Ceļa trauma vai potītes sastiepums. Cīpslu sastiepums vai zilums. Kurš no mums nav ievainots? Kad atdzesēt traumas vietu un kad imobilizēt sāpošo ķermeņa daļu? Bieži vien ir nepieciešama medicīniska iejaukšanās, taču nelielas traumas var ārstēt ar aptiekās pieejamajām zālēm.
Traumasun neveiksmīgi kritieni notiek visu gadu, bet ziema tiem ir īpaši labvēlīga. Mēs zaudējam līdzsvaru, ejot pa apledojušu bruģi vai slēpojot no nogāzes. Un mēs ne vienmēr piecelamies bez jebkādiem veselības bojājumiem.
Saišu bojājumi
Tie var saplīst vai saplīst, ja tiek savīti locītavā, kas pārsniedz parasto kustību diapazonu. Slēpotāju gadījumā visbiežāk tiek bojātas ar ceļa locītavu saistītās saites (collateral jeb krustu), par ko liecina ceļgala pietūkums, sāpes - reizēm tik spēcīgas, ka nav iespējams staigāt, sāta sajūta ceļgalā. locītava, kas saistīta ar mums neredzamu hematomu.
Ko darītJa simptomi ir nelieli, rīkojieties tāpat kā ar vieglu potītes sastiepumu. Kad tie ir nozīmīgi, meklējam ortopēda palīdzību. Ārstēšana ir atkarīga no traumas smaguma pakāpes. Plīsusi cīpsla var sadzīst pēc imobilizācijas, bet cīpslas lūzumam nepieciešama operācija.
Potītes sastiepums
Tā ir izplatīta trauma, bet ne slēpotājiem, kurus aizsargā apavi, kas stabilizē potītes locītavu. Ja sastiepuma laikā tiek izstiepta tikai locītavas kapsula un saites, sāpes parasti netraucē staigāt, un pietūkums ir neliels. Ar daļēju vai pilnīgu saišu un locītavas kapsulas plīsumu tas ir stiprs, tas var padarīt neiespējamu kāju vispār noslogot. To pavada ievērojams pietūkums un hematoma.
Ko darīt?Ja audu bojājumi ir nelieli, vienkārši uzlieciet aukstas kompreses, staigājiet līdz minimumam, turiet kāju horizontāli un nedaudz nostipriniet potīti ar elastīgo saiti vai pārsējs. Kaites mazina ziedes un želejas ar pretsāpju un tūsku mazinošām īpašībām. Ja ir ievērojams pietūkums, hematoma, stipras sāpes, ejam pie ortopēda. Atkarībā no audu bojājuma pakāpes viņš vai viņa ieteiks valkāt potītes stabilizatoru vai uzlikt ģipsi.
Cīpslu sastiepumi
Visbiežāk tie notiek tiem, kuri ir ikdienāviņi izvairās no fiziskām aktivitātēm un dodas uz nogāzi gandrīz uzreiz pēc piecelšanās no rakstāmgalda. Cīpslu stiepšanās simptoms ir sāpes, kad pārvietojat roku vai kāju locītavā.
Ko darīt?Vairākas dienas lietojam aukstās kompreses, ieeļļojam sāpošās vietas ar pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļiem vai lietojam bezrecepšu medikamentus ar šādu efektu . Jums arī jāatpūtina ekstremitāte, t.i., jāierobežo kustības.
Pleca locītavas mežģījums
Šis ievainojums rodas, kad roka tiek "sagriezta" kritiena laikā. Pleca locītava, neskatoties uz tās lielo mobilitāti, ir pakļauta dislokācijai (to kaulu pārvietošanai, kas to veido viens pret otru). Šis ievainojums ir saistīts ar ļoti stiprām sāpēm un nespēju kustināt roku pleca locītavā. Dažreiz to pavada neiroloģiski traucējumi, piemēram, roku paralīze.
Ko darīt?Iedzeriet pretsāpju līdzekļus, ielieciet roku slingā un steidzami dodieties pie ortopēda (vēlams ortopēdiskā neatliekamās palīdzības nodaļa), lai viņš noregulē locītavu un imobilizē. to. Pleca izmežģījums ir ļoti nopietna trauma, kas var sabojāt nervus un asinsvadus.
Zilumi
Tas parasti ir pēkšņa kritiena rezultāts, kas izraisa mīksto audu bojājumus, visbiežāk ceļgalu, plecu, plaukstu locītavu, gurnu un astes kaulu rajonā. Kontūzijas simptomi ir pakāpeniski pieaugošas sāpes, hematoma, pietūkums.
Ko darītMēs ātri atdzesējam ievainoto vietu, lai ierobežotu hematomu un pietūkumu. Vairākas reizes dienā 20 minūtes liekam atvēsinošas želejas kompreses jeb kompreses no ledus gabaliņiem, kas ievietoti folijas maisiņā un ietīti audumā. Atvieglojumu sniegs arī sāpošās vietas eļļošana ar gēliem ar pretsāpju un pretiekaisuma īpašībām. Taču, ja sāpes pamazām nemazinās, ejam pie ortopēda, jo trauma var būt daudz nopietnāka, nekā domājam.
"Zdrowie" mēnesī