Čandra, apātija, slikts garastāvoklis - kurš gan no mums ik pa laikam to nejūt? Kad trūkst humora un nevēlaties neko darīt, ir vērts ķerties klāt ārstniecības augu pastiprinātājiem, kas uzlabos garastāvokli un vienlaikus dos enerģiju.
Slikts garastāvoklis ir ne tikai īso rudens un ziemas dienu sfēra, kad saules trūkuma dēļ organismā izdalās vairāk melatonīna – miega hormona, kas atbild par miegainības, noguruma sajūtu, kā arī traucē citu vielu sekrēcija, t.sk serotonīns, kas atbild par laba garastāvokļa uzturēšanu, kura līmenis organismā līdz ar to samazinās.
Tas bieži parādās arī tad, kad spīd saule – īpaši tagad, kad koronavīrusa pandēmijas dēļ vairāk laika pavadām iekštelpās nekā ārā. Ir dažādi veidi, kā ar to cīnīties, un viens no tiem ir ārstniecības augi, kas – iedarbojoties uz nervu sistēmu – var pozitīvi ietekmēt pašsajūtu.
Jāņi
To uzskata par universālu ārstniecības augu – tajā esošās vielas ļoti dažādi iedarbojas uz cilvēka organismu. Asinszāles satur daudz to, t.sk. antranoīdu savienojumi, flavonoīdu glikozīdi, katehīna tanīni, ēteriskā eļļa, hipericīns, organiskās skābes, holīns, fitosterīni, pektīni, cukuri, askorbīnskābe, K vitamīns, minerālsāļi.
No visiem asinszāles efektiem tā ir vislabāk zināmais antidepresants un garastāvokļa uzlabošanas līdzeklis – tas ir saistīts ar vielu, ko sauc par hipericīnu, kas paaugstina serotonīna koncentrāciju centrālajā nervu sistēmā. Asinszāles ekstraktam ir arī nomierinoša iedarbība.
Tā mīnuss ir tas, ka tas paaugstina ādas jutīgumu pret saules stariem, tāpēc, dzerot asinszāļu uzlējumu vai lietojot augu preparātus uz tās bāzes, esiet uzmanīgi un pasargājiet ādu ar krēmu ar augstu saules aizsargkrēmu.Asinszāles uzlējumu var pagatavot pats: 2 ēdamkarotes zālaugu aplej ar divām glāzēm verdoša ūdens, pārklāj, noliek 20 minūtes malā un izdzer 3 reizes dienā, pa pusglāzei uzlējuma. tūlīt pēc ēdienreizes.
Melisa
Tās lapas satur lielu daudzumu ēteriskās eļļas, bagātas ar terpēnu savienojumiem ar citrona smaržu, ir arī (un mazākos daudzumos arī visā auga sauszemes daļā) citas vielas - piemēram, tanīni, rūgtums, fenola skābes - kafijas skābe,rozmarīns un ferulīns, triterpēnu savienojumi, gļotas, flavonoīdi, organiskās skābes.
Citronu balzams atslābina, mazina spriedzi, uzlabo garastāvokli - tas ir pateicoties tajā esošajiem kariofilēna un citrāla (ēteriskās eļļas komponenti) un triterpēna savienojumiem, kaspazemina centrālās sistēmas jutīguma slieksni . Var pagatavot melisas lapu uzlējumu vai pagatavot garšīgu vīnu: 50 g sasmalcinātu svaigu melisas lapu aplej ar 700 ml sausa b altvīna un noliek malā uz 5 dienām. Filtrējiet un atdzesējiet. Dzert 25 ml 3-4 reizes dienā.
Lavanda
Tā smaržanomierina, mazina stresu, spriedzi, uzlabo garastāvokli, stimulē garīgo darbību . Tas ir saistīts ar lavandas aromātiskajiem savienojumiem, kuriem ir tonizējoša iedarbība uz nervu sistēmu – tie ietver linalolu, geraniolu, furfurolu, pinēnu, cineolu, borneolu.
Lavanda ir daudzu kosmētikas un augu maisījumu sastāvdaļa,tās k altētās lapas un ziedus var ielikt arī lina maisiņā un nēsāt līdzi. Var dzert arī lavandas uzlējumu- vienkārši ielej karoti lavandas ziedu glāzē verdoša ūdens, uzvāra, tad izkāš un izdzer pa pusglāzei divas reizes dienā.
Teksta pamatā ir Annas Gūtmanes raksts no Zdrowie
