The Wall Street Heather Bauer Diēta ir tievēšanas diēta, kas paredzēta pārslogotiem un aizņemtiem cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, bet kuriem nav laika gatavot veselīgu pārtiku un skaitīt kalorijas, un ēd galvenokārt ārpus mājas. Pateicoties tam, jūs uzzināsiet, ko varat ēst bez bailēm lietišķās tikšanās restorānā, delegācijā, biznesa ballītē vai vienkārši visu dienu sēžot pie rakstāmgalda. Iepazīstieties ar Volstrītas diētu.
Wall Street Heather Bauer diētairnovājēšanas diētaparedzēta pārpūlētiem un aizņemtiem cilvēkiem, kuri vēlas ātri, efektīvi un viegli zaudēt svaru, bet viņiem nav laika gatavot veselīgus ēdienus un skaitīt kalorijas, un viņi ēd galvenokārt ārā.
Volstrītas diētaHetere Bauere- noteikumi
1. BROKASTIS - bez tā nevajadzētu iziet no mājas, jo tā ir ēdienkartes pamatā. Ja nevarat to ēst pirms došanās uz darbu, dariet to, tiklīdz esat nonācis birojā. Dienas pirmā ēdienreize var būt, piemēram, muslis ar pienu (2% vai mazāk) vai augļu salāti un 2 cieti vārītas olas, sviestmaize ar zemesriekstu sviestu un pusotra banāna
2. Uzkodas - starp ēdienreizēm var ēst augļu gabaliņus, beztauku jogurtu, mazkaloriju dzelteno sieru. Izvairieties no saldām un sāļām uzkodām no tirdzniecības automāta.
3. PUSDIENAS - pusdienu laiks darbā ir izaicinājums cilvēkam, kurš ievēro diētu. Tad visvieglāk ķerties klāt pēc saldajām maizītēm vai gatavām sviestmaizēm. Šī ir kļūda, kas var jums maksāt atpakaļ līdz sākuma svaram. Pusdienās labāk ēst salātus ar tunci, vistu vai tītaru (bet bez majonēzes). Ja tuvumā atrodas bārs (un biroju ēku tuvumā to vajadzētu būt daudz), varat pasūtīt zupu - bez krējuma, bet, piemēram, ar vistu.
4. VAKARIŅAS MĀJĀS – atgriežoties mājās, pārņem nogurums. Tad visvieglāk ir piepildīt vēderu ar kaut ko neveselīgu. Tāpēc ir ieteicams uzkrāt mazkaloriju, veselīgu saldētu ēdienu, ko pēc tam var uzsildīt pēc dažām minūtēm. Varat arī ātri izcept zivi folijā (tas prasīs dažas minūtes) un ēst kopā ar iegādātajiem dārzeņu salātiem.
Volstrītas diēta Heather Bauer - ko ēst komandējuma laikā?
Komandējuma laikā par to ir ļoti grūti rūpētiesRegulāri ēdiet m altīti, īpaši, ja lidojumam ir vajadzīgas dažas stundas, braucot ar automašīnu vai vilcienu. Diemžēl pārāk ilgs pārtraukums starp secīgām ēdienreizēm pozitīvi neietekmē svara zaudēšanas procesu. Lai to novērstu, paņemiet līdzi enerģijas batoniņu vai, piemēram, siera gabalu, augļus, salātus vai dārzeņu sulas. Nekādā gadījumā nevajadzētu iesaiņot saldumus ceļojuma somā. Izvairieties no parasti negaršīgām un neveselīgām m altītēm, ko piedāvā aviosabiedrības.
Volstrītas Heather Bauer diēta - ko ēst viesnīcā?
Atrodoties viesnīcā, jums vajadzētu pievērst uzmanību arī tam, ko ēdat. Vislielākais kārdinājums ir viesnīcas minibārs, kas mudina ķerties pie alkohola, un tādējādi organisms uzņems tukšās kalorijas.
Volstrītas Heather Bauer diēta - ko ēst biznesa pusdienu laikā
Svara zaudēšanas plāns var sabojāt jūsu darba pusdienas, it īpaši, ja jūs esat aicinošā persona. Tas nozīmē, ka jūs maksājat rēķinu. Tad nav pareizi ierobežot savu pasūtījumu, jo šāda uzvedība var tikt uztverta kā alkatība. Ko darīt šādā situācijā? Jums vajadzētu pasūtīt ēdienus, kas satur uzturā ieteiktos produktus, piemēram, bagātīgu un diētisku vistas krūtiņu ar dārzeņu buķeti.
Volstrītas Heather Bauer diēta - ko ēst biznesa vakariņu laikā?
Lietišķās vakariņas restorānā var sagādāt arī problēmas tievējamiem cilvēkiem, īpaši līguma parakstīšanas gadījumā, jo tās ir formālākas. Šāda veida vakariņas parasti sākas ar vieglu aperitīvu, tad uz galda parādās uzkodas, lai rosinātu ēstgribu, tad zupa, pamatēdiens un visbeidzot deserts. Turklāt vakariņu laikā tiek gatavoti grauzdiņi ar kaloriju vīnu. Tad ir ieteicams izlasīt restorāna ēdienkarti (no bukleta vai tīmekļa vietnes), uz kuru esat uzaicināts. Pateicoties tam, jūs varēsiet izvēlēties ēdienu, kas negatīvi neietekmēs svaru.
Volstrītas Heather Bauer diēta - ko ēst kokteiļu ballītē?
Kārdinājums ir arī biznesa ballītes, kur notiek t.s Zviedru bufete. Diemžēl kokteiļu ballītes būtība ir cepumi, sviestmaizes, mazas uzkodas (parasti kalorijas) un dažādi kaloriju spirti. Lai ik pa brīdim neieķertos citā bļodā un visu laiku nepamēģinātu kaut ko jaunu, pirms došanās ārā jāpaēd neliela m altīte. Lai izvairītos no liekām kalorijām alkohola veidā, ballītē palūdziet kādu dzērienu, ko var uzpildīt ar ledus gabaliņiem un lēnām iemalkot visa vakara garumā. Labās ziņas ir tādas, ka kokteiļu ballīte ir vienīgā ballīte, no kuras varat pamest agri, tāpēc izmantojiet šo iespēju.