Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
ŠajāFit4Summer treniņā jūs saskarsieties ar visiem iespējamiem vingrinājumu veidiem: vēdera, augšstilbu, sēžamvietas, roku, stiprināšanas un izturības vingrinājumiem. Katru no tiem izpildām pēc kārtas, 30 sekundes, bez atkārtojumiem! Skatieties tiešraidi no Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.
Avots: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kā vingrot?
Treniņa noteikumi ir vienkārši: izpildiet katru Anijas parādīto vingrinājumu secīgi 30 sekundes. Starp vingrinājumiem atpūtieties 5 sekundes. Vingrojiet tempā, neapstājies, un jūs sadedzināsiet līdz pat 250 kcal!