Vai meklē ideju aktīvai atpūtai pilsētā? Piedāvājam 10 brīvdienu sporta veidu apskatu, pateicoties kuriem interesanti pavadīsi brīvo laiku un parūpēsies par slaidu augumu. Skrituļslidas, skrituļdēlis, slackline, street workout, parkour – tie ir populārākie vasaras aktivitāšu piemēri. Pārbaudiet, kuri no tiem ir jums piemērotākie.

Vasara ir ideāls laiks, lai pārbaudītu sevi pilnīgi jaunos sporta veidos, kuriem nav nepieciešami īpaši apstākļi vai sarežģīta inventāra izmantošana. Pietiek iziet uz ielas, parku vai peldbaseinu, lai redzētu, cik daudz iespēju dažādām aktivitātēm piedāvā pilsēttelpa. Tradicionālisti var izvēlēties skrituļslidošanu vai peldēšanu, un jaunu produktu cienītāji var izmēģināt spēkus balansēšanā uz virves, parkūru vai ielas treniņu u.c. Starp daudzajiem piedāvājumiem brīvā laika pavadīšanai pilsētā, katram kaut kas jāizvēlas sev.

Vai vēlaties zaudēt svaru un veidot kājas? Likmes uz rullīšiem

Rollers ir jautrs un vienkāršs veids, kā pavadīt brīvo laiku pilsētā. Pateicoties tiem, jūs ātri pārvietojaties no viena punkta uz otru, nestāvot sastrēgumos, un tajā pašā laikā jūs zaudēsiet daudz kaloriju - stunda braukšanas ir pat par 700 kcal mazāk! Skrituļslidošana arī veido augšstilbus un sēžamvietas, padarot to par ideālu risinājumu sievietēm, kuras vēlas mazliet piestrādāt pie savas figūras pirms bikini tērpa uzvilkšanas.

Pārbaude: Skrituļslidošanas nodarbības

Skaties arī: Futbols izraisa tādas emocijas

Skeitbords - ambicioziem un atvērtiem cilvēkiem

Ikviens var iemācīties slidot, ja vien izrāda pacietību un apņēmību. Tas ir sporta veids, kas prasa nemitīgu prasmju slīpēšanu, bet, kad izdodas izpildīt kādu jau sen gatavotu triku - gandarījums ir milzīgs. Slidošanā svarīgs ir pieredzējušāku skrituļslidotāju atbalsts un palīdzība, tāpēc tā ir ideāla nodarbe atvērtiem cilvēkiem, kas vērsti uz jaunu draugu iegūšanu.

Ātruma badmintons - tiem, kam patīk sacensības

Ātruma badmintons ir vienkāršāka turnīra badmintona šķirne – spēles noteikumi ir maksimāli vienkārši, un spēlēšanai izmantotais ekipējums ir viegls un ērti paņemams līdzi jebkur. Maču var spēlēt divos (sigels) vai četros (dubultnieki), kas padara ātrbadmintonu par interesantu pavadīšanas veidubrīvais laiks ar draugiem. Turklāt tas attīsta refleksus, uztveri un efektīvi uzlabo stāvokli.

Apnicis vienmuļi vingrinājumi sporta zālē? Izvēlieties ielu treniņu

Treniņi sporta zālē parasti nav īpaši aizraujoši, un tie prasa daudz naudas. Laba alternatīva šādiem vingrinājumiem var būt street workout – spēka treniņš pilsēttelpā. Tas izmanto jūsu ķermeņa svaru, lai attīstītu spēku, un vingrinājumos tiek izmantoti tikai pilsētas ēku elementi: sienas, sliedes, sitieni, soliņi utt. Vēl jo vairāk, jūs neko nemaksājat par iespēju trenēties - ielas treniņā, jūsu sporta zāle var kļūt par kvadrātveida rotaļu laukumu bērniem, parku vai pagalmu ar sitēju.

Tas jums noderēs

Izmantojiet āra sporta zāles

Ja jums patīk vingrot ar aprīkojumu, dodieties uz pilsētas sporta zāli. Jūs atradīsiet lielu inventāra izvēli katras muskuļu grupas trenēšanai, t.sk. tvisteri, airētāji, krosa trenažieri. To izmantošana ir pilnīgi bez maksas!

Vai tevī ir akrobātika? Izmēģiniet slackline

Ja jūs piesaista krāšņi sporta veidi, kuriem ir daudz sakara ar akrobātiku, izmēģiniet slackline. Tā ir balansēšanas disciplīna uz platas jostas, kas izstiepta starp diviem attāliem punktiem, piemēram, kokiem, tāpēc slackliners visbiežāk sastopamas pilsētas parkos. Pretēji šķietamajam, noturēties uz virves nav tik grūti, lai gan tas var būt nogurdinoši nepieredzējušiem cilvēkiem. Līdzsvarošanas laikā visiem muskuļiem jābūt pastāvīgi saspringtiem, lai nezaudētu līdzsvaru un pēc iespējas ilgāk paliktu virs zemes.

Muguras sāpes, liekais svars, celulīts - jums palīdzēs ūdens aerobika

Peldēšana nevienam nav jāsekmē – tas ir viens no daudzpusīgākajiem sporta veidiem, stiprina muguras, roku, kāju, vēdera muskuļus, sadedzina kalorijas, uzlabo stāvokli, piesātina skābekli un atslābina. Cilvēkiem, kuri vēlas izmēģināt ko jaunu, interesants piedāvājums var būt ūdens aerobika, t.i., aerobikas vingrinājumi ūdenī. Īpaši sievietes, kas cīnās ar liekajiem ķermeņa taukiem un celulītu, var būt apmierinātas ar regulāru baseina treniņu ietekmi.

Ieteicamais raksts:

Ūdens aerobika vai ūdens vingrošana. Vingrinājumu piemēriTas jums noderēs

Landkaiting - ekstrēmais sporta veids drosmīgajiem

Ja jūs meklējat pamatīgu adrenalīna devu, izmēģiniet landkiting. Landkiting ir evolūcijas veikšana uz skeitborda, kas ir savienots ar dažus vai vairākus metrus garu pūķi. Spēks, ar kādu pūķis paceļ skeitbordistu, ļauj veikt iespaidīgus trikus gaisā. Šis sporta veids, lai arī ne no vieglākajiem, sniedz lielu gandarījumupārvarot savus šķēršļus.

Skatieties videoklipu, kurā profesionāls zemes kalējs parāda savas evolūcijas uz skrituļdēļa ar pūķi:

Avots: Dzień Dobry TVN / x-news

Atpūtas sports ikvienam - frisbijs

Frisbijs ietver plastmasas diska mešanu gaisā, lai cita persona varētu paķert disku un izmest to. Lai sāktu spēlēt, jums nav nepieciešams bagāts maks, izturība vai īpašas prasmes. Tā ir ļoti universāla disciplīna, un jums ir nepieciešams tikai nedaudz brīvas vietas, lai to praktizētu.

Ir daudz frisbija šķirņu, tostarp: galīgais frisbijs - komandas spēle, kurā dalībnieki cenšas pārņemt otras komandas ripu, frīstails frisbijs - paši veic trikus, izmantojot lidojošo šķīvīti, suņu frisbijs - spēle kuri suņi piedalās izgrūsta diska izgūšanā. Ir daudz iespēju izmantot šo neuzkrītošo ierīci, kas padara frisbiju par vienu no pieejamākajiem atpūtas sporta veidiem.

Ieteicamais raksts:

Frisbijs: spēles noteikumi un veidi. Kā mest frisbiju?

Vai jums patīk izaicinājumi? Izmēģiniet parkour

Parkour ir franču fiziskās aktivitātes veids, kura mērķis ir pārvarēt šķēršļus pēc iespējas ātrākā un vienkāršākā veidā. Praksē konkurējošie konkurenti nosaka ceļu no punkta A uz punktu B, kas viņiem ir jānobrauc, izvairoties no šķēršļiem, kas patiesībā ir pilsētas attīstības elementi: sienām, žogiem, barjerām, kāpnēm, kalniem. Uzvar tas, kurš to paveic visātrāk.

Pēc parkūra entuziastu domām, svarīgākais šī sporta veida ieguvums ir ķermeņa un prāta vienlaicīga attīstība. Pārvarot reālus šķēršļus, viņi spēj pārvarēt arī savus ierobežojumus un iekšējos šķēršļus. Parkour liek apzināties savus spēkus un māca, ka nav robežu, kuras nevarētu pārvarēt ceļā uz vēlamo mērķi.

Ieteicamais raksts:

Parkour - definīcija, mācīšanās, spēles. Kas ir parkūrs?

Kategorija:

Vasaras sports