Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Vismazefektīvākās diētas visbiežāk atkal noved pie svara pieauguma neilgi pēc notievēšanas procedūras beigām. Daži no tiem ir arī neveselīgi – tie izraisa anēmiju, kaulu atkaļķošanos, augstu holesterīna līmeni, kā arī nieru un aknu slimības. Bet vissliktākās ir diētas, kas var izraisīt alkoholismu un pat nāvi. Kuras diētas ir vismazāk efektīvas?
Vismazefektīvākās diētasgalvenokārt veicina strauju svara pieaugumu uzreiz pēc notievēšanas procedūras beigām. Jojo efekts ir neizbēgams, ja tievēšanas diētas mērķis ir krasi notievēt, nevis veidot pareizus ēšanas paradumus tievējam cilvēkam. Taču daudz bīstamākas ir diētas, kas izraisa nopietnas veselības problēmas, piemēram, anēmiju, nieru un aknu slimības un pat alkoholismu. Pārbaudiet, kuras novājēšanas diētas neizmantot.
8. Astoņu stundu diēta
Kā apgalvo 8 stundu diētas autori, liekā svara cēlonis ir ieradums ēst jebkurā laikā, īpaši vēlu vakarā. Tāpēc viņi iesaka 8 stundas ēst tikai to, ko šobrīd vēlies (8 stundu diētā nav aizliegto produktu saraksta). Nākamās 16 stundas ir laiks, kad ķermenis atjaunojas. Šajā laikā ķermenim jāsadedzina visas kalorijas, kas ir uzņemtas pēdējo 8 stundu laikā, kā rezultātā samazināsies svars. Tādā veidā – kā apgalvo diētas autori – pirmajā nedēļā var zaudēt līdz pieciem kilogramiem, bet pusotra mēneša laikā – pat desmit. Tomēr arī šajā posmā diētas efektivitāte rada šaubas. Šāda veida notievēšanas procedūra pilnībā izjauc 8 stundas dienā strādājošo ikdienas ritmu. Pēc diētas veidotāju domām, darbā vajadzētu ēst visas ēdienreizes, ko praksē ir ļoti grūti izdarīt. Satraucoši ir arī rosināt vēlās brokastis – dienas svarīgāko m altīti. Turklāt, lai saglabātu slaidu augumu un būtu vesels, noteikti nepietiek ar 8 minūšu fiziskas slodzes, kas papildina diētu.
7. Bērnu uztura diēta, t.i., burciņu diēta
Bērnu uztura diēta , t.i.burciņu diēta , sastāv no tradicionālo ēdienu aizstāšanas ar gatavāmbērnu m altītes, kas pieejamas burciņās. Tāpēc tievēja uzturā var atrast augļu putas, zupas-krējumus, dārzeņu biezeņus, kā arī gaļas sautējumus ar dārzeņiem un pat vistu ar nūdelēm - protams putriņu veidā. Šie ēdieni ir pielāgoti zīdaiņu enerģijas vajadzībām, tāpēc to vidējā kaloritāte svārstās no 41 kcal (piem., dārzeņu zupa) līdz 64 kcal (piem., vistas gaļa sautējumā ar dārzeņiem) uz 100 g.Cilvēkiem, kuri vēlas notievēt, tā izklausās iepriecinoši.
Kāpēc burku diēta ir neefektīva? Ēdienus burkās nevajag košļāt vai košļāt. Un katra kumosa kārtīga sakošļāšana ir veiksmīgas svara zaudēšanas atslēga. Jāpaiet kādam laikam, lai informācija par pilnu vēderu nonāktu smadzenēs. Tāpēc, ēdot lēnāk - kārtīgi sakošļājot ēdienu -, jūs aktivizējat sāta centru smadzenēs. Pateicoties tam, jūs nejūtaties pastāvīgi izsalcis. Tāpēc cilvēki, kas ievēro burku diētu, izjūt spēcīgu nepieciešamību pastāvīgi našķoties starp ēdienreizēm. Tāpēc pastāv risks, ka viņi izmantos pārāk daudz šāda veida produktu.
Jāuzsver arī tas, ka traukos no katliem ir viela, kas pieaugušajiem ir mazvērtīga - šķiedrvielas, jo zīdaiņa gremošanas sistēma vēl nav pielāgota tās gremošanai
6. Dukana diēta
Doktora Dukana diētas pretinieki apgalvo, ka pārmērīgs proteīna produktu patēriņš var izraisīt pārslodzi un līdz ar to arī aknu un nieru slimības (liekais urīnvielas, amonjaka un ketonu ķermeņi ir olb altumvielu metabolisma produkti, kas ir smags slogs pēdējam orgānam). Tiek arī uzskatīts, ka Dukan diēta var veicināt resnās zarnas vēža un osteoartrīta attīstību. Turklāt diēta ar augstu olb altumvielu daudzumu nozīmē krasu tauku samazināšanos, kas var izraisīt vitamīnu trūkumu organismā (tauki nodrošina daudzu vitamīnu uzsūkšanos).
5. Kvasņevska diēta
Ārsti un uztura speciālisti ir vienisprātis, ka Kwaśniewski diētas ievērošana, kas ir augsta tauku satura diēta, var būt ļoti bīstama jūsu veselībai. Savukārt Polijas Zinātņu akadēmijas Medicīnas zinātņu fakultātes Cilvēka uztura zinātnes komitejas speciālisti to uzskatīja par diētu "ārkārtīgi kaitīgu veselībai". Noslogotas nieres un aknas, vitamīnu trūkums un vielmaiņas problēmas pēc šķiedrvielu izslēgšanas no uztura un aizstāšanas ar taukiem bagātiem produktiem ir tikai dažas no negatīvajām blakusparādībām, lietojot t.s. optimāla diēta. Par īpaši bīstamu tiek uzskatīts strauji augošais holesterīna līmenis, kas veicina aterosklerozes attīstību. Turklāt cilvēki, kas to ir izmantojušiIevērojot Kvasņevska diētu, viņi sūdzējās par vājumu, miegainību, apziņas traucējumiem, sāpēm krūtīs un ķermeņa dehidratāciju.
Ir labi zināt, ka Atkinsa diēta ir diēta, kuras pamatā ir līdzīgi principi.
4. Kopenhāgenas diēta
Šī ir viena no uzturvielu ziņā nabadzīgākajām, ierobežojošākajām un vienmuļākajām diētām. Kopenhāgenas diētas programma paredz, ka jūs varat zaudēt 10 kg tikai 13 dienu laikā. Tas nodrošina tikai 500-900 kcal dienā. Tāpēc, to lietojot, ātri rodas koncentrēšanās problēmas, galvassāpes, nomākts garastāvoklis, un mati kļūst trausli un burtiski izkrīt saujās.
Kopenhāgenas diēta nav efektīva, jo svara zudums ir saistīts ar dehidratāciju, nevis tauku dedzināšanu. Turklāt uzreiz pēc notievēšanas procesa ķermenim ir nepieciešams mazāk enerģijas, tāpēc, kad cilvēks, kurš ievēro tievēšanas diētu, pēkšņi sāk lietot tradicionālo diētu, zaudētie kilogrami ātri atgriežas.
3. Citronu diēta
Citronu detoksikācijas diēta, ko izstrādājis Stenlijs Berouzs – amerikāņu speciālists dabas medicīnas jomā – ir ārkārtīgi novājējoša un attīroša diēta, kas ilgst 12 dienas. Šajā laikā jūs nevarat ēst vai dzert neko citu kā tikai 2,5 litrus limonādes dienā. Kā apliecina diētas autors, jūs varat zaudēt 10 kg 10 dienu laikā.
Neapšaubāmi, tas ir veselībai bīstams uzturs, jo tā laikā organisms nesaņem praktiski nekādas uzturvielas: vitamīnus, minerālvielas, olb altumvielas, ogļhidrātus, šķiedrvielas vai taukus. Speciālisti uzsver, ka cietās barības trūkums izraisa pārtikas satura aizturi un tā nogulsnēšanos, kas izraisa toksisku metabolītu izdalīšanos. Tāpēc pirms diētas uzsākšanas rūpīgi jāiztīra zarnas, ko diētas autore nemin. Jāņem vērā arī tas, ka cietas pārtikas izslēgšana uz 12 dienām var radīt problēmas ar zarnu perist altiku un neregulāru zarnu kustību. Un pats galvenais – svara zudums nav saistīts ar tauku dedzināšanu, bet gan ūdens zudumu un muskuļu dedzināšanu (olb altumvielu trūkuma dēļ uzturā). Tiek lēsts, ka iknedēļas badošanās rezultātā tiek zaudēti aptuveni 5 kg tauku un 1,5 kg muskuļu. Tāpēc pēc diētas pabeigšanas jums vajadzētu sagaidīt jojo efektu.
Ir labi zināt, ka sulu diētai ir līdzīga ietekme.
2. Drunkorexia
Daži cilvēki uzskata, ka drunkoreksija ir diēta, citi, ka tā ir ēšanas traucējumi, kas apvieno anoreksiju un bulīmiju. Šī diēta, kas ir modē Amerikas Savienotajās Valstīs, ir nosaukta pēc vārdiem "piedzēries" (piedzēries) un "anoreksija" (anoreksija). Cilvēki, kuri ir padevušies modēdrunkorexia nervosa neēd normālas m altītes, bet dzer alkoholu nekontrolējamos daudzumos, kas ir diezgan kaloriju. Tā ir slaidas figūras saglabāšanas garantija. Drunkoreksija var izpausties ekstrēmā formā - tad cilvēki, kas "novājējas" pirms kluba apmeklējuma izprovocē vemšanu, lai neierobežotā daudzumā alus un dzērienu dzeršana neizraisītu ķermeņa tauku uzkrāšanos.
Drunkoreksija var izraisīt smadzeņu nepietiekamu uzturu un pārslogot organismu ar pārāk daudz alkohola. Tad ir problēmas ar koncentrēšanos, kā arī racionālu lēmumu pieņemšanu. Drunkorection var izraisīt arī daudzas slimības: aknas un visu gremošanas sistēmu, tostarp vēzi. Turklāt tas ļoti ātri var izraisīt alkoholismu.
1. Lenteņu diēta
Lenteņu diētaietver tablešu norīšanu, kas satur lenteņa kāpurus. Pēc tam parazīts attīstās saimnieka ķermenī un izraisa strauju svara zudumu. Kā stāsta interneta lietotāji, kuri ievēro lenteņu diētu, pateicoties tai 6 nedēļu laikā var zaudēt pat 22 kg. Tomēr svara zudums parasti notiek tikai pēc tam, kad parazīts ir izšķērdējis ķermeni. Progresējošas parazitāras slimības raksturīgie simptomi ir ne tikai svara zudums, bet arī avitaminoze vai anēmija.
Ir arī vērts atzīmēt, ka lielākā daļa lenteņu tablešu nāk no Ķīnas. Nav pilnībā zināms, kādos apstākļos tie audzēti (pieņem, ka dzīvniekiem - suņiem vai cūkām). Šajā gadījumā vislielāko risku rada ehinokokoze – lentenis, kas dabiski sastopams suņa tievajās zarnās. Cistas var atrasties dažādos iekšējos orgānos, arī smadzenēs, kas ir tiešs drauds dzīvībai.
Turklāt tā nav lēta "diēta", jo planšetdatoriem ar lenteņiem cenas svārstās no dažiem simtiem līdz vairākiem tūkstošiem zlotu