Nomešanās ceļos – vienalga, vai tā būtu mājas darbu laikā, dārza ravēšana, mises vai saderināšanās laikā – šķiet niecīga nodarbe, un dažās situācijās tā ir pat acīmredzama. Tikmēr nomešanās ceļos vai pat pēkšņa nokrišana uz ceļiem var radīt nepatīkamas sekas veselībai. Tātad, kā jūs nometāties ceļos, lai nesavainotos?

Nometies ceļosdaudziem cilvēkiem asociējas tikai ar misi baznīcā. Tikmēr mēs ceļos tikpat bieži, cik veicam ikdienas darbības. Daži cilvēki šajā pozā tīra, citi metās ceļos un sasēja kurpes, citi metas ceļos, stundām ilgi ravējot augus savā piemājas dārzā.

Neatkarīgi no iemesla, kādēļ nometam ceļos, der atcerēties, ka tā nav fizioloģiska poza, un ilgstoša nomešanās ceļos vai nepiemērotā veidā var būtiski ietekmēt tavu veselību

Nomešanās ceļos: kā veselīgi mesties ceļos un ceļos?

Speciālisti brīdina, ka nomešanās ceļos var pārslogot ceļa zonu – īpaši, ja tā ir ilgstoša un bieži atkārtojas. Parasti īslaicīgas pārslodzes, piemēram, grīdas mazgāšana uz ceļiem, nerada nopietnas sekas. Tomēr, ja jāmetas ceļos, labāk to darīt uz abiem ceļiem, lai ķermeņa svars sadalītos vienmērīgi, tādējādi izvairoties no nelabvēlīgas gurnu vai mugurkaula stāvokļa. No otras puses, ceļgalu pārslodze var rasties ilgstošas ​​nokļūšanas ceļos rezultātā, piemēram, ceremoniju laikā.

Svarīga ir arī pozīcija, kurā mēs ceļos. Vislabāk ir saglabāt pareizo ceļa līkuma leņķi. Hroniska dziļa saliekšana (un, piemēram, sēžamvietas atbalsts uz kājām) nav laba pozīcija jūsu ceļgaliem. Šis iestatījums rada pārāk lielu spiedienu uz sānu un mediālo menisku aizmugurējiem ragiem, kas var izraisīt hroniskus bojājumus un šo struktūru pārslodzi.

Lek. Karolīna Stępień, muskuļu un skeleta sistēmas ortopēdijas un traumatoloģijas speciāliste no Karolīnas Medicīnas centra, skaidro, ka šī ir problēma, kas zinātniskajā literatūrā atzīmēta Āzijas kultūru kontekstā, kur šādu bojājumu ir daudz vairāk, jo cilvēki tērē daudz. laika šajā pozīcijā.

Skatīt 7 fotogrāfiju galeriju

Nomešanās ceļos: kā pasargāt ceļgalus no pārslodzes?

Cilvēki, kuriem ilgstoši jāmetas ceļos, var aizsargāt savus ceļus. Kā? - Ja mēs darām darbu uz ceļiem, ko darām katru dienumēs nepraktizējam, ir vērts aizsargāt ceļus, uzliekot amortizatoru (paliktni) - saka zāles. Karolīna Stępieņa. - Dažkārt mēs konsultējam pacientus, kuri veic vienreizēju, ilgstošu darbību uz ceļiem, piemēram, ravēšanu dārzā vai remontdarbus mājās, kas izraisa spiedienu un iekaisumu zemādas un Hofas ķermeņa zonā: tas ir sava veida tauku "spilvens", kas atrodas priekšējos ceļgalos.

Nometies ceļos: kāpēc labāk nenometies ceļos?

Eksperts brīdina par pēkšņu nokrišanu uz ceļiem, piemēram, saderināšanās laikā.

- Strauja nokrišana uz ceļiem ir bīstama un var pat salauzt ceļgalu, brīdina zāles. Karolīna Stępieņa. - Dažkārt šādas traumas sekas – nokrišana uz ceļiem uz cietas virsmas vai sitiens pa apvidu – nav saistītas ar sekām uzreiz pēc notikuma, izņemot lokālu pietūkumu un zilumu veidošanos.

Dažos gadījumos trieciena enerģija uzkrājas skrimšļos ceļgala iekšpusē, un spēcīgs mehāniskais spriegums šajā smalkajā struktūrā var atklāt tā atslāņošanos tikai gadus pēc traumas.

Nomešanās ceļos: kuram gan nevajadzētu mesties ceļos?

Ir arī vērts zināt, ka ne visi var nomest ceļos. Kā zāles paskaidro. Karolina Stępień, nometies ceļos nav ieteicams cilvēkiem, kuriem veikta ārstēšana tieši ceļa priekšējā daļā, piemēram, stilba kaula bumbuļu zonā. Tomēr šķērslis parasti nav iepriekš veikta ceļa locītavas endoprotezēšana.

Kategorija:

Pacienta komplekts