Tievēšanas tabletes nav panaceja pret aptaukošanos, taču daudzi no mums joprojām uzskata, ka notievēšanas preparāti ātri palīdzēs atbrīvoties no nevajadzīgiem taukiem. Pašlaik lielākā daļa pieejamo svara zaudēšanas piedevu darbojas divos veidos: tie nomāc apetīti vai ierobežo tauku uzsūkšanos. Kuras notievēšanas tabletes mums būs vislabākās? Kādas zāles un notievēšanas preparātus visbiežāk izvēlas poļu sievietes?
Tievēšanas tabletes, t.i., zāles, uztura bagātinātāji un augu preparāti
Novājēšanas tabletesvar lietot kā uztura bagātinātāju cilvēki ar ķermeņa masas indeksu (ĶMI) 27 un vairāk. Pašlaik lielāko daļudiētas tablešu, , kas pieejamas cilvēkiem ar lieko svaru un aptaukošanos, var lietot ierobežotu laiku, t.i., vairākas nedēļas vai mēnešus. Šāda veida preparāti samazina apetīti vai ierobežo tauku uzsūkšanos. Tie ir no recepšu medikamentiem līdz augu izcelsmes piedevām un preparātiem.
Novājēšanas tabletes, kas nomāc apetīti
Apetītes slāpētāji " apkrāpj" mūsu ķermeni, jo tie piepilda vēderu un liek mums noticēt, ka neesam izsalkuši. Šāda veida preparāti paaugstina serotonīna un kateholamīna līmeni – vielas, kas ietekmē mūsu garastāvokli un apetīti.
Hromsir minerālu savienojums, kas palielina insulīna - hormona, kas ietekmē vielmaiņas procesus - sekrēciju. Hroms samazina apetīti un tādējādi palielina sadedzināto kaloriju daudzumu un līdz ar to veicina ķermeņa tauku samazināšanos.
Ananasunrūgto apelsīnu kapsulasrada pilna vēdera iespaidu un padara ēdiena garšu mazāk pievilcīgu
Šķiedrvielas kapsulāsļoti īsā laikā piepilda mūsu vēderu, kas sūta smadzenēm ziņu, ka neesam izsalkuši. Turklāt šķiedras nodrošina pareizu zarnu perist altiku, kas palīdz saglabāt slaidu figūru.
Diētas tabletes, kas samazina tauku uzsūkšanos
Šāda veidanovājēšanas tabletessatur vielas, kas bloķē apmēram 30% pārtikā esošo tauku uzsūkšanos. Tie ir paredzēti cilvēkiem, kuri nevēlas ievērot ierobežojošu diētu, bet vēlas nobaudīt visus ēdienus nelielās porcijās. Diemžēl šāda veidanovājēšanas preparāti Tie arī samazina dažu vitamīnu uzsūkšanos, tāpēc cilvēkiem, kuri lieto novājēšanas tabletes, jālieto arī multivitamīnu piedevas.
Ābolu sidra etiķisefektīvi paātrina tauku un cukuru vielmaiņu. Vīna etiķa rezultātā tiek sadalīti tauki, pateicoties kuriem mēs ātri zaudējam nevajadzīgus kilogramus. Savukārt ābolu sidra etiķī esošais pektīns stimulē kuņģa sulas un gremošanas enzīmu sekrēciju, kas arī palīdz saglabāt slaidu figūru.
Hitīnsir izplatīta sastāvdaļa svara zaudēšanas piedevās. Tie satur hitīna šķiedras, kas nāk no omāru, krabju un garneļu čaumalām. Hitīns visefektīvāk darbojas zarnās, kur tas saista tauku molekulas un novērš to uzsūkšanos organismā.
L-karnitīns -šī viela dabiski sastopama gaļā un piena produktos; to organismā ražo arī no dažām aminoskābēm (lizīns, metionīns), un tā krājumi galvenokārt atrodas muskuļos. Tiek uzskatīts, ka L-karnitīns paātrina uzkrāto tauku pārvēršanu enerģijā, kas izraisa ātrāku tauku zudumu un novērš aptaukošanos. Tomēr šis apgalvojums vēl nav 100% apstiprināts pētījumos.
Linolskābe (CLA)ir savienojums, kas pieder nepiesātināto taukskābju grupai. Tas dabiski atrodams piena produktos un sarkanajā gaļā. CLA var palīdzēt jums sadedzināt taukus un novērst tauku uzkrāšanos. Eksperimenti ar dzīvniekiem liecina, ka CLA veicina arī muskuļu augšanu.
Zaļā tējapalielina kuņģa sulas sekrēciju, tādējādi uzlabojot gremošanas procesus un paātrinot vielmaiņu, kavējot taukaudu veidošanos
Zaļie mieži- pēdējos mēnešos tam ir pievērsta liela uzmanība, taču tas nekādā ziņā nav jaunums dietoloģijas pasaulē. Jaunie miežu dzinumi satur daudz vitamīnu un minerālvielu, neaizstājamās aminoskābes un antioksidantus, kas padara tos veselīgus. Tievēšanas cilvēkiem tie ir ieteicami galvenokārt augstā šķiedrvielu un hlorofila satura dēļ, kas stimulē zarnu darbību.
Tievēšanas tabletes, lai nomāktu apetīti un samazinātu tauku uzsūkšanos
Tievēšanas tabletesapetītes nomākšana un tauku uzsūkšanās ierobežošana galvenokārt iraugu izcelsmes preparāti , kas saturnotievēšanai paredzētu vielu maisījumu . Tie var saturēt, piemēram, kanēļa mizu, b alto zīdkoku un minētohroma hlorīdu , linu sēklas unlinsēklas .
Tievēšanas tabletes nav paredzētasik pēc
diētas tablešuneskaidrā sastāva dēļ, pirms to lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu. Jums jāpārliecinās, kauztura bagātinātājsnesadarbosies ar citām zālēm.
Tekstā izmantoti fragmenti no Anetes Grabovskas raksta no ikmēneša "Zdrowie".