PMS jeb PMS ir kļuvusi par leģendu un anekdoti. Fakts ir tāds, ka daudzas sievietes nedēļu pirms menstruācijas sāk uzvesties dīvaini - mainās viņu temperaments un vēlmes. Kas ir patiesība un kas ir mīts? Kādi ir PSM simptomi un cēloņi? Vai PMS var ārstēt?
Premenstruālais sindroms (PMSpremenstruālais sindroms ) skar80 procentussieviešu. Daudzi no viņiem drosmīgi pārcieš šīs kaites. Nepareizi! PMS var un ir vērts ārstēt. Uzziniet patiesības un mītus, kas saistīti ar PMS.
Trakojošie hormoni ir galvenais PMS cēlonis
» JĀ. Pēc mediķu domām, pirmsmenstruālo spriedzi galvenokārt izraisa hormonālie traucējumi, kas saistīti ar sievietes dzimumciklu. Cikla pirmajā pusē estrogēna līmenis paaugstinās, bet progesterona līmenis paaugstinās cikla otrajā pusē. Ja organisms ražo pārāk maz šī otrā hormona, irhormonālā nelīdzsvarotībaun nepatīkami simptomi
Pēdējā laikā arvien nozīmīgāka loma PMS veidošanā tiek piedēvētaprolaktīnam- hormonam, ko ražo hipofīze, kas ir atbildīgs par attīstību.krūts dziedzeris , un grūtniecības beigās un zīdīšanas laikā - parpiena ražošanu . Menstruālā cikla laikā prolaktīna līmenis mūsu organismā gandrīz nemainās. Diemžēl dažām sievietēm nezināmu iemeslu dēļ tā koncentrācija ievērojami palielinās .
Tas var novest pieovulācijas bloķēšanas , kas izraisa progesterona deficītu cikla otrajā fāzē un izraisa nepatīkamus simptomus. Saskaņā ar jaunākajām tēzēm, neirotransmiteru, īpaši serotonīna un dopamīna, sekrēcijas svārstības smadzenēs, kas nosaka mūsugarastāvokli .
Ir arī teorijas, kas saskata PMS cēloņus neatbilstošāuzturā ,nehigiēnisksdzīvesveids un pat faktoriģenētiski(PMS biežāk sastopams sievietēm, kuru mātēm bija līdzīgas kaites).
Pusaudžiem ir spēcīgākie PMS simptomi
»NĒ. PMS simptomi rodas ovulācijas ciklu laikā. Jo parasti apmēram 2 gadus no pirmās mēnešreizes, nēnotiek ovulācija, pusaudžiem šīs problēmas ir reti. Visbiežāk tie parādās sievietēm no20 līdz 30.un pēdējā - izņemot grūtniecību - līdzmenopauzei .
Jāpārbauda hormoni, lai pārliecinātos, ka tas ir PMS
»JĀ. Ārsts parasti nosaka hormonālo citoloģiju, kas sastāv no maksts uztriepes ņemšanas nākamajās cikla fāzēs, t.i., starp:
- 6. a 9.,
- 13. un 14.,
- 21. un cikla 24. diena.
Dažkārt ir nepieciešams noteikt arī dzimumhormonu un prolaktīna līmeni asins serumā, tāpēc ir nepieciešams ņemt asinis pārbaudei.
PMS izskatās vienādi katrā sievietē
» NĒ. Pētnieki aprakstīja gandrīz150 fizisko un garīgo simptomu , kas katru mēnesi nomoka nobriedušas sievietes. Ja nu vienīgi šī iemesla dēļ, katrs no mums šīs dienas piedzīvo savā veidā. Tomēr parasti sievietēm rodas šādi simptomi:
- aizkaitināmība, grūtības koncentrēties,
- raudu lēkmes,
- sāpes krūtīs,
- meteorisms un/vai aizcietējums,
- dažreiz caureja,
- migrēnas galvassāpes,
- reibonis.
Pēc šaurākām drēbēm un apaviem varam spriest, kaparādījušies pietūkumi . Arī imunitāte samazinās, tāpēc mēs esamvairāk uzņēmīgi pretinfekcijām. Ja mēs ciešam no hroniskām slimībām, piemēram, astmas vai cukura diabēta, PMS var saasināt to gaitu uz dažām dienām. Tipiskākajā 28 dienu ciklā PMS izpaužas ap15. dienāun turpinās līdz pirmajai asiņošanas dienai.
Kaites pirms menstruācijām katru mēnesi var atšķirties
» JĀ. Ne visi PMS simptomi katrā ciklā parādās ar tādu pašu smagumu un intensitāti. Atšķirības slimību piedzīvošanas intensitātē cita starpā var izskaidrot ar dzīvesveids (vairāk kustoties, PMS var iziet saudzīgāk), garīgā attieksme (ilgstošs stress, spriedze un nervozitāte pastiprina nepatīkamus simptomus), laika apstākļi (dabiskā apgaismojuma trūkums veicina depresiju, tāpēc rudenī un ziemā PMS simptomi ir spēcīgāki)
Nav medikamentu, kas varētu atvieglot PMS
» NĒ. Agrāk PMS simptomus mazināja kā sieviešu histērijas simptomu. Šodien ir zināms, ka tas tā nav. Gandrīz 20 procenti no mums ir tik smagas kaites, ka nepieciešama ārstēšana. Parasti ieteicamivitamīnu un minerālvielu preparāti(īpaši B6 vitamīns un magnijs), sedatīvie augu izcelsmes līdzekļi (citronu balzams, Kalms, Persen, Deprim).
Liela pietūkuma gadījumā ārsts varārpakalpojumsdiurētiskie līdzekļi . Ja ir stiprākas sāpes vēdera lejasdaļā un krūtīs, nepieciešams lietot pretsāpju un diastoliskās zāles, piemēram, Ibuprofēnu, Panadol extra, No-Spa. Aptiekas piedāvā arī bezrecepšuaugu izcelsmes līdzekļusPMS simptomu mazināšanai, piemēram, Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Ja nepieciešams, ginekologs var likt to lietot 10 dienas pirms paredzamās menstruācijasprogestagēniiekšķīgi vai rektālo vai vaginālo svecīšu veidā.
Kontracepcijas tablešu lietošana samazina vai pilnībā novērš PMS simptomus
» JĀ. Tas ir labs veids, kā tikt galā ar PMS, taču jums ir jāizmantomonofāzes zāles . Tie nodrošina pastāvīgu dzimumhormonu koncentrāciju asinīs. Šādi apkrāptais organisms nejutīs progesterona trūkumu cikla otrajā fāzē.
Kā tikt galā ar PMS?
- Ēd regulāritrīs ēdienreizes dienādienā ar vairāk dārzeņiem un augļiem (izvairieties tikai no kāpostiem: kāpostiem, pākšaugiem).
- Uzturā iekļaujiet dabiskosdiurētiskos līdzekļus- piemēram, pētersīļus, kreses. Bieži dzeriet jogurtu, kefīru un paniņas, kas regulē gremošanas trakta darbību.
- Dzert mazākkafijuun tādus dzērienus kākola .
- Aizstāt dzīvnieku taukus ar augu taukiem. 10 dienas pirms menstruācijas jūs pat varat pāriet uzveģetārismu .
- Atmest smēķēšanucigaretesun dzertalkoholu .
- Labi izgulieties - guliet vismaz8 stundasdienā.
- Parūpējies par baudu - dejas, sports labvēlīgi iedarbojas uz organismu
- Lietojietnaktssveces eļļureizi divos gados (2 kapsulas 4 reizes dienā) unvitamīnu B6(100 mg dienā).
- Saglabājiet savus spēkus - atlieciet svarīgās un grūtās lietas uz nākamā cikla pirmo pusi.
Avots: youtube.com/ Simply Saying
Raksts publicēts ikmēneša "Zdrowie"
Skatīt 7 fotogrāfiju galeriju