PĀRBAUDĪTS SATURSKonsultācija: Dr Tadeusz Oleszczuk, ginekologs-akušieris
Aptieku plaukti ir pilni ar dažādām intīmās higiēnas precēm. Pat tiem, kas veltīti meitenēm. Vai to lietošana ir labvēlīga mūsu veselībai? Kā pareizi rūpēties par intīmo higiēnu? Mēs par to runājām ar ekspertu Dr. Tadeušu Oleščuku.
Patrycja Pupiec: Intīmās higiēnas šķidrumiem ir savi atbalstītāji un pretinieki. Vai to lietošana ir labvēlīga mūsu veselībai?
Tadeušs Oleščuks:Sieviešu fizioloģija darbojas tā, ka maksts pH 3,7-4,2 ir skābs un bagāts ar pienskābes baktērijām, pateicoties kurām attīstās visi patogēni, no vīrusiem caur baktērijām un sēnītēm, tas tiek kavēts. Intīmajiem tīrīšanas līdzekļiem ir derīguma termiņš, kas nozīmē, ka tie satur konservantus, dažkārt arī krāsvielu, jo tiem ir labi jāsmaržo un jāizskatās, kā arī jābūt pareizai konsistencei.
Vispārīgi runājot, ejot vannā lietojam specifiskus attīrošos līdzekļus uz visas ķermeņa virsmas, lai arī, piemēram, mūsu vēders nav netīrs, bet vienalga, nedomājot, mazgājam ar dažādiem ķīmiskiem savienojumiem ka dažas no tām uzsūcas mūsu ādā, tāpēc šīs ķīmiskās piedevas lielākā vai mazākā mērā cirkulēs asinīs. To struktūra var pat līdzināties hormoniem vai svešiem proteīniem, izraisot reaktīvas reakcijas.
Vai jūs drīzāk tos neizmantojat?
Mazgāšanai vislabāk izmantot ūdeni, bet žāvēšanai izmantot papīra dvieli, jo jo mazāka iejaukšanās mikrofloras vidē, jo labāk. Simtiem tūkstošu gadu pietika tikai ar ūdeni. Es aicinu jūs to izmēģināt, bet, protams, jums vajadzētu izmantot veselo saprātu.
Ja sieviete noteikti vēlas lietot intīmās higiēnas šķidrumu, kuru viņai izvēlēties?
Es zinu, ka daudzas sievietes var justies novecojušas un izmantot dažādus pasākumus. Meklējot nišas, ražotāji nāk klajā ar atsevišķiem līdzekļiem roku, sejas, matu, visa ķermeņa mazgāšanai un intīmajai higiēnai. Sakarā ar to, ka tā ir jutīga un delikāta zona, tā ir pakļauta kairinājumam.
Ja nepieciešams, es ieteiktu produktus ar maigu smaržu, vēlams tādus, kas palīdzēs uzturēt atbilstošu intīmo zonu ādas pH un uzturēt baktēriju floras līdzsvaru. Vēlams dabiskas izcelsmes, ekoloģiski.
Un ziepes?
Savukārt ziepēm ir sārmaina reakcija, tāpēc, ja vēlaties izmantot ziepes intīmai higiēnai, vislabāk izvēlēties pelēkas, bez piedevām. Ir arī organiskas olīvu ziepes.
Vai ir kādas kontrindikācijas intīmās higiēnas līdzekļu lietošanai?
Šie produkti dažkārt izraisa alerģiskas un reaktīvas reakcijas. Ir nieze, apsārtums, dedzināšana, pietūkums un pat sāpes. Ir viegli iekrist apburtā lokā un izmantot arvien dažādus līdzekļus, un tie arvien vairāk kairinās intīmo zonu. Dažreiz problēmas ar maksts infekcijām izraisa nevis diēta, bet gan diēta.
Jūs varat ēst pārāk daudz cukura, augļu, un tas var izraisīt tendenci attīstīties mikozei un izdalījumiem no maksts, kam maksts vide ir ideāla, t.i., mitra un silta. Bieži vien šīm infekcijām ir tendence atkārtoties, jo mūsu ieradumi un uzvedība rada tām ideālu vidi dzīvošanai.
Tie ir arī biežāk sastopami cilvēkiem ar imūndeficītu, traucētu glikozes toleranci vai diabētu. Recidīvu gadījumā ir vērts izslēgt šos apstākļus, bet arī aplūkot diētu un ģērbšanās veidu. Vēja necaurlaidīgs apģērbs palielina atkārtotu veselības problēmu rašanās risku.
Cik daudz ir par daudz neveselīga?
Tieši tā, un jums tas ir jāapzinās. Ja sieviete lieto produktu pārmērīgi, pieņemsim, ka dažas vai duci reižu dienā katrā mazgāšanas reizē, tas var izjaukt pH līdzsvaru un viegli iekrist šajā apburtajā lokā. Pēdējā laikā tādus pacientus redzu arvien retāk, bet tomēr. Sieviete par katru cenu cenšas rīkoties agresīvi, izraisa sausumu un iekaisumu.
Tad viņš cenšas darīt to pašu vēl vairāk, tā vietā, lai netraucētu dabu, sargājot vaginālās un intīmās vides kvalitāti. Protams, vienmēr ir vērts konsultēties ar speciālistu, ja rodas šaubas.
Kā pareizi kopt sievietes intīmo zonu?
Pārmērīgi lietojot ziepes vai citus līdzekļus ar lielu daudzumu ķīmisko piedevu, mēs traucējam maksts vidi. Patērējot lielu daudzumu cukura, mēs vēl vairāk barojam patogēnus. Turklāt, ja sievietei ir raksturīgs sēdošs darbs un dažreiz viņai ir bikses, apspīlēta apakšveļa, kas bieži vien ir izgatavota no nedabiskiem audumiem visas dienas garumā. Un, kad mēs pievienojam stresu, kas samazina imunitāti, un pēc mazgāšanas mēs noslaukām vietu ar kokvilnas dvieli …
Tātad nomainiet kokvilnas dvieli pret papīra dvieli?
Audums, mitrs dvielis ir biotops iespējamai patogēnu attīstībai, un, izžāvējot ar to intīmās zonas, mēs tās izkustinām, un viņiem ir, no kā dzīvot.Nekaitēsim sev neapzināti. Daba to izgudroja savādāk. Tomēr dažreiz varat lietot probiotikas. Arī vagināli, īpaši pēc antibiotiku lietošanas un mēģināt atjaunot baktēriju floru makstī.
Kad esam mājās, guļot ir iespēja nevilkt apakšveļu - tikai lai virsmai būtu gaiss un tā varētu elpot. Dienas laikā labāka kleita, svārki nekā bikses stundām ilgi.
Kāpēc papīra dvielis, nevis tualetes papīrs?
Parasti tualetes papīram ir daudz ķīmisku piedevu, piemēram, smaržvielas, tas bieži satur krāsotus elementus vai var būt ar kaut ko piesātināts - viss atkarīgs no ražotāja. Savukārt papīra dvielis, parasts virtuves dvielis vai ginekoloģiskajos kabinetos izmantotais parasti nesatur nekādas piedevas. Tāpēc publiskajās tualetēs nav kokvilnas dvieļu, jo, kā jau minēju, šis materiāls ir lieliska vieta daudzu patogēnu pavairošanai.
Kā jau minējāt, liela nozīme ir arī diētai
Infekcijas nerodas no gaisa, bet gan no tā, kāda ir mūsu imunitāte, kā mēs dzīvojam. Svarīgi ir tas, ko lietojam kā intīmās higiēnas preces, bet arī tas, ko ēdam, jo no tā ir atkarīga imunitāte. Kad dominē patoloģiskā flora, nevis pienskābes baktērijas, kas galvenokārt atrodamas bioloģiskajos dārzeņos, mēs ietekmējam savu imunitāti.
Jāapzinās, ka mūsu imunitāte galvenokārt ir atkarīga no pārtikas. Pienskābes baktērijas ir daudzu patogēnu dabiskais ienaidnieks. Kad imunitāte samazinās, kad mums ir baktēriju floras traucējumi, mēs paveram ceļu vīrusiem, raugiem un baktērijām, kas izraisa iekaisumu.
Intīmās higiēnas preces meitenēm – vai tās ir tikai mārketinga triks vai tiešām palīdz? Vai varbūt tie ir kaitīgi?
Man tas ir nedaudz pārspīlēts. Tā vietā, lai lietotu šādas lietas, es ieteiktu vecākiem parūpēties, lai bērni neēd pārāk daudz saldumu un saldu augļu. Mūsdienās to pārsvarā ēd bērni un pusaudži, ko var redzēt bērnu aptaukošanās statistikā.
Ražotāji izmanto mārketinga nišu, jo intīmās higiēnas produkts, kas paredzēts tieši meitenēm, izklausās interesanti, bet, ja dažas lietas pārklājas, kas noved pie sēnīšu infekcijas, šī specifika neatstās pozitīvu ietekmi uz šo situāciju un noteikti uzvarēja nedziedini viņu. Visdrošāk ir izmantot ūdeni un papīra dvieli.
Vai mazgāšanas virziens ir svarīgs pareizai intīmai higiēnai?
Pilnīgi noteikti. Galvenais ir nevis "izvilkt" patogēnus notūpļa virzienā uz maksts – tas ir jāatceras mazgājot.
Vai urinācijai arī ir nozīme?
Pirmkārt, mums nevajadzētu aizkavēt urinēšanu. Ja mums ir spiediens vairākas reizes dienā, tas var būt cistīts. Tad vislabāk ir izaudzēt urīnu un doties pie ārsta. Parasti cēlonis ir baktērijas, taču arī diētai ir nozīme.
Cik bieži es mazgāju savu privāto zonu? Pēc katras tualetes lietošanas?
Jā, mūsdienās ir pat dušas tualetes. Mums ir arī iespēja izmantot bidē. Izmantosim tikai veselo saprātu. Pasaule virzās uz priekšu. Ūdens izmantošana higiēnas nolūkos ir pieejama ikvienam.
Kādai vajadzētu izskatīties intīmajai higiēnai pēc dzimumakta?
Noteikti ir vērts noskalot ar ūdeni un nomazgāto vietu nosusināt ar papīra dvieli, lai atbrīvotos no šīm gļotu un sēklu paliekām. Galu galā ir nobrāzumi pēc dzimumakta - tas noteikti būs labi. Ir vērts vismaz noskalot starpenes zonu tikai ar ūdeni. Dažas sievietes to nedara, un ir viegli iegūt infekciju. Ja intīmas infekcijas atkārtojas, daži ārsti iesaka pēc dzimumakta lietot globuli.
Mazgāšana ar ūdeni nenāks par ļaunu, jo attīrīs zonu no dažādām dzimumakta atliekām, lai tās nespētu izdzīvot un nebūs patogēnu augsne. Lūdzam arī atcerēties, ka arī vīrietim pēc dzimumakta jārūpējas par higiēnu – jānomazgā priekšādas laukums, lai izslēgtu iespēju saslimt ar infekciju.
Un menstruāciju laikā - kā rūpēties par higiēnu?
Vienmēr darbosies tas pats ūdens un dvieļu žāvēšanas princips, jo tas ir vienkāršākais, lētākais un drošākais risinājums.
Kas ir labāks - higiēniskā salvete vai tampons?
Higiēnas spilventiņi, noteikti. Asinis izplūst pašas no sevis, un sieviete atbrīvojas no netīrā paliktņa un nomaina to vēlreiz. Ja nepieciešams, protams, tampona uzlikšana, bet uz dažām stundām, nevis uz daudzām stundām, kad asiņošana ir daudz spēcīgāka. Protams, mazgāšanas ūdens ir arī labākais risinājums nomaiņai. Varat arī izmantot menstruāciju kausus.
Apakšveļa drīzāk izgatavota no dabīgām šķiedrām, vai ne?
Jā. Lieta ir tāda, ka šīm intīmajām zonām vajadzētu būt iespējai brīvi elpot. Protams, var valkāt apakšveļu no nedabiskiem materiāliem vai valkāt siksnas, taču šādi risinājumi ir labi īslaicīgi. Vasarā arī neieteiktu visas dienas garumā valkāt slapjo peldkostīmu.
Ja sievietei ir iespēja mājās nevilkt biksītes, tā vietā uzvelc kleitu vai svārkus, lai šī vieta var elpot, jo sastāvā esošie savienojumigaisā ir viņai optimāli. Skābeklis iznīcina anaerobās baktērijas.
Vai smaržai ir nozīme? Vai tā var informēt par veselības problēmām?
Ma, pat ļoti lielas. Galvenokārt šai apkārtnei nevajadzētu smirdēt. Parasti patoloģiskai anaerobai ir nepatīkama smaka, tāpēc, ja mēs kaut ko smaržojam, tam nevajadzētu būt, jo šīs sliktās baktērijas ir sliktās smakas cēlonis. Tad jums jāapmeklē speciālists un jāpiemēro medikamenti. Vagināli vai orāli, lai atbrīvotos no slimībām un tādējādi novērstu šo nepatīkamo smaku.
Tomēr vissvarīgākā profilakse un atbilstošo noteikumu ievērošana pretdarbības un imunitātes stiprināšanai. Fiziskās aktivitātes stiprina arī imunitāti, jo samazina stresa līmeni. Svarīga ir arī miega kvalitāte un ilgums.
ginekologs-akušieris Tadeušs OleščuksGinekologs-dzemdību speciālists ar vairāk nekā 30 gadu pieredzi. Grāmatu "Ko tev nepateiks ginekologs" un "Nomieriniet hormonus" autore.
www.tadeuszoleszczuk.pl
fb.com / drtadeusz
Lasiet citus rakstus no StrefaKobiety sērijas:
- Pirmā vizīte pie ginekologa: ko jūs varat sagaidīt?
- Neziņa vai varbūt nezināšana? Kāpēc sievietes mirst no vēža?
- 20 procenti pāri nodarbojas ar neauglību. Lielākoties nav sievietes vainas
- Pēdējās menstruācijas un menopauze. Kā tam sagatavoties?
- Sievietei jābūt veselai pirms kontracepcijas sākšanas
- Alerģijas - no kurienes tās rodas? Alerģija pret spermu un prezervatīviem
- Pāris ginekologa kabinetā? Situācijas, kurās ir vērts ierasties ar partneri
- Ginekologs aizliedz abortu: nenosodīsim sievietes ciešanām, riskējot zaudēt veselību un dzīvību
- Sāpes intīmajās zonās. Vai ir normāli just sāpes?
- Seksuāli transmisīvās slimības. Kā parūpēties par savu drošību?
- Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) vai kad cieš ķermenis un prāts
- Ginekologa vizīte pandēmijas laikā. Kas ir mainījies?
- Krūtis. Kas par viņu izskatu mūs satrauc?
- Vai esat stāvoklī un baidāties vakcinēties pret COVID-19? Eksperts paskaidro, kāpēc ir vērts to darīt
- Kāpēc ir tik ilgi, līdz tiek diagnosticēta endometrioze?
- Endometrija vēzis, t.i., vēzis, kurā dzīvesveids ir svarīgs
- Kāpēc dzemdes fibroīdus pārsvarā tikai novēro?
- Ginekologs: Cilvēki baidās nosaukt reproduktīvās sistēmas pamatelementus, nemaz nerunājot par to, kā izskatās cikla fizioloģija