Andersona diēta ir vēl viena populāra diēta, kas nav arodbiedrība, tūlīt pēc doktora Heja diētas. Ēdienkarte Andersona diētā bija sakārtota tā, lai netraucētu organisma skābju-bāzes līdzsvaru un atbalstītu gremošanas procesus un līdz ar to – svara zudumu. Pārbaudiet, kā izskatās ēdienkarte Andersona diētā. Skatiet Andersona atvienošanas diētas nedēļas ēdienkartes piemēru.

Ēdienkarte Andersona diētātika sakārtota tā, lai netiktu apvienoti ogļhidrātu un olb altumvielu produkti. Pēc dietologa domām, tas ir vienīgais veids, kā ķermenis spēj efektīvi sadedzināt taukus, unAndersona diētair efektīva

Andersona diēta - ēdienkarte. 1. diena

  • līdz 12.- ābolu sula (250 ml), 1 banāns
  • no No 12. līdz 16. datumam - tomātu sula (250 ml), kāpostu salāti (100 g)
  • no 16 līdz 20 - cepta vistas krūtiņa (apmēram 200 g) ar tvaicētiem brokoļiem (apmēram 100 g)

Andersona diēta - ēdienkarte. 2. diena

  • līdz 12.- bumbieru sula (250 ml), vīnogu ķekars
  • no 12.-16. - burkānu sula (250 ml), tomātu salāti
  • no 16 līdz 20 - salāti, 50 g rīsu (var izvēlēties arī kartupeļus vai makaronus)

Andersona diēta - ēdienkarte. 3. diena

  • līdz 12.- apelsīnu sula (250 ml), 2 bumbieri
  • no 12.-16. - burkānu sula (250 ml), tomātu salāti
  • no 16 līdz 20 - pikants lasis dārzeņos (apmēram 200 g)

Andersona diēta - ēdienkarte. 4. diena

  • līdz 12.- greipfrūtu sula (250 ml), 1 apelsīns
  • no No 12. līdz 16. datumam - vairāku dārzeņu sula (250 ml), tvaicēti brokoļi
  • no 16 līdz 20 - pikanta tomātu zupa ar jūras veltēm (apm. 300 ml)

Andersona diēta - ēdienkarte. 5. diena

  • līdz 12.- apelsīnu sula (250 ml), 3 šķēles ananāsu
  • no No 12. līdz 16. datumam - tomātu sula (250 ml), tvaicēti ziedkāposti
  • no 16 līdz 20 - Fettuccine pilngraudu makaroni (lentītes) brokoļu mērcē (apmēram 200 g)

Andersona diēta - ēdienkarte. 6. diena

  • līdz 12.- vīnogu sula (250 ml), 200 gzemenes
  • no No 12. līdz 16. datumam - tomātu sula (250 ml), tvaicēti artišoki
  • no 16–20 - neapoliešu spageti (apmēram 200 g)

Andersona diēta - ēdienkarte. 7. diena

  • līdz 12.- vairāku augļu sula (250 ml), ābolu
  • no 12. līdz 16 - tomātu sula (250 ml), aukstā gurķu zupa ar dillēm
  • no 16 līdz 20 - zaļumos cepts tītars (apmēram 150 g)

Kategorija:

Tievēšana