Klasisko masāžu cilvēce izmantoja pirms 3000 gadiem. Viss sākās Ķīnā, kur klasisko masāžu sāka veikt kā instinktīvu ne tikai relaksācijas, bet arī dažādu kaišu veidu. Mūsdienās klasiskā masāža ir viena no populārākajām procedūrām un kļuvusi par pamatu daudzām citām masāžas metodēm.

Lai gan klasiskā masāža, kā norādīts grāmatā "The Cong-Fou of the Tao-Tse", grāmatā, kurā šādas metodes pieminētas pirmo reizi, ir dzimusi Ķīnā, pats Hipokrāts Grieķijā ieteica "berzi". Kā slimību ārstēšanas metode. Klasiskā masāža viduslaikus izdzīvoja, pateicoties … katoļu baznīcai, jo tieši mūķenes izmantoja šāda veida ārstēšanu, lai palīdzētu viņu aprūpē esošajiem slimajiem. Mūsdienās šo metodi bieži dēvē par klasisko zviedru masāžu, jo tās attīstībā lielu ieguldījumu sniedza šīs valsts ārsts Pērs Henriks Lings. Taču tieši holandietim Johanam Mezgeram mēs esam parādā šīs masāžas tehnikas zinātnisko attīstību.

Klasiskā masāža: kā sagatavoties?

Klasiskā masāža neprasa īpašus sagatavošanās darbus. Tomēr ir vērts atcerēties, ka apmēram 1,5 stundu pirms procedūras nevajadzētu ēst smagas m altītes. Pirms došanās uz procedūru ir jānomazgājas dušā, ko var darīt arī daudzos masāžas salonos. Klasiskās masāžas laikā tās veicējs lieto lubrikantus, tāpēc pēc seansa ir jāiet vannā. Procedūras laikā pacients ir kails un viņa privātās daļas ir pārklātas ar dvieli.

Klasiskā masāža: tehnikas

Klasiskās masāžas tehnika ir rūpīgi izstrādāta. Tāpēc ir vērts zināt, ka tas ietver:

  • Glāstīšana

Glāstīšana tiek veikta katras procedūras sākumā un beigās. Masieris cieši pieliek roku pie pacienta ķermeņa – visur, kur viņš izmanto vienu un to pašu precīzu – blakus – pieskārienu, pieliekot pastāvīgu spēku. Klasiskās masāžas glāstīšanu var veikt ar visu plaukstas iekšējo pusi, savilktu dūri, mazā pirkstiņa lodi un īkšķa lodi, kā arī plaukstas muguras pusi, 1. un 2. falangas, ar pirkstu galiem. Glāstīšanai klasiskajā masāžā ir dažāda intensitāte: no smalkas, vidējas jaudas līdz spēcīgai. Glāstīšanas dziļums var arī atšķirties:presēšana, t.i., dziļa glāstīšana un virspusēja glāstīšana.

  • Berzēšana

Vēl viens klasiskās masāžas punkts ir masējamo audu berzēšana, ko bieži izmanto sasitumu, sastiepumu, saaugumu gadījumā – dziedināšanas nolūkos. Berzēšanas laikā masieris veic apļveida kustības – vai nu lokāli, vai spirālveidā, t.i., kustinot rokas, griežoties pa masējamo ķermeņa daļu. Šajā klasiskās masāžas daļā tās veicējs īpašu uzmanību pievērš to punktu berzēšanai, kur muskuļu vēderi pārvēršas cīpslās un cīpslu piestiprinājumos.

  • Nospiežot

Tehnika, ko izmanto divās klasiskās masāžas tehnikās -sporta masāžaunlimfodrenāža . Masieris veic nemainīgas intensitātes kustību pa visu masējamo zonu.

  • Mīcīšana

Šī klasiskās masāžas daļa ir visilgākā un var ilgt aptuveni 40 procentus no visas procedūras laika. Šīs daļas laikā masieris satver muskuļu, mēģinot to atraut no kaula daļas. Tas padara muskuļus elastīgākus, tāpat kā fasciju un cīpslas. Mīcīšana ir viens no diviem spēcīgākajiem klasiskās masāžas elementiem.

  • Paglaudīšana

Glāstīšana ir vēl enerģiskāka par mīcīšanu, klasiskās masāžas elementu. Masieris ļoti ātri ietriec audus, ilgstoši nepaliekot saskarē ar pacienta ādu. Glāstīšana var notikt ar dažādas pakāpes spēku, un tāpēc tai ir stimulējoša vai relaksējoša iedarbība uz pacientu. Tā kā šī ir klasiskās masāžas intensīvākā daļa, tā netiek veikta bērniem un veciem cilvēkiem.

  • Vibrācija

Vibrāciju mērķis klasiskajā masāžā ir aktivizēt gludos un šķērssvītrotos muskuļus un stimulēt muskuļu šķiedras. Tas ir arī par sirdsdarbības palēnināšanu un asinsspiediena paaugstināšanu. Vibrāciju izmantošana klasiskajā masāžā arī paātrina vielas sadegšanu.

  • Dīgšana

Dithering ir klasiskās masāžas elements, kas liek masētajiem muskuļiem maigi trīcēt – tie tiek veikti ar zemu frekvenci, bet ar lielu vibrāciju amplitūdu. Uz pacienta ķermeņa masieris plaši izpleš pirkstus un veic enerģiskas kustības uz sāniem, nenoņemot rokas un nemitīgi kustoties.

  • Ripojošs

Rolling ir klasiskās masāžas elements, kas apvieno mīcīšanu, berzēšanu un glāstīšanu. Atkarībā no intensitātes - lēni vai enerģiski - tas darbojasaudus atslābinoši vai stimulējoši.

Vērts zināt

Klasiskās masāžas elementi tiek izmantoti daudzās citās mūsdienās lietotās tehnikās: gan relaksācijā, gan dziedniecībā. Starp relaksācijas paņēmieniem, kuru pamatā ir klasiskā masāža, var atšķirt, cita starpā. aromterapijas masāža un nostiprinoša masāža, starp ārstnieciskajām procedūrām: izometriskā masāža un limfodrenāža.

Klasiskā masāža: darbība

Klasiskā masāža rada vairākas pozitīvas sekas. Tas aktivizē limfātiskās un asinsrites sistēmu darbību, pateicoties kam skābeklis un barības vielas nonāk organismā lielākā daudzumā. Klasiskā masāža ietekmē arī nervu sistēmu – tā nomierina vai stimulē pacientu, izraisot efektīvāku stimulu pārnešanu uz muskuļiem. Tā kā klasiskā masāža uzlabo asinsriti, tā ietekmē arī gremošanas sistēmu – paātrina barības vielu uzsūkšanos un vielu sadegšanas procesu. Klasiskā masāža uzlabo locītavu kustīgumu, kā arī ietekmē muskuļus: paaugstina to lokanību, pateicoties kam tās darbojas labāk, tās arī tiek labāk apgādātas ar asinīm. Neaizmirsīsim par klasiskās masāžas ietekmi uz psihi: ārstēšana atbalstaserotonīna , audu hormona, saukta par "laimes hormonu", sekrēciju, tādējādi uzlabo garastāvokli, kalpojot kā arelaksējoša masāža . Turklāt klasiskajai masāžai ir labvēlīga ietekme uz ādu: tā noņem atmirušo epidermu, atvieglo tās elpošanu, padarot to tvirtāku.

Klasiskā masāža: indikācijas

Klasiskajai masāžai ir daudz indikāciju. To veic ekstremitāšu sastiepumu un sasitumu, hronisku muskuļu, locītavu un cīpslu iekaisumu, kā arī deģeneratīvu un reimatisko slimību gadījumā. Klasiskā masāža palīdz arī pie muguras sāpēm, stājas defektiem, muskuļu un locītavu pārslodzes, kā arī palīdz rētu dzīšanai. Klasiskā masāža tiek izmantota arī vielmaiņas slimību, neiralģijas un pat liekā svara gadījumā.

Jāpiebilst gan, ka ne visi var izmantot klasisko masāžu. Kontrindikācija, tāpat kā citiem masāžas veidiem, ir iekaisīgi un alerģiski ādas stāvokļi: ekzēma, psoriāze. Procedūru nevar izmantot infekcijas klātbūtnē, īpaši, ja to pavada drudzis. Klasiskā masāža netiek veikta perifērās aterosklerozes, flebīta un asins recekļu gadījumā. Sirds slimības un hemofilija ir arī kontrindikācijas. Ja pacientei ir varikozas vēnas, masāža tās nesedz, kā arī netiek veikta vēdera masāža nefrolitiāzes, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas gadījumā, sievietēm grūtniecības un menstruāciju laikā.

Kategorija:

Grūtniecība