Sylwia Wiesenberg TONIQUE ir ne tikai vingrinājumi! Tikpat svarīgs elements ir pareizi sabalansēts uzturs. Apskatiet viena no Ņujorkas populārākajiem fitnesa treneriem salātu un dārzeņu un augļu smūtiju receptes!

Silvija VīzenbergaTONIKAS kontekstā viņai nepatīk runāt par "diētu", jo viņai šis vārds asociējas ar atteikšanos sev no daudziem garšīgiem produktiem un prieka sabojāšanu. ēšana. Un tomēr viņas metode neietver badu, gluži otrādi – tā it kā ir pamudinājums sajust vingrošanas prieku un garšīgas m altītes.

Šeit ir Silvijas Vīzenbergas uzņemtās ēdienu receptes uztura dažādošanai:

Diētiskie fitnesa salāti WEEKEND recepte

Sastāvdaļas:

  • 1 glāze Parmas siera - sarīvēta uz lielas sieta rīves
  • 1 avokado - plānās šķēlītēs
  • 1 glāze zemeņu - nomazgā un sagriež plānos medaljonos
  • 1 iepakojums Fit & Easy WEEKEND salātu maisījuma
  • 1-2 ēdamkarotes olīveļļas
  • sula no 1/2 citrona
  • 1-2 tējkarotes balzamiko etiķa
  • 1/3 tases nesālītu pistāciju pārkaisīšanai uz salātiem
  • garšvielas pēc garšas

Sagatavošanas metode:

Salātu maisījumam pievieno sasmalcinātas zemenes un avokado (iepriekš pārkaisa ar citrona sulu, lai paliek tumšs). Pārlej ar mērci, kas pagatavota no olīveļļas un balzamiko etiķa, un garšo pēc garšas. Visu pārkaisa ar rīvētu sieru un pistācijām.

Vai jums patika recepte? Skatiet citas idejas krāsainiem Sylwwii ēdieniem.

Salāti: Silvijas Vīzenbergas fitnesa receptes

Farro salātu ar grauzdētiem burkāniem, pistācijām un raķešu salātiem recepte

Salātu recepte ar grauzdētiem Briseles kāpostiem, jēra salātiem, lazdu riekstiem un rīvētu parmezāna sieru

Ceptu biešu, rabarberu, mocarellas un balzamiko etiķa salātu recepte

Recepte kvinojas salātiem ar avokado un zemenēm

Kokteiļi: Silvijas Vīzenbergas fitnesa receptes

TONIQUE tiek saukts par grūtāko treniņu Manhetenā: katra nodarbība ilgst divas stundas un ir neticami intensīva, un vienā sesijā varat sadedzināt līdz 1000 kCal! Šādām pūlēm trenere iesaka oriģinālas kokteiļu receptes, kas nodrošina uzturvērtību un enerģiju!

Dārzeņu smūtiji

Zaļo dārzeņu smūtijs ar lapu kāpostiem

Enerģijas dzēriens no dārzeņiem

Augļu kokteiļi

Tropu kokteilis ar Goji augļiem

Zaļās melones kokteilis

Mango Burkāns

Tas jums noderēs

Silvija Vīzenberga , divu bērnu māte, katru dienu vada nodarbības Manhetenā. Viņa ir patentētas vingrojumu sistēmas Tonique radītāja, kas kļūst arvien populārāka Amerikā un Polijā. Tonique metode ir vingrinājumu sērija, kas ļauj vienlaikus sadedzināt līdz pat tūkstoš kaloriju un vienlaikus stiprināt visu ķermeni.

Kategorija:

Ko tu ēd