Treniņos9 izaicinājumiFit4Summer sastapsies ar trīs veidu vingrinājumiem: stāvus (aerobika), hanteles un balstus. Katrai no tām ir atšķirīga funkcija – aerobika paātrina vielmaiņu, vingrinājumi ar hanteles veido augšstilbus un sēžamvietas, bet balsti – vēderu un rokas. Spēlējiet treniņu un vingrojiet kopā ar Fit Mom Ania Dziedzic!
Kā vingrot?
Treniņš ilgst 20 minūtes un sastāv no 3 veidu vingrinājumiem: stāvēšanas, hanteles un balsti. Veiciet katru 50 sekundes. Starp vingrinājumiem atpūtieties 5 sekundes.
Padoms Fit Mom Ania Dziedzic : Ja jūtaties spējīgs, atkārtojiet visu treniņu 2 reizes pēc kārtas. Piepūles rezultāti būs labāki.
Šie ir 9 no 30Fit4Summer izaicinājuma treniņiem. Fit Mom Ania Dziedzic ir sagatavojusi vingrinājumu komplektu, kurā tiks iesaistītas visas ķermeņa daļas: augšstilbi, sēžamvieta, vēders, mugura un rokas.
Skaties Facebook TIEŠRAIDĒ Fit Mom Ani Dziedzic.