Funkcionālā medicīniskā apmācība ir funkcionālās apmācības variants. Funkcionālās medicīnas apmācība ir paredzēta, lai nodrošinātu drošu atgriešanos pilnīgā formā pēc traumas, traumas vai operācijas. Sākotnēji šis treniņš bija paredzēts sportistiem, tagad to var izmantot ikviens.

Funkcionālā medicīniskā apmācība ir dažādas funkcionālās apmācības un tika izstrādātas Vācijā un Skandināvijā. Šeit fizioterapija ir visaugstākajā līmenī. Sākotnēji tas bija paredzēts tikai sportistiem, bet ar laiku tika nodots arī vispārējai lietošanai.

Funkcionālā medicīnas apmācība - kas tas ir?

Funkcionālā medicīniskā apmācība ir izstrādāta, lai nodrošinātu drošu atgriešanos pilnīgā formā pēc traumas, traumas vai operācijas.

Tās mērķis ir novērst kustību aparāta darbības traucējumus. Katra apmācības programma tiek izvēlēta individuāli, pamatojoties uz eksāmenu un atbilstoši ortopēdiskās manuālās terapijas standartiem.

Pateicoties tam, mēs esam pārliecināti, pie kā mums vajadzētu strādāt un kā tieši sasniegt maksimālos rezultātus. Šīs apmācības ideja ir uzlabot intramuskulāro koordināciju un stiprināt vājās saites muskuļu un skeleta sistēmā. Šādas apmācības notiek apstākļos, kas līdzinās personīgajām fitnesa nodarbībām, pateicoties kurām tā ir alternatīva parastajai rehabilitācijai, ko bieži veic slimnīcas telpās.

Funkcionālā medicīniskā apmācība - indikācijas

Medicīniskā apmācība ir paredzēta cilvēkiem, kas atgriežas aktīvā darbā pēc traumām. Ir iesaistītas tādas traumas kā lūzumi, sastiepumi un sastiepumi. Bet arī nopietnākas gūžas un ceļa locītavas saišu rekonstrukcijas vai endoprotēzes.

Funkcionālās medicīnas apmācību var izmantot arī kā metodi aptaukošanās apkarošanai un osteoporozes profilaksei.

Cilvēkiem ar aptaukošanos vajadzētu pievērst uzmanību šāda veida treniņiem, jo ​​tie ir pakļauti milzīgai slodzei locītavām, kas tiek pakļauti parasto vingrinājumu laikā. Pateicoties rūpīgi izvēlētam vingrojumu plānam, viņi var droši zaudēt kilogramus un nodrošināt savu drošību un palielināt ķermeņa efektivitāti.

Profesionāli sportisti arī gūs labumu, ieviešot šādus treniņus savā plānā. Pateicoties tam, viņi varēs izvairīties no daudzām traumām un labāk iepazīt savu ķermeni. Labāk var arī gūt labumusporta sasniegumi savā jomā, pateicoties darbam pie vājajiem kustību sistēmas posmiem. Spēlētāju gadījumā ļoti svarīgi būs arī stiprināt saišu, cīpslu un locītavu skrimšļu spēku.

Funkcionālā medicīnas apmācība - kas tas ir?

Medicīniskā apmācība samazina sāpes, kas nozīmē, ka tas ir arī lielisks līdzeklis cilvēkiem, kuri cieš no jebkādām deģenerācijām un stājas defektiem. Tas uzlabo locītavu kustīgumu, kā arī muskuļu spēku un izturību.

Funkcionālās medicīnas apmācību vajadzētu izmantot ikvienam, kurš vēlas iemācīt savam ķermenim pareizus kustību modeļus.

Tā milzīgā priekšrocība ir centrālās stabilizācijas un starpmuskulārās sadarbības uzlabošana. Ikviens, kurš vēlas iemācīt ķermenim pareizos kustību modeļus, to noteikti izmantos. Tas nozīmēs mazāku locītavu nodilumu un sporta karjeras pagarināšanos. Medicīniskā apmācība ir ideāla metode traumu un traumu novēršanai, uzlabojot locītavu skrimšļa, saišu, cīpslu un muskuļu izturību.

Kam būtu jāveic medicīniskā apmācība?

Funkcionālā medicīniskā apmācība ir ļoti specializētas apmācības veids. To drīkst vadīt tikai treneri ar atbilstošām atļaujām. Viņiem jāzina ne tikai par personīgo apmācību, bet arī par rehabilitāciju. Ideāli kandidāti šādiem treniņiem ir fizioterapeiti, kuri ir pabeiguši personīgajiem treneriem paredzētos kursus.

Medicīniskās apmācības mērķis

Medicīniskās apmācības primārais mērķis ir iegūt ķermeņa formu. Citiem vārdiem sakot, ikdienas aktivitātēm. Nākamais solis ir ļaut atgriezties sporta disciplīnā, kas tika praktizēta pirms traumas.

Turklāt šādi treniņi palielina vingrinājumu efektivitāti un uzlabo tehniku, optimizējot kustību modeļus. Ļoti svarīga medicīniskās apmācības loma ir arī tam, ka tā novērš turpmākas traumas, samazinot pārslodzes.

Kādus vingrinājumus mēs veicam funkcionālās medicīnas apmācībā?

Vingrinājumu veids, ko mēs gatavojamies veikt, ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Pirmais ir mūsu pārciestās traumas veids. Otrais - atveseļošanās laiks un treniņu pakāpe pirms traumas

Noteikti strādāsim pie stabilizējošos muskuļu nostiprināšanas un kustību modeļu uzlabošanas. Tas nozīmē, ka mēs varam veikt daudzus vingrinājumus gan no Pilates, gan no jogas. Pēc tam ir svarīgākie spēka vingrinājumi, piemēram, stienīši vai pietupieni, kas tiek veikti bez svariem, tikai tādā apjomā, kas ļauj pareizi izpildīt kustību. Turklātir mobilitātes vingrinājumi, kas ļauj palielināt kustību diapazonu.

Kāda ir atšķirība starp motorisko un funkcionālo medicīnisko apmācību?

Motora treniņš ir paredzēts, lai pēc iespējas labāk sagatavotu spēlētāju sacensībām, cīņai vai priekšnesumam noteiktā sporta disciplīnā. Viss treniņu komplekts ir sagatavots tā, lai formas virsotne noderētu konkrētai dienai.

Tas nozīmē, ka motora treniņš sastāvēs no treniņu mikro- un makrocikliem. Viens no šādiem cikliem ir spēka un kondīcijas veidošana, nākamais spēks un ātruma izturība. Pēdējais posms ir ātruma palielināšana. Viņa uzdevums ir arī panākt, lai sportists pieņemtu pareizo svaru.

Funkcionālā medicīniskā apmācība ir specializēts funkcionālās apmācības veids. Tās mērķis ir ļaut pacientam pilnvērtīgi un efektīvi funkcionēt ikdienas dzīvē un atgriezties sportā tādā pašā līmenī kā pirms traumas

Par autoruTomašs PjotrovskisViņš ir sertificēts personīgais treneris un uztura speciālists. Savas zināšanas viņš ieguva no Polijas labākajiem fitnesa nozares ekspertiem. Viņam ir vairāku gadu pieredze darbā par dietologu privātā iestādē Krakovā un pieredze personīgā trenera darbā. Viņš arī raksta ekspertu rakstus par veselību, apmācību un uztura bagātinātājiem, kā arī strādā uztura bagātinātāju nozarē. Viņš aizraujas ar dūru paukošanu.

Lasīt vairāk šī autora rakstus

Kategorija:

Vingrinājumu ABC