26. VIDEO treniņšFit4Summer izaicinājuma ietvaros sastāv no 3 cilnēm. Vingrinājumi ir sakārtoti tā, lai iesaistītu gan vēderu un sēžamvietu, gan netieši arī rokas. Noskaties Fit Mom Anijas Dziedžičas sagatavoto treniņu!
Tabata ir labākā recepte liekajiem taukiem problemātiskajās vietās, tāpēc, ja pēc 3 izaicinājuma nedēļām neesi no tā pilnībā atbrīvojies - pēc šī treniņa krokas, sāni un celulīts būs aktuāla. pagātne. Nosacījums: trenējieties uzmanīgi un dariet visu iespējamo, bez attaisnojumiem!
Kā vingrot?
Viena tabata sastāv no 3 vingrinājumiem. Mēs atkārtojam katru 20 sekundes. Pārtraukuma laiks ir 5 sekundes. Mēs atkārtojam visu 4 sērijās.
Visi iepriekšējieFit4Summer izaicinājuma treniņi atrodami zemāk esošajā grafikā: