Noskatieties video ar īsu āra treniņu. Ola Żelazo parāda, ka trenažieru zāle nav vienīgā vieta, kur vingrot, un ka sarežģītā treniņu aprīkojuma vietā var izmantot… koku! Skatiet, kādus vingrinājumus varat veikt, pastaigājoties pa parku.
Treniņiem brīvā dabāir dubults ieguvums – tas ne tikai stiprina ķermeni un uzlabo fizisko sagatavotību, bet arī ir veids, kā regulāri uzturēt kontaktu ar dabu.
Vai vēlaties zaudēt dažas papildu mārciņas un tonizēt savu ķermeni? Jūs varat sākt ar staigāšanu, pakāpeniski pārejot uz ātru staigāšanu. Pastaigājieties vismaz 3 reizes nedēļā 40-50 minūtes. Atcerieties, ka ķermenis sāk sadedzināt taukus pēc 30 minūšu ilgas slodzes, tāpēc īsāki treniņi nesamazinās ķermeņa svaru.
Lai pastaigātos garā parkā, izmēģinietkoku vingrinājumus .
Skatiet, kā vingrot, pastaigājoties pa parku:
Vai jums patika šie vingrinājumi? Vai vēlaties uzzināt vairāk par to, kā tos pareizi veikt? Skatiet fotogaleriju ar detalizētiem vingrojumu aprakstiem pie koka:
- Treniņš parkā: vingrojumi pie koka
Atcerieties, ka veiksmes recepte ir regularitāte. Ja līst, neatmet ieplānoto treniņu. Ja laikapstākļi ir slikti, dodieties uz sporta zāli vai vingrojiet mājās.
Pārbaudiet arī:
- Kā trenēties mežā?
- Treniņš ar pudelēm brīvā dabā