Sadedzini kaloriju jūru arFit4Summer intervāltreniņu! Mēs nemazināmies un turpinām dedzināt taukus, lai vasarā pludmalē parādītu stingru, slaidu augumu. Treniņa23 LIVE Fit Mom ietvaros Anija Dziedžiča sagatavoja 3 veidu vingrinājumus: dinamiskos, ar hanteles un guļus uz paklājiņa. Vai esat gatavs? Sāksim!
Avots: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kā vingrot?
Jūsu priekšā ir 3 veidu vingrinājumi, katrs ilgst 45 sekundes: viens dinamisks (tā saukts "uz augšu", paaugstinot pulsu), otrs ar hantelēm, trešais stiprināšana guļot uz paklājiņa . Veiciet vingrinājumus secībā, starp tiem atpūtieties apmēram 5 sekundes.