Asinsspiediens ir spēks, ar kādu plūstošās asinis spiežas pret asinsvadu sieniņām. Kāds asinsspiediens ir normāls? Kas viņus paaugstina un kas pazemina? Kāpēc asinsspiediens ir visaugstākais no rīta? Ir vērts zināt atbildes uz šiem jautājumiem.

Asinsspiediensregulāri jāmēra ikvienam.Asinisplūst asinsvadu sistēmā zemspiediena , tāpat kā ūdens maģistrālē. Tomēr atšķirībā no cietajām ūdens caurulēmasinsvadiir elastīgi un muskuļoti. Tie var sarauties un paplašināties, tādējādi regulējot asinsspiedienu. Augstāks spiediens ir spēcīgi muskuļotajās, atsperīgajās artērijās, bet zemāks – ļenganās vēnās. Mēs izmērām pirmo, jo tas ir ļoti svarīgi veselībai.

Vai asinsspiediens svārstās visas dienas garumā? Kad tas ir visaugstākais?

Asinsspiediens ir cieši saistīts ar cilvēka ikdienas miega un nomoda ritmu, tāpēc tas mainās visas dienas garumā: dienā tas ir augstāks, bet naktī zemāks. Visaugstākās vērtības tas sasniedz no rīta (no 6 līdz 12), kad organisms "sāk" pēc nakts atpūtas un mēs veicam savas ikdienas aktivitātes. Tas ir bīstams brīdis sirds un asinsvadu sistēmai, jo spiediens strauji paaugstinās. Pēc ārstu novērojumiem, tieši rīta stundās sirdslēkmes un insulti notiek visbiežāk. Tāpēc pēc pamošanās mēģināsim mierīgi ieiet jaunajā dienā, bez steigas un stresa, kas palielina rīta spiediena kāpumu. Tam vajadzētu nokrist naktī. Fizioloģiskā spiediena krituma trūkums miega laikā palielina sirds un asinsvadu komplikāciju risku.

Cik bieži jums jāpārbauda asinsspiediens?

Varbūtība, ka mums nākotnē būs hipertensija, ir pat 90 procenti. Tāpēc regulāri mērīsim spiedienu. Ja esam veseli, tas jādara vismaz reizi gadā. Pārbaudīsim tā vērtības arī tad, ja ir problēmas ar asinsrites sistēmu, piemēram, reibonis, sāpes krūtīs, gaidāma ģīboņa sajūta. Cilvēkiem ar hipertensiju jāmēra asinsspiediens, kā ieteicis ārsts (parasti no rīta un vakarā, 3-4 reizes nedēļā).

Uz kura pleca jāmēra asinsspiediens?

Tajā, kurā tas ir ieslēgtsaugstāks. Pieļaujamā asinsspiediena atšķirība uz atsevišķām rokām ir 10 mm Hg. Ja tas ir augstāks, tas var norādīt uz subklāvijas artērijas sašaurināšanos vai aortas aneirismu.

Lasi arī: Kā pareizi izmērīt asinsspiedienu?

Ko nozīmē augšējais un apakšējais spiediens?

Spiediena vērtību nosaka divi cipari. Pirmais ir sistoliskais asinsspiediens, ko parasti sauc par augšējo spiedienu. Tas stāsta par asinsspiedienu artērijās sirds saraušanās laikā un asiņu izmešanu galvenajā artērijā - aortā. Otrais skaitlis ir diastoliskais spiediens, ko sauc arī par zemāko spiedienu, ko mērierīces reģistrē, kad sirds atslābina un piepildās ar asinīm. Neatkarīgi no tā, vai norma tiek pārsniegta par abām vērtībām vai tikai viena no tām, šāda situācija tiek uzskatīta par hipertensiju.

Kādas spiediena vērtības ir pareizas? Kad slimība sākas?

Optimālais, veselīgākais vīrietim ir asinsspiediens zemāks par 120/80 mm Hg. Vērtības 120-129 / 80-84 mmHg ir normāls spiediens, un 130-139 / 85-89 mmHg tiek uzskatīts par normāli augstu. Cilvēkiem, kuri slimo ar pēdējo, biežāk jākontrolē, vai neattīstās arteriālā hipertensija, jo no 140/90 mm Hg varam diagnosticēt hipertensiju.

Vai spiediena lēcieni traucē?

Jā, spiediena lēcieniem vajadzētu būt traucējošiem, jo ​​tie var liecināt, piemēram, par koronāro sirds slimību, kas vēl nav redzama EKG. Īpaši bīstama ir hipertensīvā krīze, ko definē kā pēkšņu, negaidītu un lielu asinsspiediena paaugstināšanos (sistoliskais asinsspiediens pēc tam var sasniegt 240 mm Hg, bet diastoliskais – 200 mm Hg). Tas var izraisīt asinsrites un elpošanas mazspēju, infarktu un aortas sadalīšanu. Tāpēc liela spiediena lēciena gadījumā nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.

Kādas varētu būt augsta asinsspiediena sekas?

Hipertensija paātrina aterosklerozes attīstību, palielina koronāro artēriju slimības, hemorāģiskā vai išēmiskā insulta, sirdslēkmes, kreisā kambara hipertrofijas, aortas un perifēro artēriju aneirismu risku. Turklāt tas izraisa nieru mazspēju un bojā acs tīkleni. Šīs komplikācijas rodas pēc gadiem ilgi neārstēta vai slikti ārstēta augsta asinsspiediena, un tā izraisītās izmaiņas sirds un asinsvadu sistēmā, nierēs un acīs bieži vien ir neatgriezeniskas. Tāpēc šīs slimības profilakse un pareiza ārstēšana ir tik svarīga.

Vai zems spiediens arī ir bīstams?

Hipotensiju jeb arteriālo hipotensiju var apsvērt, ja tās vērtība nepārsniedz 100/70 mm Hg vīriešiem un 90/60 mm Hg sievietēm. Patiesībā tas nerada nekādas sekas jūsu veselībai, lai gan tas pasliktina jūsu pašsajūtu. Nav vajadzībastāpēc uztraucieties par to, ja vien tas neizraisa ģīboni, reiboni, plankumus acu priekšā. Pēc tam dodieties pie ārsta.

Kā sāls ietekmē asinsspiedienu?

Sāls ir bagātākais nātrija hlorīda avots, kas aiztur ūdeni organismā, palielina asinsvados plūstošo asiņu daudzumu un artēriju gludo muskuļu tonusu, kā rezultātā paaugstinās asinsspiediens. Sāls ir bīstama, jo tā ir gandrīz visos produktos, pat garšvielās un saldajās kūkās. Tāpēc vislabāk ēdienu vispār nesālīt, jo pārstrādātajā pārtikā ir daudz sāls, un mēs nedrīkstam ēst vairāk par 4-5 g dienā (plakana tējkarote).

Kas, izņemot sāli, paaugstina asinsspiedienu?

Pirmkārt, hronisks stress, gan atklāts, apzināts, saistīts ar emocijām, gan slēpts, saistīts ar neirozi vai trauksmes traucējumiem. Citi faktori, kas paaugstina asinsspiedienu, ir pārmērīga alkohola lietošana un smēķēšana. Katra cigarete paaugstina asinsspiedienu un bojā asinsvadus. Vēl viens paaugstināta asinsspiediena iemesls var būt aptaukošanās, liela daudzuma ļoti saldinātu gāzēto dzērienu dzeršana. Tās vērtību neietekmē kafija, ja to dzeram katru dienu, kā arī atmosfēras spiediens.

Kā pašam pazemināt vai paaugstināt spiedienu?

Mēs zināmā mērā varam pazemināt asinsspiedienu, mainot savu dzīvesveidu un uzturu. Pirmkārt, pārtrauksim smēķēšanu, ierobežosim sāls patēriņu un izvairīsimies no trekniem, kalorijām bagātiem ēdieniem un saldumiem. Ēdīsim daudz dārzeņu un augļu. Daudzi no tiem ir bagāti kālija avoti, kas pazemina asinsspiedienu, jo tas palielina nātrija izdalīšanos caur nierēm. Nelietosim pārmērīgi alkoholu. Sistemātiska vingrošana (30-45 minūtes dienā, 7 reizes nedēļā) ir nenovērtējams sabiedrotais cīņā ar paaugstinātu asinsspiedienu, kas to ne tikai pazemina, bet arī uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli. Kad mums traucē zems spiediens, mēs varam to ātri paaugstināt, apēdot sālītu tomātu vai izdzerot 2 glāzes ūdens. Pēdējā metode paaugstina asinsspiedienu par 20 mmHg 20 minūtēs!

Vai zems spiediens aizsargā pret pārspiedienu?

Nē. Novecojot, artērijas zaudē savu elastību, to diametrs samazinās, un asinis sāk plūst ar lielāku spiedienu. Tāpēc cilvēkam, kuram jaunībā bija zems asinsspiediens, pieaugušā vecumā var būt hipertensija.

"Zdrowie" mēnesī

Skatīt 6 fotogrāfiju galeriju

Kategorija:

Kardioloģija