Ir daudz diētu un svara zaudēšanas iespēju. Katrs cenšas to, kas viņam šķiet vislabākais. Bet ko tādas slavenības kā Dženifera Anistone, Sindija Kroforda un Sāra Fērgusone dara, lai ātri zaudētu svaru? Kādas diētas viņi ievēro? Kā viņi zaudē svaru?
Dženiferas Anistones diēta
Seriāla "Draugi" zvaigzne Dženifera Anistona ir sasniegusi slaidu augumu, pateicotiesZONAS diētai . Tas ir balstīts uz principu, ka 40 procenti.kalorijasjānāk no ogļhidrātiem, 30 procenti no olb altumvielām, 30 procenti no taukiem. Šīs attiecības ir jāsaglabā katrā ēdienreizē, lai insulīns un glikagons (hormoni, kas atbild par tauku uzglabāšanu un sadedzināšanu) paliktu līdzsvara zonā (zonā). Jūs ēdat produktus ar zemu dzīvnieku tauku saturu. Diēta ietver daudzus pārtikas produktus, kas bagāti ar nepiesātinātajām taukskābēm. Kaloriju skaits tiek samazināts līdz 1000-1200. Pēc divām nedēļām jūs zaudējat 2-3 kg, pēc tam 2-3 kg mēnesī. Diētu nedrīkst lietot cilvēki ar nieru slimībām un artrītu.
Sindijas Krofordes īpašā diēta
Sindija Kroforda ir slaida, pateicotiesīpaši izstrādātai diētai . Izvairās no maizes, treknas gaļas un saldumiem. Viņas brokastis ir minerālūdens un eksotiski augļi: papaija, ananāsi, mango un banāns vai ābols. Vakariņās grilētas zivis, rīsi vai suši (ēdiens no jēlām zivīm, rīsiem un aļģēm). Vakariņas ir diezgan bagātīgas: grilēta vista bez ādas, tvaicēti dārzeņi ar tomātu mērci, glāze šampanieša vai vīna.
Sāras Fērgusones diēta
Sāra Fērgusone zaudēja 25 kg, pateicotiesSvara vērotāju diētai(Svara vērotāji). Jūs zaudējat svaru lēnām (1 kg nedēļā), tāpēc neriskējatar jojo efektu . Mēs neskaitām kalorijas, mēs skaitām punktus. Tos var izmantot jebkuriem produktiem no jebkuras uztura grupas. Atkarībā no svara, vecuma un dzimuma tas nopelna 18-26 punktus dienā. Tie ņem vērā produkta enerģētisko vērtību, šķiedrvielu un tauku saturu. Dienā var apēst 1250-1650 kcal. Tauki nodrošina tikai 20 procentus. no viņiem. Jums vajadzētu dzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā.