TikTok un sociālajos medijos popularizētā polonizētā "sausā trakuma" tendence, kas saistīta ar olb altumvielu piedevu uzņemšanu pirms treniņa, ir bīstama veselībai, brīdina pētnieki. "Sausais vājprāts" var izraisīt pat sirdslēkmi.
Proteīna piedevu norīšana, nesajaucot tās ar ūdeni vai citu šķidrumu, ir bijusi skaļa jau labu laiku. Ideja ir piepildīt muti ar sausu pulveri un norīt to, uzdzerot nelielu daudzumu šķidruma.
Saskaņā ar tā autoru domām, tam vajadzētu uzlabot ķermeņa efektivitāti un vairāk enerģijas. Speciālistu viedoklis gan atšķiras - viņi saka, kapatērējot šāda veida produktus, tos neatšķaidotun tāpēc pretēji ražotāja ieteikumiemvar radīt nopietnas sekasveselībai .
Tādā veidā jūs varat pārdozēt olb altumvielu piedevu sastāvā esošās sastāvdaļas. Bet ne tikai.
Saskaņā ar Dr. Albert A. Rizzo, Amerikas Plaušu asociācijas galvenā padomnieka medicīnas padomnieka, ko citē He althline, teikto, cilvēki mēģina norīt proteīna pulveri, kamērieelpo mikroskopiskas sausā pulvera daļiņas, kas var izraisīt sēkšanu elpošanu, klepu, elpas trūkumu un pat aspirācijas pneimoniju . Eksperte uzsver, ka īpaši bīstami tas ir cilvēkiem, kuri slimo ar plaušu slimībām - piemēram, astmu - un to nezina, jo viņiem slimība vēl nav diagnosticēta.
Savukārt, pēc personīgās treneres doktores Heilijas Perlusas teiktā, problēma ir arī šo maisījumu sastāvs – daudzos gadījumos rezervēts, tāpēc nav iespējams uzzināt precīzu produkta saturu. Kā skaidro eksperts, porcija šāda maisījuma var saturētdaudz kofeīna- pat no 150 līdz 300 mg, kas atbilst trīs kafijas tasītēm
Šis kofeīna daudzums var negatīvi ietekmēt sirdi, izraisotpalielinātu sirdsdarbības ātrumu, izraisot sāpes krūtīs, reiboni un elpošanas problēmas.Pēc viņas domām, lielākā daļa cilvēku to nedara. nepieciešami šādi produkti – taču ir vērts izmantot metodes, kas ļaus droši sagatavoties treniņiem.
Pamats ir pareizs uzturs, bagāts ar ogļhidrātiem, kas piešķir enerģiju (piem.banāni, zemesriekstu sviesta maize) un visas nepieciešamās uzturvielas. Tāpat ir vērts dzert viegli sagremojamus kokteiļus. Pusstundu pirms treniņa ir vērts izdzert tasi kafijas, kas sniegs papildu enerģijas lādiņu un tieši pirms tā veikt iesildīšanos, kas paaugstinās pulsu un samazinās traumu risku.