Svara zaudēšanas industrija ir pilna ar mītiem, un visā pasaulē ir jaunas ziņas par jauniem "brīnumainiem veidiem", kā zaudēt dažas liekās mārciņas. Ir grūti atrast un saprast, kas ir patiešām efektīvs un noderīgs. Šeit ir 10 uz pierādījumiem balstīti veidi, kā zaudēt svaru.
Cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, bieži tiek ieteikts darīt visādas trakas lietas, no kurām vairumam nav pierādījumu par efektivitāti. Tomēr gadu gaitā zinātnieki ir atklājuši vairākas stratēģijas, kas šķiet noderīgas.
Pateicoties tam, jūs varat uzzināt, kuri no internetā cirkulējošajiem padomiem patiesībā ir apstiprināti zinātnē, un kuri no tiem ir mīti. Tievēšanas procesā svarīga ir ne tikai motivācija un vēlme, bet galvenokārt zināšanas.
Šeit ir 10 uz pierādījumiem balstīti padomi
Skatīt 10 fotogrāfiju galerijuAutors
Marselīna DzięciolovskaDaudzus gadus ar medicīnas nozari saistīta redaktore. Viņa specializācija ir veselība un aktīvs dzīvesveids. Privāta aizraušanās ar psiholoģiju viņu iedvesmo pievērsties sarežģītām tēmām šajā jomā. Autore interviju sērijai psihoonkoloģijas jomā, kuras mērķis ir veidot izpratni un lauzt stereotipus par vēzi. Viņš uzskata, ka pareiza garīgā attieksme var darīt brīnumus, tāpēc veicina profesionālās zināšanas, balstoties uz konsultācijām ar speciālistiem.