Ir daudzas slimības, kas vājina sirdi. Viņa stāvoklis bieži pasliktinās līdz ar vecumu. Kā stiprināt sirdi un artērijas? Kā izvēlēties pareizo sirds preparātu no plašā aptiekās pieejamo bezrecepšu līdzekļu klāsta?
Aptiekās ir daudz preparātu, kas atbalsta sirds darbu. Jūs varat tos lietot, bet preparāta veidu un devu vislabāk saskaņot ar savu ārstu. Tas ir svarīgi, jo daudzas zāles, kuras mēs pastāvīgi lietojam sirds vai citu slimību ārstēšanai, var mijiedarboties ar bezrecepšu medikamentiem. Piemēram, uztura bagātinātājos esošais kalcijs vājina beta blokatoru grupas zāļu iedarbību. Magnijs arī samazina dažu augsta asinsspiediena gadījumā lietotu medikamentu iedarbību.
Vai zini, kas atbalsta tavu sirdi?
Visvairāk sirdij mēs varam darīt, ja ierobežojam dzīvnieku tauku patēriņu un aizstājam tos ar olīveļļu vai labu eļļu (piemēram, rapšu eļļu), atmetam smēķēšanu, atrodam laiku atpūtai, atpūtai un vingrošanai. Meditācijas, jogas vai tai chi praktizēšana samazina koronāro sāpju smagumu un biežumu. Sirds un jo īpaši artērijas stiprinās pārtiku:
- zivis, kas bagātas ar nepiesātinātajām taukskābēm;
- ķiploki;
- ar antioksidantiem bagāti rieksti (Brazīlijas rieksti) un ellagskābe (valrieksti).
Lai stiprinātu sirdi, ir vērts ēst arī dārzeņus un augļus, kas, saskaņā ar Hārvardas zinātniekiem, ir gandrīz 40 procenti. samazināt sirds slimību risku. Uzturs, kas bagāts ar dārzeņiem un augļiem, labāk ietekmē sirds veselību nekā dzīvnieku tauku pārtraukšana.
SvarīgsTā ir taisnība, ka žeņšeņs stimulē sirdsdarbību un tam ir pretreces efekts. Bet esi piesardzīgs! Cilvēkiem ar pārāk augstu asinsspiedienu vai sirds slimībām pirms žeņšeņa preparāta lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu, jo tas var paaugstināt spiedienu. Tā kā žeņšeņam ir antikoagulanta iedarbība, to nevar lietot cilvēki, kas cieš no hemofilijas un citiem asinsreces traucējumiem. Savukārt žeņšeņa cukura līmeni pazeminošā iedarbība ir kontrindikācija cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz hipoglikēmiju.
ikmēneša "Zdrowie"