Uzsitot pat visdārgākos krēmus, tas nedos vēlamos rezultātus, ja trūkst vitamīnu un minerālvielu. Šos trūkumus varat kompensēt, uzņemot uztura kosmētiku, t.i., preparātus, kas baro ādu no iekšpuses.

Ne tikai ādas, bet arīmatuun nagu izskats ir ļoti atkarīgs no uztura. Vitamīni un mikroelementi, kas tiek nodrošināti ar pārtiku, ir atbildīgi par to stāvokli. Ja jūsu uzturs ir pārāk liess, iegūtās uzturvielas vispirms tiek novirzītas uz orgāniem, kas uztur jūs dzīvu. Citiem, mazāk svarīgiem, diemžēl tādu ir par maz. Pēc tam āda sāk funkcionēt sliktāk - tā izžūst un pareizi nenolobās.

Šādas problēmas ļoti bieži ir pirmā pazīme, ka organismā trūkst nepieciešamo vielu. Ja deficīta periods turpinās, mati zaudē spīdumu un nagi kļūst trausli. Dažkārt ar uztura maiņu nepietiek, lai kompensētu nepieciešamās vielas. Šādās situācijāsnutricosmetics .

Ko satur nutricosmetics, t.i., kosmētika īsumā?

Tajos, kas ietekmē mūsu ādas stāvokli, galvenokārt ir A, E, C un B grupas vitamīni.

  • A vitamīns- regulē epidermas keratozes procesu,
  • E vitamīns- mazina iekaisumus, uzlabo kapilāru stāvokli un netieši samazina ādas sausumu,
  • C vitamīns- stiprina asinsvadus un palīdz samazināt krāsas maiņu,
  • B vitamīns- nomierina pinnes un gļotādu iekaisumus, noņem t.s. košļāt, palīdz pret seboreju un matu izkrišanu, kā arī nepareizu epidermas atslāņošanos.

Nutricosmeticssatur arī vielas, kas neitralizē brīvos radikāļus un tādējādi palēnina novecošanās procesu. Papildus E un C vitamīniem tie ietver karotinoīdi, flavonoīdi, likopēns vai koenzīms Q10. Preparāti, kas paredzēti, lai uzlabotu ādas tvirtumu un samazinātu celulītu, cita starpā ietver vielas, kas stiprina kolagēna un elastīna šķiedras, piemēram, izoflavoni (tā sauktie fitoestrogēni), kas atdarina estrogēnu, t.i., sieviešu dzimuma hormonu, darbību. Savukārt matu un nagu izstrādājumos jūs atradīsiet tādas sastāvdaļas kā pantotēnskābe,cinks, silīcijs vai kalcijs.

Kad ir vērts ķerties klāt pēc nutrikosmētikas

Tie būs noderīgi visiem cilvēkiem ar skaidriem trūkumu simptomiem, piemēram, nepareizu ādas lobīšanos vai matu izkrišanu. Arī tiem, kuri dzīvo pastāvīgā stresā, smēķē cigaretes vai intensīvi tievē – pat ja viņiem vēl nav ādas vai nagu problēmu. Šīs situācijas izraisa lielus barības vielu zudumus, un tas laika gaitā negatīvi ietekmē izskatu. Atcerieties, ka par jebkuru uztura bagātinātāju iegādi jākonsultējas ar ārstu (vēlams ar dermatologu vai internistu). Viņš vislabāk novērtēs, kuri vitamīni un minerālvielas jums trūkst un kāds preparāts būs atbilstošs. Tikai viņš spēj pateikt, vai tavas kaites ir kosmētiska defekta sekas vai kādas slimības simptoms, ko nevar izārstēt ar nutrikosmētiku. Nekādā gadījumā nelietojiet uztura bagātinātājus vai medikamentus bez konsultēšanās ar ārstu – vitamīnu devas, summējot, var pārsniegt ieteicamo diennakts devu, bet nutrikosmētikas sastāvdaļas var samazināt zāļu sastāvā esošo vielu uzsūkšanos.

Pēc eksperta domāmDr Malgorzata Kozłowska-Wojciechowska

- Mūsu uzturs ir nepilnīgs un var būt nepilnīgs, kas dažkārt izraisa dažus kosmētiskus defektus. Pēdējā laikā aptiekās parādās arvien vairāk preparātu matu ataugšanas paātrināšanai, nagu plāksnes atjaunošanai vai ādas atjaunošanai. Ir vērts tos izmantot, taču tas jādara ļoti uzmanīgi. Nesenie pētījumi liecina, ka, piemēram, pārāk lielas antioksidantu vitamīnu, īpaši beta karotīna un E vitamīna devas, lietotas tabletēs, ne vienmēr pasargā organismu, un dažiem cilvēkiem tās var pat stimulēt nelabvēlīgu savienojumu veidošanos, piem. radikāļi. Tas noved ne tikai pie ādas stāvokļa pasliktināšanās, bet, piemēram, smēķētājiem var izraisīt plaušu vēža attīstību. Tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu lietot vitamīnu kompleksu, ja jums ir trūkums. Tomēr tas ir jāapstiprina ārstam. Turklāt atcerieties, ka vislabākie vitamīni un minerālvielas ir dabīgie, kas atrodami pārtikā.

Piezīme: nutrikosmētikas vitamīni var būt kaitīgi

Tāpēc ļoti rūpīgi jāizlasa lietošanas instrukcija – īpaši, ja izlemjat lietot uztura kosmētiku, iepriekš nekonsultējoties ar savu ārstu. Tur jūs atradīsiet detalizētu informāciju par preparāta devām. Pārmērīgs vitamīnu daudzums var būt bīstams. Daži no tiem izdalās ar urīnu, bet citi nogulsnējas organismā un var rasties pārdozēšana. Piemēram, var būt ļoti bīstami norīt kapsulas zA vitamīns Saindēšanās risks ar vemšanu un caureju, kaulu atkaļķošanos, redzes traucējumiem un matu izkrišanu Uzmanīgi izlasiet informāciju par to, kad preparāts jālieto – pirms, pēc vai ēšanas laikā. Šie noteikumi ir cieši saistīti ar preparātā esošo vielu īpašībām. Ja kāda sastāvdaļa labāk izšķīst un uzsūcas, piemēram, kuņģī, nelietojiet preparātu vairākas stundas pēc ēšanas, jo tad kuņģis veic virkni kontrakciju un viss no tā tiek iespiests resnajā zarnā. Tāpēc ārstnieciskās sastāvdaļas ir pārāk īsas, lai tās uzsūktos. Neievērojot šāda veida ieteikumus, jūs neriskējat ar nepatīkamām sekām uz veselību, bet atņemat uztura kosmētiku iespēju iedarboties.

Labākie vitamīni un minerālvielas

Tie ir ēdienā. Ja jūs pareizi sastādīsit savu diētu, novērsīsit trūkumus. Šeit ir nepieciešamo sastāvdaļu avoti:

  • A vitamīns - burkāni, paprika, tomāti, spināti
  • B vitamīni - rīsi, graudaugi, kartupeļi, gaļa, piena produkti
  • E vitamīns - sojas pupiņas, augu eļļas
  • C vitamīns - citrusaugļi, upeņu sula, skābēti kāposti, mežrozīšu augļi (arī k altēti)
  • kalcijs - piena produkti, lapu dārzeņi, olas dzeltenums
  • cinks-gaļa, piena produkti, pākšaugi, dārzeņi
  • silīcijs-burkāni, pētersīļi, bietes, graudaugi
  • flavonoīdi - griķi, citrusaugļi, sarkanvīns
Problēma

  • Nutrikosmētikai ir līdzīgs sastāvs tradicionālajiem vitamīnu un minerālvielu preparātiem. Tomēr pēdējiem ir jāapmierina ķermeņa kopējā ikdienas nepieciešamība pēc visiem vitamīniem un minerālvielām. Tikmēr nutrikosmētika nodrošina galvenokārt tās vielas, kas uzlabo ādas vai nagu stāvokli.
  • Daži nutrikosmētikas līdzekļi iedarbojas pēc dažām nedēļām, citi ir jānorij dažus mēnešus. Tomēr nerēķinieties ar to, ka nutrikosmētika pēkšņi atjauninās jūs par dažiem gadiem. Tas nedaudz nostiprinās matus un uzlabos ādas stāvokli, bet revolūcijas nebūs.
  • Dažas nutrikosmētikas sastāvdaļas var atrast arī krēmos un maskās. Ja jums trūkst kādas noteiktas vielas, rīkojieties no divām pusēm – iekšpusē un ārpusē. Tad jūs sasniegsiet labākus rezultātus.

    • ikmēneša "Zdrowie"

    Kategorija:

    Veselība