Šokolādes diēta ir tievēšanas diēta, kuras pamatā ir diezgan kaloriju šokolādes kubiņi. Diētas veidotājs apgalvo, ka šokolādes diēta ir efektīva, jo, pretēji šķietamajam, šokolādei piemīt neskaitāmas notievēšanas īpašības. Lai to uzzinātu, atliek tikai izbaudīt dažu šokolādes gabaliņu garšu katru dienu. Pārbaudiet, kas ir šokolādes diēta un cik daudz svara jūs varat zaudēt, ēdot šokolādi.

Šokolādes diētaiir daudz priekšrocību. Kā apgalvo tās veidotāja Rūta Mošnere, šokolāde, kas patērēta pareizajos daudzumos un kombinācijā ar pareizajiem produktiem, ļauj ne tikai atbrīvoties no liekiem kilogramiem, bet arī samazina stresu, kas pavada daudzas notievēšanas diētas, jo palielina endorfīni jeb "laimes hormoni". Tāpēc šokolādes diēta ir notievēšanas procedūra, kuru ir vērts izmēģināt.

Šokolādes diētas noteikumi

Šokolādes diētair notievēšanas procedūra, kurā jālieto tikai tumšā šokolāde. Vislabāk ir sasniegt tādu, kas satur 90-99 procentus. kakao. Tumšās šokolādes kubiņus vajadzētu lietot pusstundu pirms katrām brokastīm un pusdienām, kā arī pēcpusdienā (ap plkst. 16.00), kad cukura līmenis asinīs pakāpeniski pazeminās. Kāpēc tieši šajos diennakts laikos? Tā kā Kopenhāgenas universitātes pētnieki ir rehidratējuši, tumšā šokolāde samazina apetīti, īpaši pēc saldiem, sāļiem un trekniem ēdieniem, un rada ilgstošu sāta sajūtu. Līdz ar to 2 šokolādes kubi, kas apēsti pirms vakariņām, liks apēst mazāk nekā parasti un, galvenais, pēc tam nesniegsiet roku pēc deserta, kas nogulsnēsies nevajadzīgu tauku veidā. Tumšā šokolāde arī pasargā jūs no našķošanās ar kalorijām uzkodām, kad cukura līmenis asinīs pazeminās un jūsu smadzenes kļūst "izsalkušas".

Šokolāde diētas laikā jālieto ierobežotā daudzumā - maks. 6 kubi dienā (t.i., apmēram 36 g) - ne tikai tās siltumspējas dēļ. Tumšā šokolāde var izraisīt atkarību, ja to patērē lielākos daudzumos. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tumšā šokolāde satur lielu daudzumu feniletilamīna - psihoaktīvas sastāvdaļas, kas izraisa eiforijas sajūtu.

Jāatceras arī, ka notievēšanas procedūras laikā nevar aizsniegties pēc citiem saldumiem

SVARĪGI!Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz alerģijām, vajadzētu pirms pārejas uz šokolādes diētuveiciet alerģijas testu, jo kakao var izraisīt alerģiju!

Pārbaudiet arī:

Šokolāde - īpašības, uzturvērtības, kalorijas

Tumšajai šokolādei ir visvairāk uzturvērtības

Vai ir iespējams ēst tumšo šokolādi lielos daudzumos? Dr. Anijas atbilde [TOWIDEO]

Šokolādes diēta - šokolādes novājēšanas īpašības

Rūgtajai šokolādei papildus apetītes nomākšanai un sāta sajūtai piemīt arī citas notievēšanas īpašības.

Tumšā šokolāde satur lielu daudzumu šķiedrvielu (pat 8-10 g / 100 g), kas saista piesātinātās taukskābes un neļauj tām uzkrāties uz gurniem, augšstilbiem un vēdera

Turklāt tas satur vienu no efektīvākajiem stimulatoriem - kofeīnu (5 kubiņos no 5 līdz pat 30 mg - atkarīgs no kakao procentuālā daudzuma), kas paaugstina enerģijas līmeni. Rezultātā tas ļauj ilgāk izturēt intensīvas slodzes laikā un tādējādi veicina lieko mārciņu zaudēšanu. Turklāt tas paātrina taukskābju vielmaiņu.

Šokolāde satur arī citas vielas, kas veicina tauku dedzināšanu - teobromīnu, kofeīna metabolītu (tas ir apmēram 10 reizes vājāks darbībā) un teofilīnu.

PĀRBAUDE>>Kosmētika, kuras pamatā ir šokolāde, padara jūs slaidāku. Kādas ir šokolādes kopjošās īpašības?

Vērts zināt

Šokolādes diētavar radīt šaubas, jo tumšā šokolāde ir kaloriju - 100 g satur aptuveni 554 kcal, kas ir vairāk nekā piena šokolāde, kurā ir aptuveni 549 kcal (dati IŻŻ). Tā satur arī vairāk tauku nekā piena ekvivalents, pat 34,3 g / 100 g. Tiesa, deserta šokolādei ir zemāka enerģētiskā vērtība (531 kcal / 100 g) un tauku saturs (apm. 29 g / 100 g), bet tā sastāvā var atrast lielu daudzumu cukura. Turklāt tas satur daudz mazāk kakao nekā rūgtā šokolādes tāfelīte. Tikai tumšajai šokolādei ir viszemākais cukura saturs un augstākais kakao saturs (no 70 līdz pat 99 procentiem) no visiem šokolādes veidiem. Tāpēc tas ir visvērtīgākais.

Šokolādes diēta - efekti. Cik daudz svara jūs varat zaudēt, ēdot tumšo šokolādi?

Ievērojot šokolādes diētu, nedēļas laikā var zaudēt 0,5 līdz 3 kg. Tas viss ir atkarīgs no jūsu ikdienas enerģijas bilances.

Šokolādes diēta uzlabo vispārējo veselību

Tumšā šokolāde satur daudz flavonoīdu (antioksidantu), kas uzlabo asinsvadu darbību, novēršot bīstamu asins recekļu veidošanos. Tas ir arī kālija avots, kas uzlabo asinsriti unatbalsta sirds darbu. Savukārt, pateicoties lielajam magnija daudzumam, tas nomierina nervu sistēmu. Tumšā šokolāde satur arī B vitamīnus, A vitamīnu un citas minerālvielas, piemēram, kalciju, selēnu un dzelzi.

Kategorija:

Tievēšana