Samazināta koncentrēšanās spēja apgrūtina darbu un mācības. Par laimi, daba ir atradusi risinājumu. Ir daudz ārstniecības augu, kas var palīdzēt jūsu smadzenēm strādāt un palīdzēt jums koncentrēties. Pārbaudiet, kuri augi koncentrācijai ir efektīvi un kā tos lietot.

Garšaugi koncentrācijaiir efektīvi, bet tikai tad, ja ievēro dažus noteikumusKoncentrēšanās problēmasvisbiežāk izraisa miega trūkums , stress, uzturs ar zemu svarīgu vitamīnu un mikroelementu saturu, kā arī pārāk maz šķidruma. Tātad, pirmkārt, ir jānovērš problēmas cēlonis, jo ārstniecības augi, lai arī tie ir ļoti efektīvi, ir jāizmanto ad hoc, tikai kā palīgviela. Šiem dabīgajiem līdzekļiem ir daudz dažādu formu, tāpēc mums ir no kā izvēlēties.

Tējas un uzlējumi koncentrēšanās uzlabošanai

Uzlējumi, novārījumi, ekstrakti - atcerieties tos nelietot vakarā, jo tie var izraisīt bezmiegu.

  • Žeņšeņs- pērkot vislabāk izvēlēties smalkas saknes, jo tajās ir visvairāk ginsenozīdu, kas nosaka auga ārstnieciskās īpašības. Žeņšeņa ekstrakti ir ieteicami galvenokārt cilvēkiem, kuri ir noguruši no darba un vecāka gadagājuma cilvēkiem, jo ​​tie arī uzlabo atmiņu un aizkavē novecošanās procesus. Tējas pagatavošana ir vienkārša. Ēdamkaroti izejmateriāla aplej ar verdošu ūdeni un dažas līdz vairākas minūtes patur vāku. Pēc atdzišanas uzlējumu var dzert. Saknes var arī košļāt kā gumiju; ir labs veids, kā ātri uzmundrināt ķermeni.
  • Eleuterococcus barbed- sauc par Sibīrijas žeņšeņu. Eleuterococcus sakneņus izmanto ne tikai pazeminātas koncentrācijas, bet arī vispārēja organisma vājuma, noguruma, mazasinības un pēc hroniskām saslimšanām gadījumos. Tomēr no tā vajadzētu izvairīties cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu un grūtniecēm. Izejvielu var pagatavot kā tēju - nav ieteicams dzert vairāk par 1-2 glāzēm dienā
  • Citronu balzams- nav tipisks, tiešs koncentrēšanās "palīgs", bet iedarbojas nomierinoši un uzlabo atmiņu. Melisas garšaugu uzvāra ar verdošu ūdeni un dzer pēc tam, kad tas ir atdzisis. Ir vērts tos sajaukt ar citiem ārstniecības augiem.
  • Japāņu ginks- Ginkgo lapu ekstraktu lietošanu (īpaši kombinācijā ar citiem augiem) var uzskatīt arī par atbalstošu līdzekli.koncentrācija. Ginkgo uzlabo atmiņu, uzlabo asins piegādi smadzenēm un mazina trauksmi.

Kā darbojas japāņu ginkgo?

Sagatavoti augu preparāti koncentrācijai

Tiem, kam ir ērti vai aizmāršīgi, visērtākie noteikti ir gatavi augu preparāti. Tos var iegādāties aptiekās vai augu veikalos. visbiežāk tie satur žeņšeņu, Gotu Kolu, brahmi, rozi, hibiskus, melno malvu. Farmaceits noteikti ieteiks, kādu preparātu izvēlēties.

Aromterapija uzlabo koncentrēšanos

Aromterapija var palīdzēt ar koncentrēšanās problēmām. Ēteriskās eļļas (jāizvēlas dabīgās, lai gan tās ir diezgan dārgas) izmanto inhalācijām, masāžām, vannām, ārstnieciskajām kompresēm, mutes skalojamajiem līdzekļiem un kā gaisa atsvaidzinātāju

  • Baziliks- eļļas lietošana ar svaigu augu smaržu ne tikai labi ietekmē koncentrēšanos, bet arī uzlabo garastāvokli un palīdz pret miega traucējumiem. Grūtniecības un zīdīšanas laikā sievietes to nedrīkst lietot. Bazilika eļļu vislabāk izmantot inhalācijām, masāžai un vannošanai.
  • Tonkas pupiņas- šai augu eļļai ir maigi saldens aromāts, un to bieži izmanto kā vannas piedevu. Tam ir nomierinoša, relaksējoša un koncentrēšanos uzlabojoša iedarbība. Tomēr kombinācijā ar ziedu aromātiem tai var būt arī stimulējoša funkcija.
  • Ciprese- eļļa tiek destilēta no zariem, skujām un čiekuriem. Lietojot inhalācijām, tas ne tikai atdzīvina prātu un uzlabo koncentrēšanos, bet arī atbaida kukaiņus. Tas darbojas tik spēcīgi, ka grūtniecēm, barojošām mātēm un cilvēkiem, kas cieš no epilepsijas, vajadzētu no tā izvairīties.
  • Citronu- šai citrusaugļu eļļai ir intensīva, atsvaidzinoša smarža, kas pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību, atvieglojot uzmanības koncentrēšanu. Vislabāk to lietot tikai ieelpošanai, jo dažreiz tas kairina ādu, ja to lieto masāžai vai vannošanai.
  • Eikalipts- visbiežāk eļļu lieto elpceļu iekaisumiem, taču tā arī stimulē, atdzīvina prātu un paaugstina koncentrēšanās spējas

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Veselība