Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Kuri ieradumi, bieži vien nekontrolēti, veicina mūsu zobu stāvokļa pasliktināšanos? Daudzas no tām ir saistītas ar darbu birojā, piemēram, ilgas košļājamās gumijas stundas, zobu lietošana šķēru vietā un našķošanās pie datora. Lielā mērā tiek ietekmēti arī studenti, skolēni un datoru spēlētāji. Skatiet, kā rūpēties par zobiem darbā.
Zemāk ir saraksts ar paradumiem, kas negatīvi ietekmē zobu stāvokli. Mēģiniet tos novērst, lai uzlabotu zobu stāvokli.
1. Ieradumi, kas iznīcina zobus: iebāzt pirkstus mutē
Runa nav tikai par parasto nagu vai kutikulu graušanu, kas kaitē ne tikai zobiem, bet arī rokām. Ļoti bieži cilvēki, kas sēž pie datora, vienkārši tur pirkstus mutē. Dažreiz viņi grauž lūpas, izrauj zobus vai… šādi notīra nagus! Darbinieki, kas pārlūko laikrakstus vai skaita banknotes, bieži izmanto pirkstus, lai laizītu pirkstus, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar papīra atdalīšanu.
Katra šāda darbība pārnēsā miljoniem baktēriju, kuras savācam no datora tastatūras, telefona, banknotēm vai koplietošanas virtuves vai tualetes. Mitrā un siltā mutes dobuma vide ir ideāls inkubators jebkuriem mikroorganismiem, kas nonāk mūsu ķermenī.
No šejienes tuvu ne tikai smaganu un zobu problēmām, bet arī nopietnākām ķermeņa infekcijām.
2. Ieradumi, kas iznīcina zobus: zoda atbalsts
Garlaicīgi vai domīgi pie datora mēs bieži lietojam roku, kas paceļ zodu. Pateicoties tam, mēs stiprāk sakožam zobus, kas ar lielu spēku spiežas viens pret otru. Ja kaut kas mūs nepārprotami sadusmo, mēs varam tos arī neapzināti sasmalcināt. Tātad, viens solis līdz emaljas problēmām.
- Zobu griešana un nervoza savilkšana parasti notiek naktī, kad mēs nekontrolējam savu uzvedību. Tomēr darba un apakšžokļa pastāvīgā atbalsta laikā var rasties arī emaljas erozija un plaisāšana, kā arī pat zoba vainaga nodilums vai vaļīgi zobi. Sākotnējie simptomi var būt galvassāpes, tad zobu sāpes, paaugstināta jutība, līdz pat zobu izkrišanai - skaidro Mariušs Duda, MD, Katovices Dudas klīnikas īpašnieks
3. Emaljas iznīcināšanas paradumi: zobus izmanto kā rīku
Mums nav aizdomas, ka darbinieki ar zobiem atver dzērienus ar vāciņustrādājot. Bet parasti zobus izmanto kā šķēres vai knaibles: diegu un auklu pārraušanai, līmlentes griešanai, iesaiņotu izstrādājumu atvēršanai, aizdares pacelšanai uz visa veida kastēm.
Ir arī ierasts turēt mutē dažāda veida biroja un mācību līdzekļus, piemēram, pildspalvas, zīmuļus, lineālus un piespraudes. Šajā jautājumā darbinieku radošumam nav robežu.
Jebkurš zoba kontakts ar cietu priekšmetu var būt postošs. Neatkarīgi no mikroorganismu iekļūšanas mutes dobumā, tas var saplaisāt emalju vai nošķelt zobu. Dažas preces var saturēt organismam kaitīgas vielas.
4. Ieradumi, kas iznīcina zobus: košļājamā gumija stundām ilgi
Dažiem cilvēkiem košļājamā gumija ir atkarība, stresa mazināšanas veids un ikdienas uztura bagātinātājs darbā. Bezcukura košļājamās gumijas, ko lieto uzreiz pēc ēdienreizes, var atjaunot pareizu pH mutē, stimulēt siekalu veidošanos un palīdzēt attīrīt muti. Ar vienu nosacījumu: košļājiet gumiju dažas minūtes un nedariet to pārāk bieži.
- Pārmērīga košļājamo gumiju lietošana var izraisīt temporomandibulārās locītavas noslogojumu vai košļājamo locītavu hipertrofiju, kas savukārt izraisa sejas asimetriju. Šī situācija attiecas uz cilvēkiem, kuri ir pieraduši košļāt tikai vienu mutes pusi. Papildu slimības var būt sāpes vēderā vai caureja, ko izraisa košļājamā refleksa izraisīta pārmērīga kuņģa skābe - skaidro Dr. Duda.
5. Ieradumi, kas iznīcina zobus: našķošanās un malkošana
Darbs pie datora parasti ir iespēja vienlaikus ēst m altītes, vismaz mazāk sarežģītās, un vienlaikus dzert dzērienus. Diemžēl šī privilēģija ne vienmēr pozitīvi ietekmē mūsu veselību.
Uzkodas nenāk par labu jūsu zobiem. Siekalas ir atbildīgas par mutes iekšpuses tīrīšanu. Taču, ja ik pa laikam ķeramies klāt kādam citam gardumam, tā daudzums kļūst par nepietiekamu.
Tādējādi uz zobiem veidojas nogulsnes, un baktēriju pārpalikums, sadaloties pārtikas atliekām, veicina kariesa attīstību. Tāpēc ir vērts precizēt ēdienreizes laiku arī veicot sēdošu darbu
6. Ieradumi, kas iznīcina zobus: biroja nevēlamā pārtika
Mūsu zobu stāvokli būtiski ietekmē ne tikai tas, cik bieži mēs ēdam, bet arī tas, ko ēdam. Visur pieejamie tirdzniecības automāti ar uzkodām un dzērieniem, daudzi punkti, kuros pasniedz ātrās ēdināšanas ēdienus, vilina biroja darbiniekus ik uz soļa. Un tikai dažiem ir spēks pretoties kārdinājumam nopirkt kaut ko saldu vai "ātru".
Ir daudz skaidrojumu: tāpēc, ka es smagi strādāju, jo man vajag enerģiju,lai smadzenes labāk strādātu, pret stresu, pret neveiksmēm, pret garlaicību, tikai reizi dienā. Tam pievienoti saldināti dzērieni - kafija, tēja un sulas.
Kombinējot, šie produkti rada pastāvīgu augsni mutes baktērijām. Tikai daži cilvēki ir pietiekami neatlaidīgi, lai nūju, cepumu un krekeru vietā nēsātu līdzi sagrieztus piparus, riekstus, burkānus vai tomātus.
Preses materiāli