Treniņš24 izaicinājumiFit4Summer veido un nostiprina vēderu, lai piešķirtu figūrai pēdējo pieskārienu pirms svētkiem. Tas pats vēdera vingrinājums tiek veikts lēni vai ātri, lai stimulētu muskuļu šķiedras strādāt efektīvāk. Ieslēdziet treniņus un vingrojiet kopā ar Fit Mom Ania Dziedzic!
Avots: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kā vingrot?
Katrs vingrinājums ilgst 25 sekundes, pauze - 5 sekundes. Mēs atkārtojam vienu vingrinājumu 2 reizes: vispirms ātri, tad ļoti lēni.
Atcerieties, ka vēders vienmēr ir cieši pievilkts un, veicot vingrinājumus guļus, piespiediet gurnus pret grīdu.