Mūsdienās bērnu un pusaudžu motivācijas tēma kļūst ārkārtīgi svarīga. Studentiem, kuri ir iestrēguši savās mājās, ir nepieciešams atbalsts motivācijas jomā, jo šī motivācijas pašreizējā realitāte neder. Bērna neaktivitāte dažādās jomās, ne tikai saistībā ar mācīšanos, var liecināt par nopietnām problēmām, tāpēc, īpaši tagad, no vecākiem tiek prasīts būt iejūtīgam un vērīgam pret savu bērnu.

Kādi ir stresa simptomi?

Papildus motivācijas trūkumam mūsdienās biežāk sastopamās problēmas bērniem var būt:

  • aizkaitinājums,
  • dusmu uzliesmojumi,
  • agresija,
  • izolējošs,
  • ilgstošs klusums,
  • neaktivitāte,
  • bailes,
  • atmiņas pasliktināšanās,
  • grūtības koncentrēties,
  • miega traucējumi (bezmiegs vai pārmērīga miegainība).

Bērns ekrāna priekšā

Bērnu ikdienas aktivitātes ir ļoti mainījušās. Tālmācības dēļ ievērojami palielinājies ekrāna laiks, ko bērni un pusaudži pavada pie ekrāna. Vecākiem ir jārūpējas par to, lai šāda stāvokļa negatīvās sekas tiktu samazinātas līdz minimumam, maz ticams, ka bērns ierobežos elektronikas lietošanu, jo sēdēšana pie ekrāna "izvelk" un rada maldīgu gandarījuma sajūtu. Bērns kļūst aizkaitināms, zaudē vēlmi iesaistīties jebkādās aktivitātēs un mācībās, bet neapzinās savas ciešanas.

Veidi, kā atbrīvoties no garlaicības

Pirmā lieta, kas jādara, ir pilnībā aizliegt elektronikas lietošanu pārtraukumos starp nodarbībām un maksimālo ekrāna ierobežojumu pēc nodarbībām. Ikdienas fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgas, bērna ķermenim ir nepieciešama slodze, aktīva pieredze ir būtiska pareizai darbībai un intelektuālajai attīstībai. Aktivizēt bērnu var, kopīgi veicot atraktīvas pastaigas vai 10 minūšu fiziskus vingrinājumus, ko vienreiz izdomājis vecāks vai bērns. Papildus nodarbībām jūs varat mudināt savus bērnus pavadīt laiku kopā, piemēram, gatavojot ēdienu. Mazāki bērni ir apmierināti ar vecāku klātbūtni, kurš ir iesaistīts sarunā ar viņiem, pusaudžu gadījumā, ja dēls vai meita nevēlas runāt, ļaujiet viņiem spēlēt savu iecienīto mūziku, kopīgu darbību veikšana bez sarunām arī rada tu tuvāk.

Parūpēsimies un palīdzēsim arī organizēšanāpēcskolas kontakts "dzīvajā" ar vienaudžiem. Mazāku bērnu gadījumā dažreiz izvedīsim pastaigā kādu draugu vai draugu no mūsu bērna klases - vai varbūt viņu vecāki kādreiz atmaksās to pašu - ne tikai tāpēc, ka mūsu bērns piedzīvos kustības cita bērna sabiedrībā, kas viņam vienmēr ir pievilcīgāks, mēs iegūsim mirkli sev.

Vecāku bērnu gadījumā pierunāsim sazināties ar citiem ārpus tīkla, palīdzēsim viņiem - piedāvāsim pacēlāju - protams, jāpatur prātā drošība saistībā ar pandēmiju, bet kontaktēties ar vienaudžiem šajā vecumā ir ļoti svarīga un nepieciešama pareizai attīstībai un garīgās veselības uzturēšanai. Tas viss ļaus bērniem elpot, mazināt spriedzi, iztīrīt prātus - tas ir būtiski, ja vēlamies, lai viņi vēlāk apsēžas pildīt mājasdarbus vai mācīties.

Laiks mācīties

Būsim saprotoši pret bērniem, jo ​​visiem ir grūts periods. Dažkārt skolēnam veiksme būs motivēt sevi apsēsties uz stundu vai mācīties pusstundu, lai gan mēs zinām, ka ar to ir par maz, lai iegūtu labāko atzīmi. Taču, ja bērnam ir sliktāks garastāvoklis, mūsu spiediens var likt viņam sacelties un vispār nesēdēt uz nodarbībām. Šeit mums var palīdzēt tehnika ar taimeri: mēs to iestatām uz pusstundu (vai stundu, ja bērns ir vecāks), un vienošanās ir tāda, ka šajā laikā ir tikai mācīšanās, bērnam apziņa, ka šī saistības tiek slēgtas noteiktā laikā, nodrošina labāku mobilizāciju. Bet būsim konsekventi, nelieciet bērnam veikt vēl vienu uzdevumu, kad laiks ir beidzies, jo nākamreiz šis paņēmiens nedarbosies.

Stresa somatizācija, t.i., noslogots ķermenis

Nevar ignorēt faktu, ka bērniem piedzīvotā stresa ietekme ir somatiski simptomi, un tas šobrīd var pastiprināties. Fiziskās kaites negatīvi ietekmē motivāciju un dažreiz pat pilnībā izslēdz jebkādu aktivitāti. Ja jūtamies slikti fiziski un garīgi, mūsu efektivitāte krītas, mums ir sliktāki rezultāti, tas demotivē. Dažreiz to, ko bērns nesaka, pasaka bērna ķermenis. Līdz ar to saspringtas vēdera vai galvassāpes, kā arī stresa izraisīta caureja un slikta dūša, apetītes trūkums vai pārmērīga apetīte, ko izraisa stress. Ja jūsu bērns jūtas slikti, viņš izvairīsies būt aktīvs.

Tas, kas notiek galvā, atstāj sekas uz mazuļa gremošanas sistēmu. Tas notiek zarnu-smadzeņu ass dēļ, kas ir sava veida informācijas apmaiņas ceļš starp smadzenēm un zarnām (un es pieminēšu, ka tie ir ļoti runīgi). Tāpēc ir svarīgi nenovērtēt simptomus par zemusomatiski bērniem, jo ​​tie var būt sarežģītu pārdzīvoto emociju sekas. Svarīgi ir tas, ka informācijas apmaiņa smadzeņu-zarnu ass dēļ notiek abos virzienos, tāpēc naidīgās, "stresotās" zarnu baktērijas izjauc arī bērna garīgo līdzsvaru

Psihobiotikas - probiotikas pret stresu

Kas var atjaunot zarnu mikrobiotu un tādējādi ietekmēt signālus, kas tiek sūtīti uz un no smadzenēm, un uzlabot bērna garīgo stāvokli? Psihobiotikas var palīdzēt. Tās ir dzīvas baktērijas, kas labvēlīgi ietekmē garīgo veselību. Tie regulē smadzeņu un zarnu asi, ietekmējot nervu sistēmu, jo piedalās neirotransmiteru sintēzē. Turklāt tie pazemina kortizola koncentrāciju asinīs, t.i. stresa hormons. Īpaši svarīgi ir tas, kādus baktēriju celmus satur konkrētais psihobiotikas līdzeklis. Pārbaudītie un pierādītie efektīvie celmi irLactobacillus helveticusRosell®- 52 unBifidobacterium longum Rosell®- 175. Tādā veidā jūs varat stiprināt gan bērnu, gan sevi, jo arī vecāki tagad piedzīvo milzīgu stresu, un viņi saskaras ar papildu izaicinājumiem, kas saistīti ar savu slikto garīgo stāvokli un sava pleca stāvokli. motivācija. bērni.

Atklājiet krīzi!

Šajās dienās ir jābūt ļoti jūtīgam un uzmanīgam pret savu mazuli. Mūsu bērns var uzrādīt vairākas uzvedības, kas saistītas ar viņa piedzīvoto frustrāciju, vāju motivāciju mācīties un citām aktivitātēm, bet, ja bērna uzvedība mainās diametrāli, lai tas ir brīdinājuma signāls vecākiem. Ārkārtējos gadījumos situācija var kļūt ļoti bīstama. Ja bērns savaino sevi vai viņam ir kāda cita pašiznīcinoša uzvedība, obligāti jādodas pie speciālista – psihiatra vai psihologa, un reizēm pie abiem. Tāpat jāatceras, ka, ja bērns runā par pašnāvību vai mums ir aizdomas, ka viņam ir šādas domas, mēs izsaucam ātro palīdzību vai paši vedam bērnu uz slimnīcu, jo šajā brīdī bērna nodrošināšana ir vissvarīgākā.

Kategorija:

Psiholoģija