Vēl viensFit4Summer izaicinājuma obligātais treniņš sastāv no intervāliem. Tas ir nedaudz mazāk intensīvs, bet ilgst aptuveni 40 minūtes, kā rezultātā notiek efektīva tauku dedzināšana (šis process sākas pēc apmēram 20 minūšu slodzes). Ieslēdziet treniņus un vingrojiet kopā ar Fit Mom Ania Dziedzic!
avots: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kā vingrot?
Apmācība sastāv no vairākām kārtām. Viena kārta sastāv no viena un tā paša vingrinājuma izpildes 3 reizes 15 sekundes, kam seko 3 dažādi vingrinājumi, katrs ilgst 40 sekundes. Kopējais piepūles ilgums ir aptuveni 40 minūtes.
Treniņos noderēs hanteles vai mazas ūdens pudelītes