Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Džudo ir japāņu cīņas māksla, kas iegūta no ju-jitsu, taču daudz mīkstāka par to, cita starpā pateicoties sitienu un sitienu novēršanai. Arī džudo jau vairākus gadu desmitus ir olimpiskā disciplīna un sporta veids, ko var veiksmīgi trenēt bērni. Uzziniet džudo vēsturi un paņēmienus un lasiet par šīs cīņas mākslas praktizēšanas sekām.

Džudoburtiskā tulkojumā no japāņu valodas nozīmē "maigs ceļš", un šis termins skaidri atspoguļo Džigoro Kano izgudrotās disciplīnas būtību. Džudo, tāpat kā visas japāņu cīņas mākslas, smeļas no džudžitsu un samuraju militārās mākslas, taču pašaizsardzības aspekts tajā nav svarīgākais. Džudo galvenokārt ir sporta disciplīna, kopš 1964. gada tā ir iekļauta olimpisko cīņu programmā vīriešiem, bet kopš 1988. gada - sievietēm. Džudo bija arī pirmā Āzijas cīņas māksla, kas parādījās Olimpiskajās spēlēs.

Džudo vēsture

Džudo ir japāņu cīņas māksla, kuras radītājs tiek uzskatīts par Džigoro Kano, kurš 1882. gadā nodibināja pirmo džudo skolu pasaulē. Šis literatūras un angļu valodas skolotājs džudžitsu trenēja jau kopš 18 gadu vecuma (svēra 45 kg un vēlējās trenēt savu ķermeni), taču viņš noņēma elementus, kas varēja apdraudēt spēlētāja veselību vai dzīvību: sitieni, sitieni, uzbrukumi. uz locītavām (izņemot elkoņa locītavu) un aizrīšanās (izņemot aizrīšanos ar džudogi atloku un presēšanu ar apakšdelmu). Tāpēc džudo ir jaunāka – un tajā pašā laikā maigāka – ju-jitsu variācija.

Kano formulēja 3 galvenos džudo principus:

  • atkāpieties, lai uzvarētu

- vājāko pretinieku pagrūda stiprākais, pat ja viņš noliegs, viņš kritīs. Tomēr viņš var rīkoties citādi: piekāpties grūdienam un izmantot pretinieka līdzsvara zudumu, lai izmantotu savu paņēmienu, ļaujot sev uzvarēt.

  • maksimāla efektivitāte ar minimālu piepūli

- pārdomāta atbilstošākā tehnikas izvēle - efektīva, bet arī neizraisot lielu spēka zudumu

  • laba darīšana ienaidniekam veicina visu labumu

- noteikums uzsver nepieciešamību rūpēties par konkurentiem, vadīties pēc viņu labā un neizmantot džudo tehnikas ārpus sporta, izņemot pašaizsardzību.

Jau pirms Pirmā pasaules kara uzliesmojuma zālesCita starpā parādījās džudo (t.i.dojo ). ASV, Lielbritānijā, Krievijā. Pirmā oficiālā džudo sekcija Polijā tika izveidota 1949. gadā.

Vērts zināt

Bušido kods džudo

Džudo izmanto arī senos japāņu samuraju paņēmienus, tāpēc tajā ir klātesoši viņu filozofijas elementi. Bušido kods bija nerakstīts un neformāls (jo tika nodots mutiski) kods, kas vadīja karotājus.

Viņa pamatpieņēmumi galvenokārt bija paklausība priekšniekiem un prāta un ķermeņa līdzsvars - nekas nedrīkst izsist īstu karotāju no līdzsvara. Vēl viens elements ir apage mīlestības teorija dot vairāk un ņemt mazāk. Svarīga ir arī ticība sev un citiem, kā arī godīgums – informācijas nodošana tiešā veidā. Karotājam pastāvīgi jāuzlabo sevi, un viņam jāraksturo labas manieres un manieres. Viņam vajadzētu atšķirties ar drosmi un bezbailību, saskaroties ar grūtībām.

Šie bušido koda pieņēmumi ir arī svarīgs džudo treniņu elements.

Džudo tehnikas

Paņēmieni (japāņu valodāvāze ), ko izmanto džudo, ir sadalīti 3 galvenajās grupās.

  • NAGE-WAZA , t.i., metieni - vienīgā grupa, ko izmanto sportā džudo

NAGE-WAZA tehnikas tiek izmantotas, kad sāncensis zaudē vai jau ir zaudējis līdzsvaru. Metiens tiek veikts, lai bloķētu ceļu pretiniekam, kurš vēlas atgūt kāju, izmantojot kājas, gurnu, pēdas un rokas leņķi, lai liktu viņam nokrist uz muguras. NAGE-WAZA ietver arī pretuzbrukumus un kombinācijas - divu vai vairāku metienu kombinācijas. Lai veiksmīgi izpildītu NAGE-WAZA, nepieciešams spēks, ātrums un atbilstoša reakcija uz pretinieka kustībām.

  • KATAME-WAZA , t.i., pārspēt (sagrābt)

KATAME-WAZA ir sadalīta 3 grupās:

  1. turēšana ( Osae-Komi Waza ) - pretinieka turēšana uz muguras, lai pilnībā kontrolētu viņa kustības
  2. sviras ( Kansetsu Waza ) - sporta cīņā atļauta tikai elkoņa locītava
  3. žņaugšana ( Shime Waza ) - sastāv no apakšdelma malas vai džudoga apkakles nospiešanas uz miega vai balsenes

Ir iespējama arī atskrūvēšana un izlaušana. Uzvara sporta cīņā noved pie situācijas, kas ļautu pretinieku neitralizēt pašaizsardzībā. KATAME-WAZA ir arī dažādu elementu kombinācijas.

  • ATEMI-WAZA , t.i. sitieni un sitieni

Šos paņēmienus Eiropas džudo savienība neatzīst, tāpēc tos māca reti.To praktizē tikai tradicionālajā KATA formā.

Tas jums noderēs

Svarīgākie termini džudo:

  • ju- raža, veiklība
  • līdz- noteikums, veids
  • džudoka- konkursante
  • sensei- treneris
  • dojo- džudo zāle
  • tatami- mata
  • vāze- tehnika
  • rei- priekšgala
  • kyu- rangs, pakāpe
  • obi- pas

Džudo soļi un celiņi

Džudo praktizētāji iegūst jaunas atzīmes, pakāpeniski pilnveidojot sevi treniņa laikā. Ir 6 studenti un 10 maģistra grādi. Agrāk studentu rindas vispār nepastāvēja, taču tās tika ieviestas, pieaugot džudo popularitātei.

Studentu rangi:

  • 6 kyu - b alta svītra
  • 5 kyu - dzeltena josta
  • 4 kyu - oranža josta
  • 3 kyu - zaļa josta
  • 2 kyu - zila josta
  • 1 kyu - brūna josta

Meistaru pakāpes:

  • 1 dan, shodan - melna josta
  • 2 dan, nidan - melna josta
  • 3 dan, sandan - melna josta
  • 4 dan, jodans - melna josta
  • 5 dan, godan - melna josta
  • 6 dan, rokudan - b alts un sarkans
  • 7 dan, šičidans - b alts un sarkans
  • 8 dan, hachidan - b alts un sarkans
  • 9 dan, kyudan - sarkans
  • 10 dan, džudan - sarkans

Izlaidumu pavada eksāmens, atzīmes no 7. dana ir goda, un 7. un 8. danu piešķir kontinentālās federācijas. Agrāk džudists tika definēts kā persona, kas ieguvusi vismaz 4. kyu pakāpi, mūsdienās visi džudo tiek definēti kā džudo.

Džudo bērniem

Džudo ir cīņas sporta veids, kas īpaši ieteicams bērniem. Sports nāk no samuraju kultūras, un klases nosaukums - "dojo", t.i., treniņu vieta, atspoguļo vingrinājumu būtību. Spēlētāji, arī paši jaunākie, apgūst godīgas spēles noteikumus, cieņu pret skolotāju un savstarpēju atbalstu. Džudo treniņi ir vispārējas attīstības aktivitātes, tie stiprina visus skeleta muskuļus un novērš stājas defektus. Mazākie izklaidējas kustībā, ar džudo, akrobātikas un sporta vingrošanas elementiem, viņi arī mācās, cita starpā. kā nokrist, lai nenodarītu sev pāri. Saskaņā ar UNESCO ieteikumiem džudo var trenēties jau 4 gadus veci bērni, lai gan tas viss ir atkarīgs no konkrēta bērna noslieces.

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kategorija:

Vingrinājumu ABC