Antuāna diēta ir viena no diētām bez pārtikas, taču tā sniedzas tālāk nekā jebkura diēta, kuras pamatā ir līdzīgi principi. Tas ilgst vienu nedēļu, un to var atkārtot reizi mēnesī. Pārbaudiet, kādi ir bez Antuāna diētas noteikumi un cik daudz svara jūs varat zaudēt, pateicoties tai.

Antuāna diētairnesavienības diēta , kas garantē svara zudumu tās darbības laikā no 4 līdz 8 kilogramiem! Jūs varat ēst visu, kas jums patīk, un neierobežot sevi ar apēstā ēdiena daudzumu, ja vien tas ir no vienas un tās pašas grupas vienā dienā. Varat izvēlēties no 7 grupām septiņām nedēļas dienām. Tie ir:

  • dārzeņi
  • augļi
  • gaļa
  • labības produkti
  • sieri un piena produkti, izņemot olas
  • olas - atsevišķa grupa
  • zivis
Svarīgs

Piezīme: Antuāna diētā mēs nedzeram tieši ēdienreizēs! Šīs nedēļas laikā dzērieni ietver kafiju (bez piena, ja tā nav piena diena), tēju (bez citrona, ja tā nav "augļu" diena), garšaugi, ūdens un nedaudz vīna.

Antuāna diēta samazina apetīti

Diēta ir aptuveniapetītes samazināšanajo ķermenis ir noguris no vienas un tās pašas pārtikas ēšanas visas dienas garumā. Tas ir loģiski, jo cik zivju var apēst dienā, ja neko citu neēd? Kādā brīdī tev apnīk un, lai gan tu vari tos apēst daudz, tu tikai sāc knibināt.
Tātad recepte ir vienkārša:

  1. diena - gaļa un aukstie gaļas izstrādājumi
  2. diena - dārzeņi
  3. diena - piena produkti (siers un piens)
  4. diena - augļi
  5. diena - zivis
  6. diena - graudaugu produkti
  7. diena - olas

Visus produktus var cept, cept un vārīt, bet, izņemot nedaudz tauku, nedaudz sāls un nedaudz cukura, zaļumus un garšvielas, tiem nevar pievienot neko.

  • Tātad, ja omlete, tā ir tikai uz olu bāzes, bez piena vai miltiem. Ja olu kulteni, tad bez tomātiem un maurlokiem, nevis uz desām vai sprakšķiem. Šķiet viegli, praksē izrādās grūti… Cilvēki, kas ievēro šo diētu, saka, ka diena, kad olas tiek ēstas no rīta līdz vakaram, ir visgrūtākā
  • Diēta, lai gan šķiet ļoti vienkārša, prasa uzmanību, lai neiekļūtu parastajos modeļos (piemēram, zivs + citrons). Var traucēt, ja vadāt sulīgu sabiedrisko dzīvi vai vingrojattu ēd ārpus pilsētas.
  • Antuāna diētu var regulāri atkārtot reizi mēnesī vai ik pa laikam. To nevar lietot ilgāk par 7 dienām, jo ​​jūs riskējat ar B vitamīna deficītu12un mikroelementiem. Var parādīties arī gremošanas traucējumi.

Diētas piekritēji uzsver tās efektivitāti un lielo svara zudumu salīdzinoši īsā laikā, savukārt pretinieki min, ka, uzturoties to, var justies noguris un novājināts. Tāpēc Antuāna diētas laikā nav vēlams vingrot. Tā noteikti nav arī diēta cilvēkiem, kuri veic intensīvas fiziskās aktivitātes. Šī diēta nav ieteicama arī cilvēkiem ar hroniskām slimībām.

Kategorija:

Tievēšana