B12 vitamīns piedalās daudzos dzīvības procesos, tostarp DNS sintēzē un enerģijas ražošanā. Tas ir nepieciešams arī pareizai centrālās nervu sistēmas darbībai. Lai gan tas ir atrodams daudzos pārtikas produktos, tā trūkumi ir diezgan izplatīti. Kādi simptomi var liecināt par pārāk zemu B12 vitamīna līmeni?

Pētījumi liecina, kavitamīna B12 deficītsvar sasniegt 20 procentus. cilvēki, kas vecāki par 60 gadiem. Bet tie ir izplatīti arī jaunākiem pieaugušajiem un pat bērniem. Cilvēki, kuri regulāri lieto medikamentus, tostarp metformīnu (ieteicams, cita starpā, insulīna rezistences un 2. tipa cukura diabēta gadījumā), kā arī grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, hroniski slimiem cilvēkiem, vegāniem un veģetāriešiem, ir īpaši pakļauti deficīta riskam.

Lai ganB12 vitamīna deficītamir zināmi simptomi un to var viegli noteikt ar asins analīzi, tas bieži tiek ignorēts un simptomi tiek attiecināti uz pilnīgi citiem apstākļiem. Par kādiem B12 vitamīna deficīta simptomiem ziņots visbiežāk?

Nogurums

Šis ir viens no raksturīgākajiem B12 vitamīna deficīta simptomiem. Ja šī vitamīna līmenis ir pārāk zems, samazinās sarkano asinsķermenīšu ražošana, kas savukārt pasliktina šūnu apgādi ar skābekli. Ilgstošsvitamīna trūkums B12var izraisīt megaloblastisku anēmiju, kas izraisa patoloģisku, lielu sarkano asins šūnu veidošanos.

Der zināt, ka ilgstošu nogurumu var piedzīvot pat tie, kuriem B12 vitamīna līmenis ir vispārpieņemtās normas robežās, bet tuvu zemākajai robežai

Bāla āda vai dzeltenīgs nokrāsa

Cilvēki ar zemu B12 vitamīna līmeni mēdz būt bāli. Šis ādas tonis ir saistīts ar anēmiju, kas saistīta ar vitamīnu deficītu. Dažreiz āda iegūst nedaudz dzeltenīgu nokrāsu (dažreiz ar vitiligo uzliesmojumiem) - tas savukārt rodas bilirubīna pārprodukcijas rezultātā, kas veidojas sarkano asins šūnu sadalīšanās laikā.

Galvassāpes

B12 vitamīna deficītsvar izraisīt arī nervu sistēmas simptomus, piemēram, galvassāpes. Šis simptoms rodas gan pieaugušajiem, gan bērniem. Pārāk zems vitamīnu līmenis B12 ir izplatīts cilvēkiem, kuri cieš no pastāvīgas migrēnas, un tas ir pierādītst.sk. 2022. gada pētījums, kurā piedalījās 140 cilvēki, no kuriem puse cieta no migrēnas.

Izrādījās, ka dalībniekiem ar migrēnu vit. B12 līmenis asinīs bija ievērojami zemāks, salīdzinot ar cilvēkiem, kuriem nebija migrēnas.

Atmiņas traucējumi un depresijas simptomi

Viens no vitamīnu trūkuma simptomiem. B12 var būt atmiņas traucējumi un depresijas simptomi. Zems B12 vitamīna līmenis var paaugstināt aminoskābes homocisteīna līmeni. Un pārāk augsts šīs aminoskābes līmenis savukārt palielina oksidatīvo stresu un var veicināt depresijas attīstību.

Par lielu vitamīna deficītu. B12 var būt arī citi nervu sistēmas traucējumi, tostarp psihomotorais nemiers, hipomanijas sindromi un psihotiski traucējumi, kā arī uzvedības un personības izmaiņas, kā arī kognitīvi traucējumi, sākot no viegliem līdz demenci.

Problēmas ar koncentrēšanos

B12 vitamīna deficīta simptoms var būt arī koncentrēšanās un koncentrēšanās problēmas – īpaši šis simptoms ir pamanāms gados vecākiem cilvēkiem, jo ​​B12 vitamīna deficīta risks pieaug līdz ar vecumu

Daudzi zinātniski pētījumi saista zemu vitamīnu līmeni. B12 ar kognitīvu un garīgu pasliktināšanos gados vecākiem cilvēkiem. Zinātnieki tomēr pierāda, ka šo simptomu var mazināt, izmantojot vitamīnu piedevas. B12 – Viens pētījums parādīja, ka 3 mēnešu ārstēšana samazina šo problēmu 84% gadījumu dalībnieki.

Kuņģa-zarnu trakta problēmas

Nepatīkamas gremošanas problēmas, piemēram, gremošanas problēmas, slikta dūša, gāze, bieža caureja vai aizcietējums, arī var liecināt par vitamīnu trūkumu. B12. Cilvēkiem ar apstiprinātu šī vitamīna deficītu rodas arī grēmas un apetītes trūkums, kas izraisa svara zudumu. Palielinātas aknas var būt taustāmas.

Atkārtots mutes un mēles iekaisums

Plaisuši mutes kaktiņi, sāpīga, dedzinoša un sarkana mēle. un mutes čūlas var liecināt gan par agrīnu, gan progresējošu B12 vitamīna deficītu. Simptoms, par kuru cilvēki ar deficītu ziņo diezgan bieži, ir nepatīkama dedzinoša sajūta mēlē, dažreiz ar garšas sajūtas traucējumiem.

Tirpsta rokas un kājas

Citādi parestēzija. Par šo nepatīkamo simptomu ziņo daudzi cilvēki, kas cieš no vitamīnu trūkuma. B12. Dažkārt to pavada t.s Lhermita simptoms (kas nozīmē sajūtu, ka "elektrība" iet gar mugurkaulu, noliecot galvu uz priekšu). Dažiem cilvēkiem ir papildus traucēta sajūta pirkstu galos un pēdās (viņiem ir sāpīga durstīšana).

Šis simptomsīpaša uzmanība jāpievērš cilvēkiem, kuri lieto metformīnu, jo tas bieži vien pārklājas ar simptomiem, ko izraisa diabētiskā neiropātija, t.i., nervu bojājumi, ko izraisa augsts cukura līmenis asinīs, kas var izraisīt nejutīgumu un tirpšanu ekstremitātēs. Metformīns var samazināt B12 vitamīna uzsūkšanos, un tādēļ pacientiem ir lielāka šī vitamīna deficīta iespējamība. Daudzi eksperti iesaka regulāri pārbaudīt B12 vitamīna līmeni metformīna lietošanas laikā.

Redzes problēmas

B12 vitamīna trūkums dažkārt nelabvēlīgi ietekmē arī redzes nervu, kā rezultātā ievērojami samazinās redzes asums – uztvertais attēls kļūst izplūdis, neskaidrs. Ilgstošs šī vitamīna trūkums var pat izraisīt redzes nerva deģenerāciju.

Kategorija:

Pacienta komplekts