Pesimisms apgrūtina dzīvi. Kāpēc tad brīžos, kad no rīta līdz vakaram nomoka desmitiem problēmu, ar smaidu pateikt sev "būs labi" ir tik grūti? Pat pesimistam jācenšas būt noskaņotam. Viņam būs vieglāk dzīvot, un tajā pašā laikā viņš pats rūpēsies par savu veselību.

No kurienespesimisms ? Julian Tuwim rakstīja: " pesimistsir optimists ar praksi dzīvē." Noteikti daudzi viņam pamāja ar galvu, uzskatot, ka optimisti ir nekorekti, naivi, mazliet atrauti no realitātes. Vai ir iespējams skatīties uz pasauli, ticot, ka viss izdosies, ja ikdienā piedzīvojam tik daudz raižu? Par attieksmes pret dzīvi nozīmi liecina fakts, ka ar sarežģīto nosaukumu psihoneiroimunoloģija ir radusies jauna zinātnes nozare, kas pēta psihes un nervu sistēmas attiecības ar imunitāti. Zinātnieki jau ir sagatavojuši daudzus ziņojumus, kas liecina, ka cilvēki, kas ir optimistiski par dzīvi un ir pārliecības par sevi, slimo daudz retāk un dzīvo ilgāk nekā neapmierinātie un sūdzētāji. Mūsu veselību ietekmē smadzenēs notiekošie procesi. Ir pierādīts, ka cilvēkam pastāvīgu skumju un depresijas stāvoklī pazeminās par imūnsistēmas efektivitāti atbildīgo hormonu līmenis. Un optimistam ir otrādi.

Kā rodas tieksme uz pesimismu?

Daudz kas ir atkarīgs no tā, kā mēs jūtamies, vai esam spirgti, bet arī no tā, kā esam audzināti un dzīves pieredzes bagāžas. Kādi ir visizplatītākie optimisma trūkuma iemesli?

  • Perfekcionisms. Mēs vēlamies būt perfekti katrā jomā, vākt uzslavas un atzinības. Mēs izvirzām augstus standartus sev, bet arī bērniem un partnerim, un tad prasām arvien vairāk. Sākam uztraukties par to, ko vēl varam darīt, ko uzlabot. Diemžēl jūs nevarat būt ideāls jebkurā laikā un vietā, tāpēc pieaug neapmierinātības sajūta, ka jums neizdodas.
  • Ticības trūkums citiem. Mēs neticam, ka bērni tiks galā, ka viņi ir pietiekami patstāvīgi un gudri. Lai gan ar viņiem parasti nav nekādu problēmu, mums vienalga ir slikta sajūta, mēs samierinām, ka viņi kaut ko palaidīs garām, aizmirsīs. Mēs bieži nododam šīs bailes savam partnerim, kurš, izturoties kā pret bērnu, norobežojas un pārstāj būt atbalstošs. Rodas vientulības sajūta. Kā būt šādā situācijāoptimistisks?
  • Bērnības bailes. Cilvēki, kuri ir nedroši, bieži vien uztver nezināmo kā bīstamu. – Ja bērnībā mūs nemudināja pieņemt izaicinājumus, mums netika doti uzdevumi, kas pasargātu mūs no neveiksmju un vilšanās rūgtuma, mēs, būdami pieaugušie, no tiem instinktīvi izvairīsimies – saka psiholoģe Marta Konečna. - Un pirmā doma, kas parādās, ir: "Ja neizdodas?". Jo ilgāks laiks ir nepieciešams, jo vairāk rodas šaubu.
  • Nevar pateikt nē. Mums bieži ir problēmas sazināties, ka mēs kaut ko nedarīsim. No otras puses, mums nav viegli pateikt, ka mums kaut kas ir svarīgs un mēs par to cīnīsimies. Un tad mēs domājam slikti par sevi ("Esmu bezcerīga, jo atkal iekļuvu stūrī") un par citiem ("viņa droši vien atkal liks seju, man ir paveicies satikt tādus cilvēkus").
Svarīgs

Zinātnieki jau ir sagatavojuši daudzus ziņojumus, kas liecina, ka dzīvi optimistiski un pašapziņas pilni cilvēki slimo daudz retāk un dzīvo ilgāk nekā neapmierinātie un sūdzētāji. Mūsu veselību ietekmē smadzenēs notiekošie procesi.

Sievietēm ir grūtāk būt optimistiskām

Dāmas diemžēl ir meistares tumšo scenāriju izgudrošanā. Viņiem var pateikt, ka viss būs labi, un viņi tik un tā zina savējo. Sievietes biežāk nekā vīrieši domā, kas notiktu, ja… Mēs uztraucamies, ka kaut kas noiet greizi. Mēs labi zinām ikdienas negatīvo domu dzīšanu. vīrs neatbild uz telefona zvaniem? Droši vien notika kaut kas slikts. Bērns vēlas doties uz nometni? Galu galā jūs tik daudz dzirdat par negadījumiem, sliktu kompāniju un šīm ērcēm… Priekšnieks nomurmināja "labrīt"? Ko es izdarīju nepareizi? Šķietami triviālas problēmas neļauj mums naktīs nomodā un padara mūsu dienu nepatīkamu. Mēs diskutējam un analizējam bezgalīgi. Zinātnieki ir ievērojuši, ka mēs tiem veltām vairāk laika nekā patīkamiem notikumiem, pat ja dienas laikā to ir vairāk nekā nepatīkamo.

Pesimisms un atbildības sajūta

Pēc psiholoģes Martas Konečnas teiktā, sievietēm piemīt spēja domāt par daudzām lietām vienlaikus, kas neapšaubāmi ir viņu stiprā puse. Pateicoties tam, viņi var kontrolēt savu personīgo un profesionālo dzīvi, kārtot rēķinus un pa ceļam risināt bieži vien patstāvīgu bērnu problēmas, kuri nemitīgi kliedz “mammu, glāb mani!”. Taču šī sievišķā prasme noslogo nervu sistēmu. Rodas bezpalīdzība un sūdzības sāk atbrīvoties no emocijām, kuras ir nepārvaramas. Mēs dzirdam: "Vairāk optimisma!" Turklāt, kā atzīmē Marta Konečna, sieviete koncentrējas ne tikai uz to, ko jūt pati, bet arī uz citu jūtām. - Viņš domā: "Ko viņi par mani padomās?", "Vai viņi neapvainosies?" Pa šo ceļuproblēma kļūst sarežģītāka nekā patiesībā ir. Turklāt viņš biežāk vaino sevi un meklē sevī trūkumus: "Bērns nes sliktas atzīmes, jo man nav laika viņam, esmu slikta mamma", vai "Mans vīrs jau mēnešiem ilgi nekur neved, bet nekur nav ņēmis līdzi." labi, viņam ir kauns par mani, jo es esmu resna." Nav ilgi jāgaida uz šādas apceres sekām: bailes, šaubas un satraukums vairo stresu un atņem dzīvesprieku. Turklāt sievietes labāk nekā vīrieši prognozē, kas notiks, jo vēlas paredzēt draudus, jo ir vairāk preventīvas. Vīrieši vairāk koncentrējas uz aktiermākslu, uz to, kas ir šeit un tagad.

ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Psiholoģija