Sāpes pēdā pēc skriešanas var parādīties pēkšņi vai palielināties daudzu dienu laikā. To nekādā gadījumā nedrīkst novērtēt par zemu, jo tā rezultātā var rasties arī problēmas ar citām locītavām un mugurkaulu. Mājas līdzekļi pret pēdu sāpēm parasti palīdz tikai īslaicīgi, tāpēc ir svarīgi vērsties pie ortopēda par problēmu. Ko darīt, ja pēc skriešanas jūtat sāpes pēdā?

Sāpēm pēdā pēc skriešanasvar būt daudz iemeslu - no pēdas struktūras defektiem līdz sliktiem apaviem.Pēdu sāpes pēc skriešanasvar būt arī dažādi lokalizētas un dažādi ārstētas. Ko darīt, ja pēc skriešanas jūtat sāpes pēdā?

Pēdu sāpes pēc skriešanas: cēloņi

  • bojāta pēdas struktūra - plakanā pēda, plakana-valgus pēda
  • bojāta skeleta sistēmas struktūra - piemēram, slīps iegurnis, mugurkaula izliekums
  • iepriekšējais otras ekstremitātes ievainojums, kas rada pārmērīgu slodzi sāpošajai pēdai
  • nepareizi izvēlēti sporta vai ikdienas apavi

Sāpes pēdā pēc skriešanas: kur sāp pēda?

  • pirkstu sāpes - cēlonis parasti ir haluksi, retāk podagra vai pirkstu noguruma lūzumi,
  • pleznas sāpes - cita starpā var izraisīt Mortona neiroma, metearsalģija, metatarsāla noguruma lūzumi,
  • kaulu sāpes - var būt pārslodze, un tās var būt papēža fascijas, sastiepumu,
    • rezultāts.
  • papēža sāpes - diezgan bieži izraisa papēža atspere.

Sāpes pēdā pēc skriešanas: pēdu sāpju veidi

  • strauji pieaug - radies pēdas locītavas lūzuma vai nosprostošanās rezultātā - pagriežot vai subluksējot tarsālās locītavas
  • pakāpeniski pieaug - izraisa iekaisums

Sāpes pēdā pēc skriešanas: kas ir metatarsalģija?

Metatarsalģija ir bieži sastopama dažādu patoloģisku procesu pazīme pēdas plantāra daļā, kas izraisa sāpju simptomus:

  • šķērseniskās plakanās pēdas - apstrādāta ar reljefa ieliktni, palīdz arī osteopātiskā terapija
  • subluksācija - palīdzēs ledus iepakojumi, pārtraukums treniņos un manuāla ārstēšana ar sensoromotoru treniņu
  • izmežģījums - palīdzēs ledus iepakojumi, ortoze un agrīna rehabilitācijasports,
  • metatarsofalangeālais artrīts - treniņu pārtraukums un krioterapija palīdzēs
  • metatarsālo galviņu un visas pēdas priekšējās daļas patoloģiska anatomija (piemēram, pārāk gari pleznas kauli, pārmērīga ķīļveida-metatarsālās I locītavas kustīgums)
  • dermatoloģiskas slimības
  • sistēmiskas slimības, piemēram, diabēts (diabētiskā pēda) vai podagra

Pēdu sāpes pēc skriešanas: mājas aizsardzības līdzekļi

  • vannas siltā ūdenī, pievienojot sāli kājām
  • masāžas
  • berzēšana ar bezrecepšu pretsāpju un pretiekaisuma ziedēm
  • atteikšanās no augstpapēžu kurpēm par labu plakaniem apaviem ar platiem purngaliem

Kategorija:

Mugurkauls, kauli, locītavas