūsu seksuālo apetīti. Pārliecinieties, vai šieafrodiziakiir jūsu partneradiētā .

Diēta labākam seksam: olb altumvielas dod sparu

Katru dienu iedodiet savam vīrietim 3-4 ēdamkarotes liesa biezpiena, glāzi piena, kefīra vai jogurta, porciju (150 g) grauzdētas vai sautētas gaļas. Divas vai trīs reizes nedēļā sagatavo viņam jūras zivis, olas (ja vien viņam nav problēmu ar holesterīnu). Tie ir labākie pilnvērtīgu olb altumvielu avoti. Tas veido muskuļus, stimulē testosterona ražošanu un sekrēciju, veicinot seksuālo veiktspēju. Olb altumvielas sastāv no aminoskābēm. Viens no tiem – arginīns – ir galvenā spermas sastāvdaļa, tas stimulē slāpekļa oksīda sekrēciju, kas uzlabo asinsriti, kas ir svarīga pareizai erekcijai. Vēl viena aminoskābe - histidīns - tiek pārveidota par histamīnu. Tas savukārt izraisa relaksāciju un asinsvadu caurlaidības palielināšanos, ir atbildīgs par sejas apsārtumu, kad esam satraukti, un palielina gļotu veidošanos dzimumorgānos.

Stimulējoša diēta: enerģija un mazāk stresa

Mīļotāju ēdienkartē jāiekļauj pilngraudu izstrādājumi: 3-4 šķēles pilngraudu maizes, 3-4 ēdamkarotes brūno rīsu vai putraimu. Tie nodrošina kompleksos ogļhidrātus (maigi paaugstina glikozes līmeni asinīs, ilgstoši uzturot partneri enerģijas un spara pilnu). Graudaugu produkti ir arī šķiedrvielu (novērš lieko svaru) un B vitamīnu avots, mazina stresa simptomus (un ilgstošs stress samazina seksuālo veiktspēju), paātrina vielmaiņu, kā arī ir nepieciešami pareizai nervu sistēmas darbībai un dzimumakta veidošanai. hormoni.

Kādi afrodiziaki ietekmē vīriešus? SKATĪT ŠO VIDEO

Diēta labākam seksam: pēcjūsu sajūtas nav zaudētas

Laiku pa laikam piedāvājiet savam partnerim kādu ēdienu no zaļajiem zirnīšiem, sojas pupiņām, lēcām un zaļajām pupiņām. Tajos ir daudz lecitīna. Tas ir bagātākais holīna avots, kas nepieciešams acetilholīna - viena no neirotransmiteriem, kas saistīti ar seksuālo aktivitāti - veidošanai. Acetilholīns ir atbildīgs par stimulu pārnešanu starp nervu šūnām. Pateicoties tam, partnera ķermenis būs jutīgāks pret seksuāliem stimuliem.

Diēta labākam seksam: E vitamīns - auglībai

Lai saglabātu seksuālo sniegumu, ir vērts lietot 1-2 ēdamkarotes linsēklu vai rapšu eļļas dienā, iedodiet savam mīļotajam kādu riekstu kraukšķēšanai un vakariņās sagatavojiet avokado salātus. Tajos esošais E vitamīns atbalsta hipofīzes darbību, kas kontrolē dzimumhormonus izdalošo dziedzeru darbu, stimulē seksuālo aktivitāti un palielina muskuļu spēku.

Diēta labākam seksam: sēklas, dārzeņi

Mīļotāja uzturā nevar pietrūkt ķirbju sēklu, saulespuķu sēklu vai sezama sēklu. Tie satur daudz cinka, kas paaugstina testosterona līmeni. Šī minerāla trūkums var izraisīt dzimumtieksmes samazināšanos. Bagātinot savu ēdienkarti ar cinku bagātiem ēdieniem (jūras veltēm, zivīm, graudaugiem, riekstiem, gaļu un aukstiem gaļas izstrādājumiem), jūs varat atjaunot partnera interesi par seksu. Mīlētāju sabiedrotie ir arī dārzeņi – kviešu dīgļi, tomāti, sīpoli, brokoļi, selerijas, kāposti. Tas ir bagātīgs šķiedrvielu un beta-karotīna (atbalsta dzimumhormonu veidošanos) un minerālvielu, tostarp kālija, avots (tā trūkums var vājināt potenci). Dārzeņi satur arī daudz selēna. Tas ir nepieciešams testosterona ražošanai un pareizai sēklinieku struktūrai. Un tā kā vīrieši ejakulācijas laikā zaudē vairāk nekā pusi no sava selēna, ir vērts to regulāri papildināt, pasniedzot savam partnerim bļodu dārzeņu, vēlams neapstrādātu.

Skatīt 6 fotogrāfiju galerijuSvarīgs

Mīlestības tieksmes atdzist

»Grūti sagremojama un trekna gaļa, kā arī aukstie gaļas izstrādājumi, dzīvnieku tauki, siers. Tas ir piesātināto taukskābju un holesterīna avots, kas palielina aterosklerozes risku, izraisot sliktāku asins piegādi dzimumorgāniem. »B altmaize, 450-650 miltu izstrādājumi un kartupeļu biezenis satur nobarojošus ogļhidrātus, un liekais svars samazina dzimumspēju. »Saldumi veicina lieko svaru un diabētu, kas savukārt rada problēmas ar potenci.» Augsti apstrādāti pārtikas produkti (piemēram, čipsi, tējas maisiņu zupas) satur daudz konservantu un piedevu, kā arī maz minerālvielu, kas pasliktina spermas kvalitāti. » Pārāk daudz alkohola iemidzina, nevis stimulē. Piemēram, degvīns, lai gan sākotnēji liek asinīm cirkulēt ātrāk, pēc kāda laika izraisa samazināšanosdzīvības spēki. Alus liek justies smagiem. »Kafija - mazos daudzumos stimulē, pārāk lielos daudzumos liek organismam attīrīties no magnija. Jūs ātrāk nogurstat un mazinās interese par seksu.

Diēta labākam seksam: salds fināls

Citrusaugļi un zemenes, mellenes un kazenes, kas atzītas par afrodiziakiem, arī labvēlīgi ietekmē seksuālo aktivitāti. Tajos esošais C vitamīns ir iesaistīts spermas ražošanā. Šokolāde ir arī tavs sabiedrotais, jo tas ir lielisks veids, kā uzlabot garastāvokli. Mīlestības virtuve nevar nepamanīt baziliku, čili, kanēli, kariju, koriandru, lovage, muskatriekstu, papriku, piparus un žeņšeņa sakni. Tie paātrina gremošanu, uzlabo asinsriti un pievieno enerģiju. Un kaut ko dzeramu. Atturētājiem vislabāk derēs augļu sula, ingvera tēja vai žeņšeņa sakņu tēja. Jūsu sajūtas sildīs arī glāze jūsu iecienītākā vieglā vīna vai glāze ungāru Tokaj.

Tie pamodina vēlmi

»pilngraudu maize ar ķirbju sēklām» brūnie rīsi, griķi, miežu putraimi »liess biezpiens, kefīrs, jogurts, paniņas» liesa liellopu gaļa, teļa gaļa, putnu gaļa - vārīta, sautēta bez cepšanas taukos vai cepta folijā » zivju jūra (lasis, menca, sāls, pollaks) grilēta, cepta alumīnija folijā »rieksti, mandeles, šokolāde mērenos daudzumos» olīvu, rapšu un linsēklu eļļa »brokoļi, ziedkāposti, tomāti, gurķi» garšaugi un garšvielas - ingvers, kanēlis, anīss, muskatrieksts »ķiploki, selerijas, puravi, pētersīļi, baklažāni, brokoļi, sparģeļi, visi lapu dārzeņi, kā arī paprika, burkāni un dažādi dīgsti» sēnes, īpaši sēnes, morāles un trifeles »avokado, kazenes, kivi un ananāsi

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Mīlestības māksla