Toksīnu attīrošā diēta izvadīs no organisma liekās kaitīgās vielas, kas var izraisīt enerģijas trūkumu, nogurumu, koncentrēšanās problēmas un bālu ādas krāsu. Tāpēc jums nav jābadojas dažas dienas, lai atbrīvotos no toksīniem. Pietiek ievērot augļu un dārzeņu ēdienkarti.
Diēta toksīnu izvadīšanaiir viens no veidiem, kā izvadīt no organisma toksiskās vielas. Katra cilvēka organismā uzkrājas toksīni, kas ietekmē pašsajūtu, izraisot nogurumu, enerģijas zudumu, koncentrēšanās problēmas vai ir cēlonis dažādām slimībām. Pārbaudiet, kā droši atbrīvoties no toksīniem no ķermeņa.
Attīrošās diētas pamatā galvenokārt ir pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, tostarp augļi un dārzeņi. Dienas laikā ieteicams apēst piecas līdz deviņas porcijas dārzeņu un augļu. Iekļaujiet savā uzturā arīriekstus, sēklas un veselus graudus , lai nodrošinātu pareizo šķiedrvielu daudzumu. Turklāt jūsu uzturā ir jāiekļauj krustziežu dārzeņi, ogas, artišoki, sīpoli, ķiploki, puravi, zaļā tēja, jo šie produkti atbalsta detoksikāciju. Savā uzturā ir vērts iekļaut arī tādus raudzētus pārtikas produktus kā skābēti kāposti, kefīrs vai jogurts. Diētas laikā jādzer arī ūdens.
No uztura jāizslēdz ļoti apstrādāti pārtikas produkti, cukuru saturoši produkti, kafija, melnā tēja, gāzētie dzērieni un alkohols. Pēc attīrošās diētas pabeigšanas pievērsiet uzmanību lietoto produktu kvalitātei un izvēlieties vismazāk apstrādātos.
Attīrošajai diētai vajadzētu ilgtno 3 līdz maksimāli 7 dienām,drīkst lietot tikai veseli cilvēki! Šī izvēlne nav piemērota ilgstošai lietošanai, tikai periodiski.
Ātra diēta attīra toksīnus - izvēlnes paraugs
1. diena
Brokastis : salāti no tomātiem, sīpoliem un marinētiem gurķiem, burkānu-apelsīnu sula
2. brokastis:burkānu, ābolu, banānu un m altu valriekstu sula
Pusdienas:Zaļo zirņu krēmzupa ar ķirbju sēklām, b alto kāpostu salātiem, burkāniem un puravu ar jogurtu, ābolu
Launags : ābolu un aveņu putas ar citronu sulu
Vakariņas:marinēta biešu sula, seleriju un ābolu salāti ar riekstiem,kivi
2. diena
Brokastis:marinētu gurķu un sīpolu salāti ar dillēm, vārītiem ziedkāpostiem, apelsīnu
2. brokastis:cepts ābols ar riekstiem un kanēli
Pusdienas:Veģetārie bigos, b alto redīsu salāti ar ābolu, kivi
Launags : banānu un melleņu smūtijs ar linsēklām
Vakariņas:Grauzdētu lapu kāpostu krēmzupa ar saulespuķu sēklām, sarkano kāpostu un biešu salātiem, ābolu un burkānu sulu
Lasi arī: Ātra tīrīšana: kam un kad ieteicams attīrīties?
3. diena
Brokastis:salāti ar salātiem, tomātiem, gurķiem un redīsiem, marinētu biešu sulu, ābolu
2. brokastis : aveņu-banānu kokteilis ar riekstiem
Pusdienas:dārzeņu zupa, cepti pipari, pildīti ar svaigiem dārzeņiem un tomātiem, greipfrūti
Launags:cepts burkāns, baklažāni un cukini
Vakariņas:Ķīnas kāpostu salāti ar papriku un dillēm, kivi sula ar spinātiem
Zonde