3D čili diēta ir paredzēta cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt nevajadzīgus kilogramus bez bada un atbalsta uztura bagātinātāju veidā. 3D čili diēta ir izstrādāta tā, lai katra ēdienreize būtu saskaņota ar strauji mainīgajām svara zaudēšanas vajadzībām. Jūs zaudējat svaru, pateicoties pareizi izvēlētām garšvielām (ne tikai čili!), kas uzlabo vielmaiņu.

3D čili diētavajadzētu ilgt min. 30 dienas. Tikai pēc 2 mēnešiem vajadzētu ņemt mēneša pārtraukumu, lai ļautu ķermenim "atpūsties" no pikantajām garšvielām. Lietojot3D čili diētu , uzņemiet 2 litrus šķidruma dienā, vēlams minerālūdens veidā ar citronu, laimu, piparmētru lapām vai citronu balzamu. Nedēļu izmēģiniet 3D čili diētu un pārbaudiet, vai tā ir piemērota jums.

3D čili diēta - ēdienkartes 1. un 3. diena

  • brokastis: olu kultenis ar tomātiem un maurlokiem, pustējkarote bazilika un oregano
  • 2. brokastis: glāze karstās šokolādes ar šķipsniņu čili
  • vakariņas: 50 g rīsu, 150 g karija vistas krūtiņas
  • pēcpusdienas tēja: ābols
  • vakariņas: cepts ābols ar kanēli un rozīnēm

3D čili diēta - ēdienkartes 2. un 4. diena

  • brokastis: dabīgais jogurts (100g) ar tējkaroti kanēļa, 1 banānu
  • 2. brokastis: kafija ar tējkaroti kardamona
  • vakariņas: 200 g tītara, 50 g dārzeņu pannai, garšvielas ar 2 tējkarotēm saldo piparu
  • pēcpusdienas tēja: tomātu sula ar šķipsniņu čili
  • vakariņas: šķēle pilngraudu rupjmaizes ar tītara filejas šķēli un krievu sinepēm, glāze sarkanās tējas

3D čili diēta - ēdienkartes 5. un 7. diena

  • brokastis: augļu jogurts ar musli, garšots ar 5 g ingvera
  • 2. brokastis: greipfrūts
  • vakariņas: rīsi, kas vārīti 3 tējkarotēs karija, sajaukti ar zaļajiem, sarkanajiem un dzeltenajiem pipariem, vistas krūtiņa (100 g)
  • pēcpusdienas tēja: salāti no 3 burkāniem, kas garšoti ar 1 tējkaroti kanēļa,
  • vakariņas: rukolas, jēra salātu un ķiršu tomātu salāti ar čili

3D čili diēta - ēdienkartes 6. diena

  • brokastis: viegls biezpiens ar 3 tējkarotēm saldo piparu, pilngraudu maizes šķēle
  • 2. brokastis: apelsīns,
  • vakariņas:tvaicēta menca ar dārzeņiem, garšota ar tējkaroti bazilika, rozmarīna un majorāna
  • tēja: vairāku dārzeņu sula
  • vakariņas: piparu un olu salāti, šķipsniņa čili.

Kategorija:

Tievēšana