Nedēļām ilgi nemainīts dvielis vai pastāvīgi slapjš dvielis vai ļoti novecojusi gultasveļa ir mikrobu dzīvotne, kas var mums kaitēt. Tomēr tas nenozīmē, ka mums tie jāmaina katru dienu, lai baudītu labu veselību. Cik bieži mums tas jādara un kā mazgāt dvieļus un gultas veļu, īpaši, ja mājās kāds slimo, skaidro Dr. Pjotrs Rzymskis, mikrobiologs, medicīnas biologs.
Katarzyna Hubicz: Dakter, cik bieži mums vajadzētu nomainīt dvieli ar svaigu? Un vai ir svarīgi, kam mēs izmantojam dvieli?
Dr hab. Piotr Rzymski:Mums tas jāmaina vismaz reizi nedēļā, pieņemot, ka ķermeņa dvielis pēc vannas ir labi nožuvis un roku dvielis neatrodas mitrā vannas istabā. Tomēr koplietošanas vannas istabā roku dvieli vislabāk nomainīt pēc katra viesa apmeklējuma. Tas samazinās fekālo baktēriju un citu patogēnu pārnešanas risku.
Šis risks var nebūt ļoti augsts, taču tas pieaug, jo vairāk cilvēku izmanto dvieli, īpaši, ja to lieto bērni. Neaizmirsīsim par virtuves dvieļiem, tie ir ļoti jutīgi pret dažādu baktēriju, piemēram, enterokoku un stafilokoku, vairošanos. Tas ir tāpēc, ka pēc lietošanas tie bieži netiek labi iztukšoti, tos izmanto vairāki mājsaimniecības locekļi, dažreiz nepareizi, dažādām funkcijām.
Piemēram, bērns var noslaucīt rokas virtuves dvielī, tēvs ar to noslauka virtuves galdu, bet māte ar to slauka traukus. Tādā veidā ir viegli noārdīt patogēnus un pat izraisīt saindēšanos ar pārtiku. Tāpēc šādus dvieļus vislabāk mainīt biežāk nekā citus - ik pēc 4 dienām.
Vai pārāk reta dvieļu maiņa kaitē jūsu veselībai?
- Jā. Der apzināties, ka, noslaukot ādu pēc peldēšanās, mēs uz dvieli pārnesam gan atmirušās epidermas fragmentus, gan mikroorganismus uz savas ādas. Mitrums veicina to tālāku attīstību, kā arī dvieļa virsmas kolonizāciju ar citiem vidē esošiem mikroorganismiem. Tāpēc viena un tā paša dvieļa ilgstoša lietošana palielina ādas un nagu sēnīšu risku, kā arī var saasināt atopiskā dermatīta simptomus. Risks ir vēl lielāks, ja dvielis ir pastāvīgi slapjš.
Tātad, dvielis, kas ir izmantots pārāk ilgi, dod priekšrokuvisas dermatoloģiskas problēmas. Infekcijas slimības pārnešanas risks ar dvieļiem nav īpaši liels, taču tas notiek, ja dvieli lieto vairāk nekā viens cilvēks. Pētījumi liecina, ka koliformas baktērijas parasti atrodas uz ķermeņa dvieļiem, tostarp E. coli un to skaits palielinās līdz ar lietošanas laiku.
Turklāt uz ilgstoši lietotiem dvieļiem tika konstatēta pavedienu sēņu attīstība un to radīto toksīnu klātbūtne, piemēram, ohratoksīni vai trihotecēni. Tāpēc vislabāk ir nedalīt ķermeņa dvieļus un mainīt roku dvieļus katru reizi, kad tos izmanto vairāk cilvēku, piemēram, pēc ballītes vai ģimenes apmeklējuma. Vislabāk ir arī izmantot atsevišķus roku dvieļus rokām, ķermenim un sejai - tas samazinās mikroorganismu pārnešanas risku.
Un vai dvieli vajadzētu nosusināt pēc katras lietošanas reizes?
- Jā, jo dvielis noslaukot uzsūc ūdeni. Jo ilgāk tas paliek mitrs, jo labāks substrāts tas kļūst baktēriju un sēnīšu augšanai. Vasarā ķermeņa dvieli ir vērts pakārt ārā (piemēram, uz balkona vai terases), bet aukstākos gadalaikos – uz vannas istabas radiatora. Tāpat jāraugās, lai vannas istaba būtu labi vēdināta un bez mitruma, kas atvieglos dvieļu, arī roku, higiēnas uzturēšanu. Ja mums tajā ir logs, mums tas regulāri jāatver un jāvēdina.
Kā zināt, ka audumā vairojas mikrobi - vai smarža par to liecina?
- Dvieļa nepatīkamajai smakai vajadzētu būt signālam, lai to nekavējoties nomainītu. Tomēr, novērtējot dvieļa tīrību, jāņem vērā ne tikai tā smarža, jo ne visu mikroorganismu klātbūtnei tajā ir jāpārvēršas. Aizstāšanas kritērijam vienmēr jābūt lietošanas ilgumam un tam, vai dvieli ir izmantojuši vairāk cilvēku. Mums ir jāsaprot, ka dvieli pastāvīgi kolonizēs mikroorganismi, un tas ir dabisks process. Lai to salauztu, mums pēc katras lietošanas reizes dvielis būtu jāsterilizē, kas nav nedz iespējams, nedz vēlams. Pietiek ar regulāru dvieļu maiņu.
Cik bieži slimam cilvēkam jāmaina dvieļi? Vai infekcijas veidam ir nozīme?
- šajā sakarā nav ieteikumu. Tomēr parasti tiek teikts, ka cilvēkiem ar infekciju dvieļi jāmaina biežāk nekā reizi nedēļā - ideālā gadījumā pēc to trīs lietošanas reizes. Vislabāk no šādas personas netīros dvieļus pirms mazgāšanas atsevišķi savākt, unpēc tam mazgāt atsevišķi, nejaukt ar citu mājsaimniecības locekļu dvieļiem.
Kādā temperatūrā mazgāt dvieļus, ko lieto veseli cilvēki, un kādā temperatūrā, kad mājās kāds slimo?
- Dvieļus vislabāk vienmēr mazgāt 60 grādos pēc Celsija neatkarīgi no tā, kurš tos lietojis. Šī temperatūra novērš lielāko daļu baktēriju, sēnīšu un vīrusu, un tajā pašā laikā neizraisa auduma ātru iznīcināšanu.
Vai, mazgājot dvieļus, ir vērts lietot auduma dezinfekcijas līdzekļus? Šāda veida šķidrumi un aerosoli tagad ir pieejami daudzos lielveikalos.
- nepārkāpsim, mājas nav slimnīca vai viesnīca. Mājās pietiek regulāri nomainīt dvieļus un mazgāt tos 60 grādu temperatūrā ar tam paredzētu mazgāšanas līdzekli. Atcerēsimies, ka mikroorganismi – baktērijas, vīrusi, sēnītes, vienšūņi – ir mūsu vides sastāvdaļa. Lai gan mēs tos varam redzēt, tie atrodas gandrīz visur, uz priekšmetiem, uz mūsu ādas. Mēs nespējam – un pat tas būtu kaitīgi – sterilizēt savu dzīves vidi. Lieta ir tikai novērst to mikroorganismu pārmērīgu augšanu, kas mums ir problemātiski, t.i., patogēni. Par laimi, lielākā daļa, ar kuru mēs saskaramies, nepieder šai grupai.
Un vai dvieļus ir vērts gludināt drošības labad?
- Dvieļus, kas mazgāti 60 grādos pēc Celsija skalas, nevajadzētu gludināt, jo tik augstas temperatūras tiešā iedarbība iznīcinās auduma šķiedras un padarīs to mazāk patīkamu lietošanu un tas sliktāk uzsūks ūdeni, tāpēc patiesībā - mazāk pildīs savu primāro lomu. Vismaz reizi nedēļā nomainītu dvieļu mazgāšana 60 grādu C temperatūrā ir pilnīgi pietiekama metode, kā rūpēties par viņu higiēnu mājās.
Un cik bieži jāmaina veļa?
- Vismaz reizi divās nedēļās, ideālā gadījumā reizi nedēļā. Jāatceras, ka gultā pavadām lielu daļu savas dzīves, vidēji vienu trešdaļu. Papildus atmirušajai epidermai pakaišos paliek sviedri, izdalījumi un sebums, t.i., sebums. Tāpēc ir svarīgi, lai gultā neuzkrātos piesārņotāji un mikroorganismi, kas var kļūt problemātiski pārmērīgi. To veicina izgulēšanās bez vannas. Papildus gultas veļas maiņai ir svarīgi pēc gulētiešanas labi sakratīt segu un izvēdināt guļamistabu.
Vai cilvēkiem, kuri guļ kaili, būtu jāmaina palagi biežāk nekā tiem, kas guļ pidžamās?
- Ja mēs guļam kaili, kas patīk daudziem cilvēkiem, vislabāk ir mainīt gultas veļu biežāk - daži cilvēki domā, ka pat pēc 3-4 dienām, bet tas ir paredzētsneiespējami lielākajai daļai cilvēku. Tāpēc pietiek to darīt reizi nedēļā. Protams, pieņemot, ka ejam gulēt pēc vakara peldes.
Kādu ietekmi uz veselību var atstāt pārāk reta gultas veļas maiņa?
- Ilgstoši nemainīta pakaiši ir lieliska vide baktēriju, sēnīšu, ērču vairošanai un alergēnu, piemēram, ērču fekāliju, klātbūtnei. Papildus mazgāšanai ir svarīgi to labi sakratīt un katru dienu izvēdināt, taču šīs darbības nav savstarpēji aizvietojamas. Izdalījumi un atmirušās epidermas, ko atstājam pakaišos, veicina mikroorganismu tālāku pastāvēšanu un attīstību. Šāda vide nav labvēlīga alerģijas slimniekiem un astmas slimniekiem, tā palielina risku saslimt ar mikozi un ekzēmu
Kā ir ar mājdzīvnieku īpašniekiem, kuri guļ vienā gultā ar saviem mājdzīvniekiem?
- Gultasveļa jāmaina biežāk, ja mājā dzīvo suņi un kaķi, īpaši, ja ļaujam tiem gulēt mūsu gultā. Pietiek reizi nedēļā.
Vai, mazgājot gultas veļu, ūdens temperatūrai vai izmantotā mazgāšanas līdzekļa veidam ir nozīme?
- Vispirms pārbaudīsim, kāda temperatūra ir ieteicama pakaišu materiālam. Vairumā gadījumu to varēs mazgāt 60 grādos C. Tomēr neuztraucieties, ja ieteicamā temperatūra ir 40 grādi C, kā tas ir, piemēram, flaneļa gultasveļai, jo šī temperatūra noņems arī būtisku mikroorganismu daudzums. Jūs vienmēr varat gludināt gultas veļu pēc mazgāšanas un atbrīvoties no tās šādā veidā.
Un vai gultas veļu un dvieļus var mazgāt kopā ar apakšveļu vai ļoti netīrām drēbēm?
- Nē. Vislabāk ir mazgāt visus šos priekšmetus atsevišķi: gultas veļu, dvieļus, apakšveļu, virsdrēbes, īpaši netīras drēbes, piemēram, ar vemšanu vai izkārnījumiem.
Pjotrs Rzymskis - poļu medicīnas un vides biologs, hab. medicīnas zinātnes, zinātnes popularizētājsMedicīnas un vides biologs, vairāk nekā 150 zinātnisku publikāciju līdzautors, akadēmiskais pasniedzējs, zinātnes virzītājs, zinātnes žurnālists. Polijas Zinātnes fonda un Zinātnes un augstākās izglītības ministrijas stipendiāte, ES Pētniecības izpildaģentūras eksperte, starptautiskā zinātniskā tīkla Universal Scientific Education and Research Network (USERN) vēstniece, Zinātnes programmu padomes locekle. Iniciatīva pret pandēmiju