Kalanetika vai Pilates? Kas ir labāks? Gan kalanetika, gan pilates sastāv no vingrinājumiem, kas stiprina ķermeņa efektivitāti, nostiprina un stiepj ķermeni un veicina tā notievēšanu. Tātad, ko izvēlēties - kalanetiku vai pilates?
Kalanetika vai PilatesKo izvēlēties? Gan kalanetika, gan pilates ir ķermeņa un prāta treniņš, t.i., psihofiziski vingrinājumi, kas iedarbojas ne tikai uz ķermeni, bet arī uz garīgo sfēru, tāpēc garantē relaksāciju, mieru un garīgo līdzsvaru. Gan kalanetika, gan pilates sastāv no stiepšanās un relaksācijas vingrinājumiem, pateicoties kuriem muskuļi kļūst stiprāki, elastīgāki un āda saspringtāka. Abu vingrinājumu efekts ir arī stāvokļa uzlabošana, veidots ķermenis, kā arī mugurkaula nostiprināšana, līdz ar to - stājas, motorikas koordinācijas un līdzsvara uzlabošana. Galvenā atšķirība starp šiem vingrinājumiem ir tā, ka visi šie mērķi tiek sasniegti atšķirīgi.
Kalanetika vai Pilates? Kas ir labāks?
Pilates vingrinājumi, pateicoties garām un maigām kustībām, iesaista visu ķermeni fiziskā piepūlē un ļauj vienlaicīgi attīstīties visiem ķermeņa muskuļiem. Tāpēc tos var novirzīt praktiski uz visām ķermeņa daļām, bet vislabāk tie iedarbojas uz vēdera, muguras un iegurņa muskuļiem, t.s. centrs, kas ietekmē pārējo ķermeni. Pilates metodē ļoti svarīga ir koncentrēšanās un koncentrēšanās slodzes laikā. Vingrinājums jāveic lēni un uzmanīgi, kontrolējot katru kustību. Tikai precīza vingrošana dos rezultātu – Pilates nav par kustību skaitu vai intensitāti, bet gan par to kvalitāti. Turklāt, pateicoties koncentrācijai, jūs varat sasniegt ķermeņa harmoniju.
Kalanētikas vingrinājumu laikā kustību amplitūda ir ievērojami ierobežota, jo tie ietver minimālas muskuļu kustības un tikai noteiktos ķermeņa reģionos. Tāpēc, veicot vingrinājumus, jūs varat koncentrēties uz ļoti ierobežotām ķermeņa zonām. Kalanetika sastāv no specifisku vingrinājumu kopuma, kas jāatkārto pareizā secībā (vispirms vingrojumi vēderam, tad kājām, gurniem un stiepšanās) un konkrētās atkārtojumu sērijās. Tāpēc šāda veida vingrinājumu gadījumā kvantitāte ir pirmā prioritāte, bet pēc tam kvalitāte. Izmantojot šo vingrinājumukalanetika šķiet enerģiskāka nekā pilates.
Kalanetika vai Pilates? Kas ir labāks notievēšanai?
Ja vēlies atbrīvoties no liekiem kilogramiem un izdaiļot savu ķermeni, labāk izvēlies kalanetiku. Šīs apmācības mērķis galvenokārt ir tonizēt muskuļus, tas ir, tos veidot (pilates mērķis, pirmkārt, ir tos stiprināt). Mēdz teikt, ka stundu gara kalanetikas vingrinājumu kompleksa izpilde atbilst piepūlei pat divdesmit stundu klasiskās aerobikas laikā. Tāpēc vingrinājumu ietekmi var redzēt ļoti ātri, jau pēc 2 nedēļām. Ķermenis ir plānāks, un vēdera muskuļi un citas ķermeņa daļas ir izteiktākas. Pateicoties pilates, jūs varat iegūt arī slaidāku figūru, taču uz rezultātiem jāgaida daudz ilgāk.