PĀRBAUDĪTS SATURSAutore: Karolina Karabin, MD, PhD, molekulārais biologs, laboratorijas diagnostikas speciālists, uztura un dzīvesveida konsultants
Nevari zaudēt svaru? Dažreiz, neskatoties uz daudziem mēģinājumiem zaudēt svaru, tie var neizdoties vai nebūt tādi, kā gaidīts. Izrādās, ka par to var būt atbildīgi mūsu hormoni. Pārbaudiet, kādas laboratorijas pārbaudes jāveic, ja nevarat zaudēt svaru.
Nomest liekos kilogramus ne vienmēr ir viegli, un galvenā loma ir mūsu apņēmībai un stiprajai gribai ievērot ar diētu un fiziskajām aktivitātēm saistītos ieteikumus. Tomēr dažās situācijās mūsu hormoni, kas, cita starpā, kontrolē kā mūsu ķermenis izmanto enerģiju no pārtikas, vai mēs esam izsalkuši.
Insulīns
Insulīns ir aizkuņģa dziedzera ražots hormons, kas regulē glikozes līmeni asinīs kā parasti. Turklāt insulīns ļauj glikozei tieši iekļūt šūnās, kas to izmanto kā enerģijas avotu.
Dažreiz ir situācijas, kad mūsu šūnas vairs nav jutīgas pret insulīnu, un mēs to saucam par insulīna rezistenci. Šī parādība var būt viens no svara zaudēšanas problēmu cēloņiem. Tādi simptomi kā:
var norādīt uz insulīna rezistenci- miegainība pēc ēšanas,
- hronisks nogurums
- vai bada lēkmes.
Tomēr vislabāk to novērtēt, veicot atbilstošus laboratorijas testus.
Lai pārbaudītu, vai esam insulīna rezistenti, mums jāpārbauda gan glikozes, gan insulīna līmenis asinīs. Pēc tam, pamatojoties uz to, tiek aprēķināts insulīna rezistences indekss, piemēram, HOMA indekss (HOMA-IR, Homeostatic modeļa novērtējums).
Vairogdziedzera hormoni
Vairogdziedzeris ir ļoti svarīgs orgāns, kas regulē mūsu vielmaiņas ātrumu. Tas regulē olb altumvielu, tauku un glikozes vielmaiņu.
Tāpēc, ja mums ir problēmas ar notievēšanu vai pēkšņi bez redzama iemesla esam pieņēmušies svarā par dažiem kilogramiem, ir vērts pārbaudīt šī orgāna darbību. Cēlonis var būt hipotireoze un vairogdziedzera hormonu deficīts, kā rezultātā palēninās vielmaiņa, kā arī tauku un ūdens uzkrāšanās.
Šim nolūkam mums jāveic hipofīzes hormonu teststirotropīns (TSH), kas kontrolē vairogdziedzeri, un brīvais trijodtironīns (fT3) un brīvais tiroksīns (fT4), ko abus ražo vairogdziedzeris. Augsts TSH līmenis un zems fT3 un fT4 līmenis norāda uz hipotireozi.
Dzimumhormoni - estrogēni, progesterons
Estrogēni – estradiols, estrons un estriols spēlē svarīgu lomu mūsu svara kontrolē. Sieviešu pubertātes laikā estrogēni veicina taukaudu fizioloģisko pieaugumu, īpaši ap gurniem un sēžamvietām.
Bieži sievietēm menopauzes laikā, kad estrogēnu līmenis pazeminās, ap vēderu notiek tauku pārdale (tā sauktie viscerālie taukaudi). Šis audu veids ir īpaši nevēlams, jo papildus tam, ka no tiem ir grūti "atbrīvoties", tas var izraisīt arī dažādas patoloģijas, t.sk. insulīna rezistence.
Otrs svarīgais hormons no mūsu svara viedokļa ir progesterons, kas cieši sadarbojas ar estrogēniem. Tāpēc abi parametri ir jāiekļauj to sieviešu laboratorisko izmeklējumu sarakstā, kuras nevar zaudēt svaru.
Dzimumhormoni - testosterons
Vīriešiem svara zaudēšanas problēmas var izraisīt pārāk zems testosterona līmenis. Kāpēc? Tā kā vīriešiem tas izraisa vēdera tauku uzkrāšanos, kas negatīvi ietekmē insulīna reakciju un pavada metabolisko sindromu.
Lai gan mēs testosteronu galvenokārt saistām ar vīriešu dzimuma hormoniem, sievietes ķermenī tas tiek ražots mazākā daudzumā. Sievietēm, atšķirībā no vīriešiem, pārmērīgs testosterons var izraisīt insulīna rezistenci un radīt problēmas ar svara zaudēšanu.
Šāda situācija vērojama, piemēram, sievietēm ar policistisko olnīcu sindromu, kurām šī hormona līmenis noteikti ir pārāk augsts.
Kortizols
Hronisks stress ir svarīgs faktors, kas var izraisīt lieko svaru un aptaukošanos. Stress palielina ēstgribu, izraisa glikozes līmeņa svārstības asinīs, kā arī var izraisīt insulīna rezistenci.
"Stresa hormona" jeb kortizola pārpalikums ir atbildīgs par visām šīm negatīvajām stresa sekām. Diemžēl šis hormons nav mūsu sabiedrotais tievēšanā, jo tā augstais līmenis kavē taukaudu sadalīšanos, t.i., lipolīzi.
Ir arī vērts piebilst, ka kortizola pārpalikums ne vienmēr ir saistīts ar hronisku stresu un var liecināt par nopietnu slimību, piemēram, Kušinga sindromu. Šo sindromu cita starpā raksturo pēkšņs svara pieaugums un aptaukošanās, kur taukaudi uzkrājas ap kaklu, ķermeni un seju (ko sauc par kušingoīdu aptaukošanos). ŠajāĀrkārtas gadījumā jākonsultējas ar endokrinologu.
Papildus iepriekšminētajiem testiem ir vērts veikt arī:
- asins aina, kas novērtēs jūsu vispārējo veselību,
- iekaisuma marķieri: CRP proteīns, ESR,
- elektrolīti asinīs: nātrijs, kālijs, magnijs, hlorīdi,
- aknu testi: alanīna aminotransferāze (ALAT), aspartātaminotransferāze, (AST), gamma-glutamiltranspeptidāze (GGTP).
- Kāpēc es ēdu daudz un nevaru pieņemties svarā?
- Kāpēc es ēdu maz un nezaudēju svaru?