Kakla vai muguras sāpes nav vienīgās mugurkaula pārslodzes pazīmes. Neparasts muguras problēmu simptoms var būt, piemēram, spiediens krūtīs, roku nejutīgums, reibonis un pat menstruāciju traucējumi vai vēdera uzpūšanās un aizcietējums.

Muguras problēmasne vienmēr ir jāuztver kā muguras sāpes. Dažreiz muguras problēmas var viegli sajaukt ar citām slimībām. Viss tāpēc, ka mugurkaula slimības var sniegt ļoti nepārprotamussimptomus .

Muguras problēmas un sasprindzinājums krūtīs

Pseidoinfarkta sirdssāpes un elpošanas problēmas var liecināt par mugurkaula krūšu kurvja pārslodzi, piemēram, ilgstošas ​​imobilizācijas rezultātā slīpā stāvoklī. Pēc tam nervi ir kairināti. Šie simptomi var parādīties arī tad, ja jums ir skolioze - uz sāniem izliekts mugurkauls piespiežas jūsu plaušām un sirdij.

Mūsu padoms:Vispirms pārbaudiet, vai sirds ir vesela. Neliecieties, noliecieties uz taisnām kājām, bieži mainiet ķermeņa stāvokli. Pārnēsājot smagu priekšmetu, iztaisnojieties, ievelciet vēderu un saspiediet lāpstiņas uz leju.

Mugurkaula problēmas un roku nejutīgums

Roku tirpšana, sāpes, kas izstaro no pleca vai elkoņa uz leju, samazināta jutība, grūtības satvert sīkus priekšmetus - tā var parādīties problēmas ar mugurkaula kakla daļu.

Mūsu padoms:Runājot pa tālruni, nelietojiet plecu, lai turētu uztvērēju. Ja ilgstoši strādājat pie rakstāmgalda, ik pa brīdim paceliet galvu un skatieties taisni uz priekšu. Guliet uz ortopēdiskā spilvena.

Mugurkaula problēmas un galvassāpes un reibonis

Galvassāpes var būt saistītas ar mugurkaula kakla daļu, ar asins apgādes traucējumiem nepareizas pozicionēšanas dēļ, kā arī ar pakauša, kakla un apakšpakauša muskuļu pārslodzi (savieno galvaskausu ar kaklu).

Mūsu padoms:Iztaisnojieties, pārmērīgi nelieciet galvu uz priekšu. Novietojiet monitoru ne mazāk kā 50 cm attālumā sev priekšā, nevis sānos. Izmantojiet statīvu klēpjdatoram vai planšetdatoram, kā arī dokumentu balstus. Ik pa laikam pārvietojiet galvu no vienas puses uz otru, atpakaļ (uzmanīgi atlieciet galvu atpakaļ).

Muguras problēmas un sāpīgas vai neregulāras mēnešreizes

SāpīgiMenstruācijas vai neregulāras mēnešreizes var būt saistītas ar iegurni – mugurkaula pēdējo jostas segmentu un sacroiliac locītavas novietojumu. Sievietēm ar izlocītu iegurni bieži ir sāpīgas mēnešreizes (jūs to atpazīsit, bieži pagriežot svārkus uz vienu pusi).

Neregulāras mēnešreizes izraisa t.s hiperlordoze - mugurkauls apakšējā daļā ir noapaļotāks un rada spiedienu uz dzemdi un olnīcām, traucējot to darbu.

Mūsu padoms:Stāviet taisni pret sienu vairākas reizes dienā uz pusminūti. Bieži izstiepieties krēslā un aplieciet rokas ap atzveltnes aizmuguri. Var būt nepieciešama manuālā terapija un iegurņa stabilizācijas vingrinājumi.

Mugurkaula problēmas un meteorisms un aizcietējumi

Tie var būt pārslogoti mugurkaula jostas daļā. Ja motora segments (divi blakus esošie skriemeļi, kas savienoti ar starpskriemeļu disku) ir nepareizi novietoti, tas sāk izdarīt spiedienu uz nerviem, kas sapinās gremošanas sistēmu, ietekmējot zarnu perist altiku.

Papildus meteorismam vai aizcietējumiem var būt arī sāpes, kas līdzīgas menstruācijām vai imitē apendicītu.

Mūsu padoms:Izvairieties no rumpja sasvēršanas. Ja vēlaties pacelt kaut ko smagu, vispirms pietupieties un tad paņemiet to. Mazgāšanas laikā uz krēsla novieto bļodu ar ūdeni. Nomazgājiet galvu vertikālā stāvoklī dušā, izvairieties no noliekšanās virs vannas. Gulēt uz atsperīga, vidēji cieta matrača. Ja pavadāt daudz laika pie rakstāmgalda, dodieties pastaigā katru stundu, lai atslābinātu muskuļus.

  • Mugurkauls - biežākās mugurkaula slimības
  • Muguras sāpes: neparasti muguras slimību simptomi

Kategorija:

Veselība