Linsēklu uzlējums ir dzēriens, kas bagātina jūsu ikdienas uzturu. Linsēklu unikālās īpašības ir labi zināmas. Šīm sīkajām linu sēklām ir daudzas veselības un uzturvērtības īpašības, kuras var ēst gan neapstrādātas, gan termiski apstrādātas. Ir vērts likt likmes uz linsēklu infūziju. Pārbaudiet, cik viegli ir sagatavot linsēklas dzeršanai!
Linsēklu uzlējumsgūst arvien lielāku popularitāti, īpaši to vidū, kuri stingri ievēro diētu un rūpējas par veselīgu dzīvesveidu. Šīs neuzkrītošās sēklas ir vērtīgs daudzu uzturvielu avots, kas pozitīvi ietekmē mūsu ķermeni.
Izrādās, ka regulāra linsēklu uzlējuma dzeršana paātrina vielmaiņu. Tas satur arī vielas, kas neitralizē brīvos radikāļus, tādējādi kavējot neoplastisku slimību attīstību. Pateicoties E vitamīna saturam, linsēklu uzlējums uzlabo arī ādas, matu un nagu izskatu. Turklāt šis dabiskais dzēriens:
- stimulē zarnu perist altiku
- uzlabo atmiņu un koncentrēšanos
- baro un nostiprina ādu
- ietekmē muskuļu masas veidošanos
Linsēklu uzlējums ir ne tikai dzēriens tiem, kas ievēro stingru diētu, bet ikvienam bez izņēmuma. Tas noteikti bagātinās ēdienkarti, bet arī attīstīs veselīga uztura ieradumu.
Kādas ir linsēklu uzlējuma īpašības?
Kā jau minējām, linsēklu uzlējums tiek uzskatīts par vitamīnu un uzturvielu kasi mūsu organisma pareizai darbībai. Linsēklās ietilpst:
- diētiskās šķiedras
- E vitamīns
- omega-3 polinepiesātinātās taukskābes
- proteīnu savienojumi
- lecitīns
- magnijs
- dzelzs
Kā pagatavot linsēklu uzlējumu?
Lai pagatavotu linsēklu uzlējumu, dienas laikā burtiski vajadzīgs laiks. Jūs varat iegādāties linsēklas būtībā visur. Tas ir pieejams dabiskā veidā (veselas sēklas) un sam alts.
Iesakām soli pa solim pagatavot šo dzērienu!
- Ielieciet krūzē divas tējkarotes m altu linsēklu.
- Tad ielej siltu ūdeni.
- Ļaujiet tai atpūsties apmēram 15 minūtes.
- Pēc tamKad laiks ir pagājis, linsēklu uzlējums ir gatavs dzeršanai.
Dzērienu var dzert divas reizes dienā – vēlams no rīta un vakarā. Jāatzīst, ka tai ir raksturīga garša, kas var nebūt piemērota visiem. Bet kas nedod veselību!
