Jodam ir nozīmīga loma grūtniecības laikā. Sievietēm īpaši svarīgi ir nodrošināt pienācīgu joda piegādi grūtniecības laikā, kad jaunizveidotā bērna organismā notiek smadzeņu un nervu sistēmas veidošanās. Kāda diēta ir bagāta ar jodu? Vai grūtniecības laikā ir ieteicams papildināt šo elementu? Kādas varētu būt joda deficīta sekas grūtniecības laikā?

Jodsspēlē ārkārtīgi svarīgu lomu pareizajā mūsu ķermeņa fizioloģijā. Tāpēc tas ir tik svarīgi, jo īpašigrūtniece . To izmanto vairogdziedzera hormonu ražošanai: tiroksīnam un trijodtironīnam, kas regulē desmitiem vielmaiņas un attīstības procesu. Šī elementa trūkumi pirmsdzemdību periodā var izraisīt neatgriezenisku garīgo atpalicību, ko kādreiz sauca par kretinismu.

Jods grūtniecības laikā - dabiski joda avoti

Jods ir dabā bieži sastopams mikroelements, t.sk. akmeņos, augsnē, gaisā un ūdenī. Galvenais šī elementa avots cilvēka ķermenim ir pārtika, kas tiek nodrošināta ar uzturu. Dzeramais ūdens sedz tikai aptuveni 10% no viņa vidējās dienas vajadzības.

Tātad, kur mēs atrodam jodu? Visbiežāk tas ir atrodams:

  • jūras zivis, tostarp makrele, menca, lasis,
  • mīkstmieši un vēžveidīgie,
  • jūras aļģes,
  • bet arī vistas olas un piena produkti.

Savukārt šī elementa saturs dārzeņos, augļos vai graudaugos galvenokārt būs atkarīgs no augsnes un gruntsūdeņu kvalitatīvā sastāva

Jods, ko patērē kopā ar pārtiku, mūsu organisms uzsūc aptuveni 80-90% , savukārt neorganiskos savienojumus (piemēram, kālija jodīdu nelielos daudzumos pievieno galda sālim, lai jodētu) uzsūcas praktiski pilnībā.

Izrādās, jods ne tikai uzsūcas gremošanas traktā, bet var uzsūkties arī caur elpceļiem un epitēliju

Tāpēc cilvēkiem, kuri ir pakļauti šī elementa trūkumiem, bērniem un atveseļošanās audzēkņiem, ieteicams biežāk apmeklēt jūrmalu un pastaigāties pa pludmali, kur gaisā ir augstā koncentrācijā jods

Joda nozīme organismā

Lielākā daļa organismā esošā joda atrodas vairogdziedzerī, kura šūnām ir unikāla īpašība to notvert.elements no asinīm (tā sauktā joda uzņemšana).

Folikulārajās šūnās uzkrātais jods tiek izmantots galveno vairogdziedzera hormonu sintezēšanas procesā:

  • tiroksīns (T4)
  • un trijodtironīns (T3).

Šie hormoni veic ārkārtīgi sarežģītas funkcijas, regulējot vielmaiņas un enerģijas izmaiņas, izmantojot atgriezenisko saiti.

Viņu galvenie uzdevumi ir:

  • augšanas un nobriešanas regulēšana, kā arī nervu sistēmas šūnu diferenciācija un hipofīzes darbība,
  • ķermeņa termoregulācijas regulēšana,
  • stimulējot vielmaiņu (ogļhidrātu un tauku vielmaiņu, jaunu proteīnu sintēzi),
  • skābekļa patēriņa regulēšana šūnās, kā arī sadegšanas procesi,
  • kalcija un fosfātu metabolisma regulēšana (kalcija un fosfora iekļūšana kaulos).

T3 un T4 hormonu sekrēciju kontrolē hipofīze, kas atbrīvo tirotropīnu (TSH), reaģējot uz T3 un T4 līmeņa pazemināšanos.

TSH savukārt stimulē vairogdziedzeri ražot augstākminētos hormonus, pateicoties kuriem organismā vienmēr ir pietiekams daudzums fizioloģisko funkciju nodrošināšanai.

Tāpēc var teikt, ka jods, vienlaikus veidojot vairogdziedzera hormonus, ir neaizstājams visu šo regulējošo procesu pamats. Tomēr šis komponents kļūst īpaši svarīgs grūtniecības laikā, t.i., jaunu audu nemierīgās diferenciācijas periodā augļa attīstībā.

Jods grūtniecības laikā - vajag

Grūtniecības laikā sievietes ķermenis ražo vairāk vairogdziedzera hormonu. Bērns, kas attīstās, īpaši pirmajā trimestrī, nespēj pats sintezēt tiroksīnu, tāpēc saņem šo hormonu no mātes.

Vairogdziedzera hormonu veidošanās sievietei notiek tikai joda klātbūtnē. Tāpēc grūtniecības laikā šis dziedzeris bieži ievērojami palielinās, kad tas veic smagu darbu. Ir novērots, ka ģeogrāfiskajos apgabalos ar joda deficītu grūtnieču vairogdziedzera apjoms var palielināties gandrīz uz pusi!

Tiroksīnam un trijodtironīnam ir galvenā loma šūnu un audu nobriešanā augļa un jaundzimušā periodā. Īpaši svarīga bērna attīstībai ir to ietekme uz topošā organisma nervu šūnām un to dalīšanās stimulēšana.

Vairogdziedzera hormonu ietekme uz jauna cilvēka nervu sistēmu sākas jau 10 nedēļas pēc apaugļošanās. Tāpēc ir tik svarīgi uzturēt pareizu vairogdziedzera darbību grūtniecei un optimāli apgādāt augošo augli ar jodu.

Ir vērts atzīmēt, ka vairogdziedzera hormoniTie arī regulē mātes piena ražošanu un sekrēciju (laktāciju), kas sākas neilgi pēc dzemdībām.

Ieteicamā joda dienas deva pieaugušām sievietēm un vīriešiem ir aptuveni 150 µg . Grūtniecības laikā joda uzņemšanai jābūt daudz lielākai, jo arī tad palielinās šī elementa izdalīšanās ar urīnu.

Pašlaik Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka grūtniecēm katru dienu patērēt aptuveni220-250 µg joda un 290 µg laktācijas laikā .

Jods grūtniecības laikā - deficīta sekas

Joda deficīts uzturā izraisa dažādus traucējumus, kas pazīstami kā joda deficīta traucējumi (IDD). Šie nosacījumi var ietvert, piemēram:

  • vairogdziedzera paplašināšanās (tā sauktā endēmiskā mezglainā struma),
  • zemāks IQ,
  • auglības traucējumi,
  • Vai palielinās vairogdziedzera autoimūno slimību risks.

Šie simptomi var parādīties jebkurā vecumā. Visdramatiskākās joda deficīta sekas radīsies dzemdē un jaundzimušā periodā, izraisot pastāvīgas izmaiņas mazuļa smadzenēs un aizkavējot psihomotorisko attīstību.

Simptomu smagums ir cieši saistīts ar joda deficīta pakāpi. Ārkārtējos gadījumos var rasties šī mikroelementa nepietiekama daudzuma trūkums un vairogdziedzera hormonu darbības traucējumi:

  • iedzimta garīga atpalicība (kretinisms),
  • apvienojumā ar pundurismu,
  • dzirdes traucējumi
  • un vecmodīgs izskats.

Šīs izmaiņas nav iespējams atsaukt pat pēc tam, kad vairogdziedzera funkcija ir koriģēta vēlākos dzīves posmos.

Par laimi, tik liels joda trūkums un ar to saistītās sekas mūsdienās pasaulē ir sastopamas diezgan sporādiski, galvenokārt augstkalnu reģionos, piemēram, Andos, Himalajos un Centrālāfrikā.

Jods grūtniecības laikā - papildinājums

Polijā ģeogrāfiskās atrašanās vietas dēļ parasti tika konstatēti nelieli joda trūkumi. Tāpēc 1997. gadā profilaktiskās veselības aprūpes ietvaros tika ieviesta mājsaimniecībā lietojamā galda sāls jodēšana, kā arī uztura bagātinātāju grūtniecēm un zīdīšanas periodā bagātināšana ar jodīdu.

Lai gan PVO pašlaik atzīst Poliju par valsti ar veselīgu joda līmeni, pētījumu rezultāti liecina, ka tikaiaptuveni 50% grūtnieču lieto ieteicamo joda devu(apm. 250 µg dienā). Tas varētu būt saistīts ar pastiprinātu joda izdalīšanos ar urīnu grūtniecības laikā kombinācijā ar sliktu uzturu.

Tas nav mazsvarīgiArī tas, ka daži krustziežu dārzeņi ēdienreizē (piemēram, brokoļi, ziedkāposti, Briseles kāposti, Ķīnas kāposti) var bloķēt barības vielu, tostarp joda savienojumu, uzsūkšanos no pārtikas.

Ilgstoši ēdot lielu daudzumu šīs neapstrādātu dārzeņu grupas, var pat kavēt tiroksīna sintēzi un izraisīt vairogdziedzera pārmērīgu augšanu (goitera veidošanos).

Par laimi šis risks ir salīdzinoši zems ar sabalansētu uzturu un papildu joda uzņemšanu.

Speciālisti iesaka papildināt jodu ar tablešu preparātiem devā 150 µg dienā aptuveni 2-3 mēnešus pirms grūtniecības . Rezultātā nākamās mātes ķermenis saņems atbilstošus krājumus, kas nepieciešami palielinātai tiroksīna ražošanai no pirmā trimestra.

Vienīgais izņēmums no šī noteikuma ir sievietes, kuras ārstē smagu hipertireozi, kurām pirms joda lietošanas jākonsultējas ar savu endokrinologu.

Balstoties uz Polijas vadlīnijām, var pieņemt, ka papildu joda papildināšana grūtniecības laikā pozitīvi ietekmē bērna neiropsiholoģisko attīstību, ir droša un ieteicama visām sievietēm

  • Magnijs grūtniecības laikā - loma, pieprasījums, papildinājums
  • Folijskābe grūtniecības laikā – kā papildināt? Uztura avoti, devas, deficīta sekas
  • Grūtnieču diēta: noteikumi. Kā pareizi ēst grūtniecības laikā?
  • Grūtniecības laikā nepieciešamie vitamīni un minerālvielas

Kategorija:

Grūtniecība