Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Gaisā jau virmo rudens smarža. Daudziem skrējējiem šis ir ideāls laiks, lai labotu dzīves rekordus iecienītākajās distancēs. Individuālā snieguma uzlabošana iespējama tikai ar regulāru sagatavošanos, kas prasa konsekvenci, dzelžainu disciplīnu un atbilstošu motivācijas līmeni. Viens no elementiem, kas ļauj rast entuziasmu pielikt pūles, ir mūzika, kas izraisa pozitīvas emocijas un atvieglo pat visgrūtākā treniņa īstenošanu.
Katrs sportists, neatkarīgi no sava progresa līmeņa, meklē motivāciju, prasīgi gatavojoties galvenajām sacensībām. Tās ir vienas no garlaicīgākajām aktivitātēm, un tāpēc tām ir nepieciešama atbilstoša garīgā attieksme. Polijas pilsētu ielās ir daudz cilvēku, kas skraida ar austiņām. Viņu iecienītākie mūzikas skaņdarbi ļauj viņiem stāties pretī treniņu rutīnai. Papildus motivācijas zonai mūzikas ritms ietekmē arī pašu kustību, regulējot sperto soļu skaitu minūtē.
Skriešana ar austiņām
Skriešana austiņās prasa atbilstošas zināšanas tehnoloģisko jauninājumu prasmīgas izmantošanas jomā. Skaņu nevajadzētu iestatīt uz maksimumu gan veselības, gan drošības apsvērumu dēļ. Labākais aprīkojums pārraida apkārtējās skaņas, un pati mūzika ir jāizvēlas tā, lai atdzīvinātu un motivētu skrējēju, taču ne uz viņa modrības rēķina, īpaši iepriekš nezināmos maršrutos.
Mūzikas klausīšanās ir neatgriezeniski iekļuvusi skriešanas kultūras kanonā. Jēdziens "Skriešanas mūzika" šīs disciplīnas entuziastu vidū pastāv jau gadiem ilgi, un daudzi no viņiem nevar iedomāties savu treniņu bez viņu iecienītākajām dziesmām, kas viņus "pavilina" nākamajiem kilometriem. Protams, nav ideāla muzikālā miksa ikvienam, tāpēc ir vērts sekot ne tikai savai gaumei, bet arī izvēlēties treniņu tempam atbilstošu ritmu – saka Patriks Muziks, ultramaratona skrējējs un Saucony Polska vēstnieks.
"Mūzika aktīviem cilvēkiem"
Amerikāņu zīmols sadarbībā ar elektroniskā aprīkojuma un sporta austiņu ražotāju Creative aizsāka projektu "Mūzika aktīviem cilvēkiem". Tās mērķis ir dot sportistiem papildu enerģijas lādiņu. Atzītais producents, dīdžejs Zeins radījis skaņdarbu, kas piemērots gan skriešanai, gan skriešanas treniņiemspēka spēks. Sastāvs ir sabalansēts un ļauj veikt iepriekš plānotos skrējiena posmus. Tas nav gabals, kam vajadzētu jūs aizraut nogurdinošam sprintam, bet tas ir daļa no izturības treniņa 5-10 km distancē.
Skrējējs nav dzīvs ar treniņu vien. Cits jautājums ir mūzikas klausīšanās tieši pirms sacensībām. Daudziem tas ir sava veida pirmsstarta rituāls, kas atvieglo koncentrēšanos un pozitīvi ietekmē obligāto iesildīšanos. Katrs skrienot dažādo savu laiku. Ieklausīties sava ķermeņa vajadzībās ir tikpat svarīgi kā atrast spēku pēc garas darba dienas, lai vakarā uzsāktu fizisko aktivitāti.
Jebkura metode ir laba, ja vien tā dod vēlamo rezultātu. Rudens ir labvēlīgs "personīgajai dzīvei", tāpēc vissvarīgākais ir izmantot labvēlīgo auru un kustēties neatkarīgi no individuālajām vēlmēm.